現在是高三，每天都像沒有休息一樣，這個人心慌意亂，總是想睡覺，我該怎麼辦？

如果你想開一點，不要想太多，我也是過去的人，只要你堅持下去，高考就要來了，我們老師說，從中華人民共和國成立到現在，沒有人在課堂上讀死，所以不要害怕， 只要向前衝。

感覺好些，能有效抑制困倦，真的，有時候你會莫名其妙地笑，說你已經達到了乙個很不錯的境界，其實困倦只是你自己的心理效應，你會想起你昨晚睡了幾點，你一共睡了幾個小時，其實你一定認為我們必須睡六個小時， 其實不需要那麼多，我以前兩點睡，七點起床，下午再睡半個小時，不一樣也好好抱，來吧，時間不多了，要做男人，就得有這種精神。

高考在即，過度緊張是最忌諱的，會造成腦力疲勞，不利於高考。 你可以適時去操場，或者聽歌，告訴自己，沒有痛苦，就沒有收穫，既然你已經付出了努力，那麼你就要相信努力會得到回報，沒有必要緊張，還有不到二十天的時間，就算你早起努力工作， 那麼在這段時間裡可以提高的分數就很小了。所以最好讓自己放鬆一下，把自己的狀態調整到最好，這樣就方便你在考場上表現出色。

注意工作與休息相結合，多運動。

我也是高二，情況也一樣，身邊的同學都是這樣，或許和現在的賽季有關，調整心態，不要整天那麼緊張。

深夜睡覺，試試看，有時候睡得太多不好，讓人精神不振，青少年，多跑步，放鬆一下，晚上去看書，我不建議你看學習書，看點別的，晚睡一會兒，早上跑步，一會兒就沒事了。

可能會有壓力，但入睡後精神狀態也很緊張，所以白天也很累。

我晚上總是睡不著，總是失眠，第二天總是想睡覺，這必然會影響我的學習！ 每晚按時上床睡覺，睡前放鬆一下自己，做一些有營養的食物，用飲食療法補充營養。

你說的是，失眠，精力不足，請自己檢查原因。

心理或生理上，它可能是引起的。 如果是心理壓力，則需要心理疏導; 如果是由生理引起的，則需要自我克制。

希望它對你有用。

1.睡眠質量影響枕頭材質的選擇。

如果你容易失眠，不要選擇稻殼麩皮枕頭或慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微動一下就會發出噪音，影響你的睡眠。 睡眠不好的人可以選擇由熱壓海綿枕芯製成的康進。 舒勒枕頭，因為這種枕頭的第乙個形狀符合人體整體的正常生理曲線，所以在睡覺時，無論是仰臥、側臥、頸椎，呼吸道都能恢復到通常的正常生理曲線，其支撐度和硬度在各種枕頭中都合適，符合人體工程學原理， 並結合釹鐵硼磁礦形成的磁療，三位一體更有利於改善失眠。

2.睡姿決定了枕頭的高度，枕頭的科學高度是8-10厘公尺，但這個資料不是絕對的。 專家指出，睡姿是枕頭硬度的決定性因素。 如果您習慣於仰臥睡覺，枕頭的高度應與拳頭的高度大致相同; 如果您喜歡側睡，請選擇與肩膀一樣厚的枕頭; 如果您習慣於面朝下睡覺，胸前有枕頭，請選擇輕便柔軟的枕頭，因為枕頭太大會壓迫心臟並導致血液供應不足。

3、臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和雙手發出的耀眼光芒，就算是正常睡覺的人也不會睡得好;

4 體育鍛煉和有規律的活動可以幫助你入睡，但是，失眠者應注意睡前兩小時內不要做劇烈運動;

5 晚上不要喝咖啡、茶、酒精飲料或抽菸，因為這些東西是興奮劑。

6.規律的睡眠和起床時間可以起到鎮靜作用。 因此，失眠者應該在固定的時間上床睡覺，並盡量在固定的時間起床，即使在週末和假期也是如此;

7 晚餐吃多了會影響睡眠，所以避免晚餐吃得過飽;

