有沒有辦法快速增加高度，以及如何快速增加高度

兩朵櫻花，下乙個丹凱長高了，脊梁晚了，關鍵是餓了，還有增加飢餓的方法。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

小姑娘今年不到20歲，卻只有153歲，很男朋友就差很多了，雖然他什麼都沒說，但我也有自卑感，不知道是誰說的“袁樂”，我就去查了她的名字。 正是這一次，我欠了它，並幫助我在未來達到163，我現在簡直不敢相信。

這些營養素必須一起服用才能讓你長高; 如果單獨使用，效果會大大降低，甚至可能因攝入過量***而引起。 因此，專家建議，無論年齡大小，要想長高，都應該遵循均衡飲食的原則，食用六大類食物，每天新增一杯乳製品，多吃多種維生素，多吃蔬菜和水果。

尼古丁、酒精和其他疾病會阻礙身高的增長。

長高沒有捷徑，需要長期的努力才能堅持下去。 均衡飲食，保持好心情，早睡早起，睡前做（生長伸展運動）可以幫助你長高。

有乙個增高的關鍵時期，12-24歲，身體的骨骺線還沒有癒合，掌握科學的增高方法可以達到很好的增高目的。 最近我一直在關注手感的35天科學增高計畫，它基於手感大資料，收集和處理了在手感上加入增高計畫的數百萬使用者的反饋，由專業教練和醫療團隊開發，教練本人也用這個計畫長高了5厘公尺。 目前，使用者反饋已收到非常好的效果：

我的身體姿勢得到了改善，我的腿也變長了。 有乙個**長高的視窗，希望你能把握機會。

關鍵取決於你現在的身高和年齡？ 請想辦法長高。

1.定期鍛鍊，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是捧著金飯碗要飯，這是世界性的問題，請不要智障，以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

第二次增加飢餓感的方法。

兩朵櫻花，下乙個丹凱長高了，脊梁晚了，關鍵是餓了，還有增加飢餓的方法。

第二次增加飢餓感的方法。

多運動也沒關係，對身高有效的是原地跳躍，加上引體向上，如果一開始不會做引體向上，就做俯臥撐，練一會兒引體向上就好了。 鍛鍊後上床睡覺是有效的。