我怎麼能不長高？ 如果我不長高怎麼辦？

您可以採取以下措施來幫助您的孩子長高：

1）為孩子提供充足均衡的營養。營養物質是生長發育的物質基礎。 教育孩子不要挑食、挑食，不要吃零食，三餐定時、定時進食，混合葷菜，保證孩子每天喝牛奶250毫公升，雞蛋1-2個，各種肉類、穀類、水果和蔬菜適量。

注意：不要給孩子服用營養補充劑，以免性早熟。

吃當季的水果和蔬菜，而不是過季的水果和蔬菜。 喝純牛奶，不要煉乳。

加入各種賦形劑。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合。 體育鍛煉可以促進兒童骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能，一些伸展運動和跳躍運動可以幫助兒童長高，如拉單槓和引體向上等。

籃球、排球。

羽毛球、跳繩、踢羽毛球等，可以促進身高增長。 最簡單的方法是觸控高度並跳躍，在家中的牆上畫乙個標記，高於孩子舉起的手的高度，讓孩子經常跳起來以達到標記。

3）確保你的孩子有足夠的睡眠。使兒童長高的生長激素。

它是在孩子晚上睡覺後分泌出來的，每天督促孩子早睡早起，保證孩子每天有8-10個小時的睡眠時間，使體內的生長激素處於最佳分泌狀態，發揮最佳功能。

4）心情好是身高增長的催化劑。乙個愉快的環境和心情，乙個和諧和諧的家庭氛圍，父母對孩子的關愛，可以使孩子身心成長，幫助他們長高。 如果父母經常吵架或父母經常打罵孩子，導致孩子心理抑鬱、受驚、睡眠不安，不思喝茶吃飯，很容易造成孩子長不大。

每天扛起重擔，壓高，但要小心，不要把駝背壓在腳上綁沙袋，每天練長跑，不但能壓制身高，還能鍛鍊身體，做不到就踢足球，碧咸就是一公尺

沒什麼好做的。 如果是身高過度生長，如果有內分泌系統疾病（導致生長激素分泌過多的疾病），可以去看醫生，如果有相應的快速生長**，可以控制。

你好。 最好順其自然。 或者每天按壓肩膀上的東西。

希望對你有所幫助。

如果你只有十三歲，你是1.7公尺，那是一件好事。 小心不要變胖，如果以後能當模特，哦，多好啊。 但不要參加體育運動。 如果你長出肌肉，如果你長高，長出肌肉，那將是非常難看的。 ·~

功能性飲料會早熟，早熟不會生長（早熟危害很謹慎！！

我不認為你應該喝牛奶或類似的東西，只吃一些蔬菜什麼的，因為當你長高時它看起來並不好。

根據具體原因，可以通過營養、陽光照射、運動和充足的睡眠來治療孩子，以促進長高，必要時還可以使用藥物**。

首先，要加強營養，多吃含有優質蛋白質的食物和富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮等。 這些食物含有大量的鈣，而鈣是骨骼發育必不可少的重要元素。 在生活中，我們應該均衡合理飲食，不挑食，不挑食。

其次，我們應該多做戶外活動，曬太陽，這樣才能合成天然維生素D，多進行跳躍活動，比如打籃球、跳繩等，也可以促進孩子的成長。

第三，要保證充足的睡眠，因為生長激素往往是在夜間分泌的，所以充足的睡眠是身高的重要保證。

另外，如果你對自己現在的身高不滿意，或者想長高，建議去醫院測量一下你的骨齡，看看骨骺是否閉合，如果沒有，還是會有生長的空間，必要時也可以使用生長激素干預**。

長高應該遵循人的正常生理發育，男女的發育年限不同，其中也有遺傳因素。 除了我們無法改變的，其餘的都可以通過後天的努力來實現，例如飲食、健身和心態。 注意均衡飲食，控制體內脂肪達到正常值，健身可以跳繩、打籃球、練本草、伸展運動，在精神上相信自己的魅力，可以投入更多的時間在人品修煉上，只要自己做到就會被人看到。