8 對某些人來說，午睡可能是愉快的，但對失眠者來說卻不是。 如果有人白天睡覺，那麼他不應該抱怨他晚上睡不著。

在您目前的情況下，您可以口服購買鎮靜腦補液，但請注意原產地和經銷商的聲譽。

如果學習有壓力，可以放鬆自己，參加一些運動，飯後散步，多和同學交流等等。

1.睡前喝酸奶或服用鎮靜藥。

2. 讓同學在課堂上躺下，以及 3.當老師談論你的問題時，小睡一會兒。

4.服用風油精華或清涼油，讓自己提神醒腦。

調整心態，估計壓力太大了。 晚上睡前喝一杯牛奶，或者聽舒緩**，可以幫助你入睡。 晚上好好休息，這樣白天才能有精力學習。

失眠？ 跟我說說話。。。。。。我也是高中三年級的學生，和我聊天的人往往會睡著說，“嘿，嘿。

到了一定時間，強迫自己休息，睡不著就閉上眼睛，過幾天就會好轉。

睡前出去散步很正常，不要說話或做一些讓你太興奮的事情！

如果實在睡不著，可以試著睜開眼睛，久了，自然會想睡。

晚上沒睡好？ 營養跟不上？

你好，第一，高中生學習壓力很大，不要給自己太大壓力，身體健康是第一位的，所以很多沒考上大學的人生活得並不都好，條條大路通羅馬。

其次，安排適合您的合理時間表。

第三，抽出時間適當運動，清晨開始，跑步跑步; 晚上自學完後跑完，回去後洗漱，睡前泡腳，不去想，安然入睡。

第四，在上課時間，強迫自己不睡覺，適應午休或晚上。

第五，實在不好，去中醫醫院找個好的中醫醫生吃點中藥休養。

睡不著就做功課，頭腦不清醒，就聽聽歌放鬆一下，躺在桌子上一會兒。 關鍵是要有壓力，你要學會適當地給自己減壓。

不能排除高中生承受高中學習壓力的原因。 不要給自己太大壓力，晚上睡前喝一袋牛奶會幫助你入睡。 簡而言之，工作和休息的結合。

找個合適的時間玩得開心，玩到累了，回家睡著。 在課堂上集中注意力很有趣。

晚上喝一杯牛奶，早點睡覺，有時在課間補覺。

早上去慢跑，多聽歌，調整心態。

晚上應該脾氣暴躁，睡不好，導致白天昏昏沉沉！

如果您感到虛弱和精力不足，請多運動！

我還是睡不好。 注意休息一下。 我得找出原因，為什麼中午睡不著覺？ 再這樣下去是沒有辦法的了，只能注意休息了。

晚上睡前一小時喝一杯熱牛奶可能有助於您入睡，這應該可以幫助您睡得更好。

在成長身體時，要補充鈣質，合理安排休息時間。

早上試喝杯咖啡，這就是我高三的時候，它說效果很好！！

你好; 您的情況被認為與自主神經功能障礙有關，自主神經功能障礙屬於神經衰弱的一種，與生活不規律和精神壓力高有關。

神經衰弱是一種常見的神經系統疾病，患者常感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等身體不適和睡眠障礙，但無器質性病變存在。 樹立戰勝疾病的信心，發現、有症狀，積極參加體力勞動和運動，可以適當應用一些鎮靜神經、滋養大腦的中成藥，口服蜂漿和蜂王漿也有很好的療效。

高三是人生最關鍵的一年，壓力很大，學習任務繁重。 所以你必須調整你的心態。 心平氣和，合理安排時間，工作和休息結合起來。

在飲食方面，要加強營養，多吃魚、肉、蛋和各種蔬菜。 你還應該多吃堅果，這可以補充你的大腦，減輕壓力。 健康是革命之都，健康是昂揚的，充足的電力可以飛電，營養健康，是一切的根本，只要身心健康，魚躍龍門，蟾蜍宮指日可待。

你不能那樣做，至少要睡 7 個小時。

建議如果你打算5點起床，那麼你必須在晚上10點上床睡覺。

這是人生最關鍵的時刻，我們必須堅持下去，不能放鬆。 它可以加強營養，同時合理、科學地安排工作和休息時間，並適當地午休，可以讓你精神煥發！

睡個好覺，養成良好的生活習慣，定期鍛鍊。

高三的時候，你總是昏昏欲睡，沒有精力，這是你高三的普遍現象，高三是人生最關鍵的一年，壓力很大，學習任務繁重。 除了學習就是學習，人生沒有自由，要想解決自己的困難，那麼就要調整心態。 心平氣和，合理安排時間，工作和休息結合起來。