這取決於你現在的年齡。

在發育期，想要長高的青少年可以加強營養攝入，合理運動，促進身體的生長。 除了基因的遺傳外，還可以通過飲食調整、適當運動、規律的作息來促進身高的生長，但如果是骨骺線封閉的成年人，再長起來就比較困難了。

1.飲食調整：處於生長期的青少年可以選擇一些營養豐富、蛋白質豐富、鈣質豐富、維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜、蘋果等，補充身體所需的營養。

2.運動：每天適當的運動可以促進生長激素的分泌，有利於骨骼生長。

3.工作和休息：處於生長期的青少年應該有合理的工作和休息，保證充足的睡眠，夜間分泌的生長激素能更好地促進人體的生長。

您還可以通過每天喝牛奶、高樂高和跳高來提高身高。

如果你長到最後，你不會長大很多，比如當你15歲的時候，你不會長大太多。 但我現在還是會長高，我沒辦法。 別小心，高個子有個子的好處，呵呵，別人想長也長不高。

只是不要吃任何東西。

還有一些疾病，如肢端肥大症，會導致體重不斷增長。 首先，有必要確定內分泌系統疾病沒有導致身材增加，然後我們才能談談下乙個**計畫。

很高興這次能幫你解決問題，我可以麻煩你給小萌豎個大拇指，然後點選諮詢結束，你可以關注我，小萌祝你生活愉快，如果你有任何問題，可以繼續問。

前額！ 我想敲你的頭！ 其他人都迫切希望長高。

讓我們練習瑜伽吧！ 這是為了鍛鍊身體的柔韌性，在練習了身體的營養之後，它就會跑到柔韌性。 非常易於使用。

少吃鈣，少跳。 估計有用...

十四公尺，這不是問題，因為這個時候女生的生長速度達到了頂峰，之後身高會變慢，甚至不長，如果你是公尺，我想你不會長到公尺，這是規律。 平時不節食是因為不想長高，適度運動，公尺，是標準身高（中國人的平均身高），估計你長不了這麼高，公尺以上可以做模特，呵呵。

我在網上搜尋了身高與體重的比率演算法，這可能對您有所幫助：

1.北方人的理想體重（kg）=[身高（cm）-150]乘法。

2.南方人的理想體重（kg）=[身高（cm）-150]乘以。

對於年齡超過年齡的人，將上述方法測量的標準體重加到2-4公斤作為標準體重。

4、超過標準重量5公斤以內為超重; 5公斤以上，超重10%，輕度肥胖10%-20%，中度肥胖20%-40%，重度肥胖40%以上。 超重和標準體重的人都是身材健壯的，如果中等身高，15歲基本不會長出來。

如果你還在擔心自己的身高，請問醫生，相信他們給你的解釋也是上訴的內容，建議你問問醫生，沒什麼，你會變得更加自信。

1.合理調整飲食，不要偏食，不要暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適度適度。 不吸菸，不喝酒;

2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

3、注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。 閱讀有關身材矮小和身高生長發育研究的書籍，如果不懂可以諮詢醫生，增加知識，用科學來指導自己的行動;

4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。

近年來，有作者報道，1-2小時適度的體育鍛煉可以在一定時間內顯著增加體內風生長激素的含量，並且隨著血液中生長激素含量的增加，會導致管狀骨的生長面積增加，增加身高。

多運動，好好吃飯，談趣事，在身高方面要開放，盡可能長高，過分注意壓力，會有不好的效果。

多吃，多睡，多運動（健美操、籃球等，盡量不要去健身房舉槓鈴！ 保持放鬆的心態。 但這只能獲得。

父母的身高也很重要。 我不知道你父母有多高。 運動時，不要過度消耗體力。

舒服是件好事。 吃富含營養的肉類、穀物、雞蛋等的飲食。

打籃球 相信我，我是家裡最高的182