在飲食方面，要加強營養，多吃魚、肉、蛋和各種蔬菜。 你還應該多吃堅果，這可以補充你的大腦，減輕壓力。 健康是革命之都，健康是昂揚的，所以要進行一些運動，充足的電能飛動開關，營養健康，是一切的基礎，只要身心健康，魚兒躍龍門，蟾蜍宮就在眼前。

最重要的是多休息，雖然現在睡夠對你來說是一種奢侈，但也要保證有足夠的睡眠時間，睡眠不夠，沒有太多的精力去學習，所以適得其反，不管你做什麼都要適度停下來，那個時候不要上去學習， 身體不好。

高三是人生的分水嶺，如果困了或者聽不進去，可以稍微轉移一下注意力，放學後做運動，打籃球，稍微放鬆一下大腦神經，但不能因此而完全放鬆，你還是要有緊張感的，適度的放鬆只是後期緊張學習的緩衝， 這樣在老師講課的時候，你的精神狀態也可以更好。

你顯然是生物鐘已經形成。 如果你晚上早睡，你就睡不著。 我曾經就是這樣。 沒有辦法。 只要熬過高三，以後就有時間在大學裡睡覺了。

晚上早點睡覺，中午小睡一會兒，困了的時候可以在人身上揉一點風油精華，或者喝點清涼的飲料，邊聽邊想，這樣就不會困了，一直坐著聽很容易困倦分心。

高三很睏。

睡眠不足。 高三課程緊張，複習內容多，所以我經常犧牲睡眠時間來學習。

營養跟不上。 學習時間長而緊張，精神能量高，營養跟不上，容易造成疲勞。

精神壓力大。 高考越近，我就越緊張，怕自己複習不好，怕考試考不好等等，會引起神經衰弱和嗜睡。

你可以好好休息，等你恢復了精神，再去學習。

高三是人生的第乙個關鍵時刻。 學習壓力大，任務繁重。 一定要調節你的心態。

心平氣和，合理安排時間，工作和休息結合起來。 在飲食方面，要加強營養，多吃魚、肉、蛋和各種蔬菜。 你還應該多吃堅果，這可以補充你的大腦，減輕壓力。

健康是革命的資本，只有身體健康才能士氣高漲，充足的電力才能高漲。

你必須堅持下去，不要鬆懈。 可以加強營養，同時合理、科學地安排工作和休息時間。

建議大家在努力學習的同時，要保證良好的休息，保持充足的睡眠和睡眠質量，擁有良好的生活狀態，這樣才能事半功倍，放鬆心情，不要太著急。

嘍囉，睡眠時間稍長是由於失眠症狀引起的神經壓力或精神因素，可以服用柏樹心丸、舒緩血液片來調整**看。 平時注意放鬆，加強活動和鍛鍊，放鬆身心，改善失眠可以改善睡眠質量。

有規律的例行程式可以讓身體適應一種模式，這種模式可以在入睡、醒來或需要集中注意力時迅速進入狀態。 如果可以的話，請不要改變這個慣例，甚至進一步更嚴格地劃分你的清醒時間，在固定的時間做固定的事情，出於同樣的原因。 你堅持這個程式的時間越長，你就會休息得越好，醒來時精力充沛。

你可以吃一些舒緩的腦液。

你睡幾個小時？

病情分析：您好，您的病情多與神經衰弱有關，建議您積極服用穀維素琪碧刺五加B1片調節數廳，注意營養和休息，保持愉悅的心情。 平時吃清淡的食物，不要吃大魚大肉，困了的時候喝點茶。

指導：首先，保持良好的心態，保持睡眠的環境衛生，睡前半小時洗個熱水澡，泡腳，堅持塑形; “入睡條件反射”1養成良好的作息習慣，睡前放鬆心情，睡前不要過餓吃飽。

2.臥室應光線柔和，溫度不應過高。 3.

堅持每天睡前用熱水和高水洗腳。 4.在飲食方面，可以多吃葵花籽、大棗、蜂蜜、小公尺、牛奶等。

5.盡量不要在中午後喝茶、咖啡或可樂。