我擔心自己長不高，所以請教，我為什麼不長高

如果趕時間，多運動，補充鈣質。 保證營養，多喝牛奶，（不用擔心發育，遲早，只要父母不矮）最好的就是跳、摸跳高、跑步和壓腿。

你會長高的，你還年輕。

去除疙瘩疤痕：

1.方法包括冷凍、雷射、復合色光、化學和輻射，但它們也可能對您的身體產生負面影響。

二、藥物分為口服和外用治療，西藥以消炎、抑制角質化和分泌、雄性激素拮抗劑等為主，中藥效果最好更好。

3.因為你的痘痘不是很長，所以建議你使用**美白護膚品來輔助**，也可以貼**，這樣對去除疤痕有一定的效果，也要注意防曬。

第四，我們還要注意飲食：可以補充一些能夠幫助均勻膚色、加速癒合的食物，如：百合、綠豆、白木耳、蓮子、大麥等。

堅果包括杏仁、核桃、芝麻等含有維生素C和維生素A的蔬菜和水果，如花椰菜、捲心菜、青菜、西紅柿、檸檬、士多啤梨、獼猴桃等。

多運動，多吃補鈣食物是件好事。

1.睡前不要想太多，90分鐘內進入深度睡眠狀態，第乙個睡眠週期在90分鐘以內，生長激素分泌高達2運動節食心態睡眠，如果按照我的方法去做，睡覺感覺空腿，腰痠背痛，膝蓋痠痛，脊椎不太舒服。

恭喜你，說明你已經長高了，不要放棄，稍有效果後，就應該加強運動量，最後強調一點，到時候不能偷懶，一定要堅持！ 3.每天定期定量的壓腿，即使不能增加身材，也很重要。

4.多上廁所，多吃能清腸的食物。 少坐，多站 5

堅持每天喝豆漿和牛奶補充蛋白質非常重要 6踢。 這是最省時的伸展運動，一條腿30次，一分鐘做，睡前可以睡7次

睡眠8小時以上，如果不能保證，一定要小睡一會兒補上，睡前伸展腰部，同時向相反方向伸展手腳，出汗。 徐靜蕾推薦喔8羽毛球，這是我最深刻的體會，男生可以打籃球長大，女生打羽毛球就相當於男生打籃球，但最好每週打6個小時以上，分成三乘9

多喝很多水來加速你的新陳代謝，這對**10也有好處盡可能多地吃，不要怕長胖，**隨時都可以，但是你的身高卻不及你的年齡。

讓我們打籃球，定期鍛鍊，讓身體舒適促進發育，籃球觸感高度有利於長高，但同時也要跟上營養的步伐。

如果你的父母矮小...... 你通常會有一些遺傳。 如果你的父母不矮...... 那你最好多運動。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

當然，你可以長高。 15歲是成長發育的第乙個時期，一定要把握好！ @給你幾個建議：1不要挑食。

2.多吃水果。

3.多運動，（運動很重要，可以促進骨骼發育）4你要有良好的心態，要樂觀，這樣你才能長大。

僅此而已，根據您父母的身高，您應該能夠長到 165 左右。 但是，也有可能增長到 170

我不能肯定地說，讓我們盡力而為，多注意營養，少吃零食，少吃好吃的東西，這些東西都有阻礙長高的物質。

15歲，還有機會長高。 注意你吃的東西。 還有保證充足的睡眠，睡眠很重要。 在深度睡眠中，它有助於身體發育。 還有運動，最好做跑步、跳繩等跳躍運動。

不要去吃那些高空丸，欺騙，讓它自己長出來，矮了也沒什麼，天不會先打到你，多做運動，女孩子，多跳繩，跑步之類的，早睡早起，多吃富含蛋白質的東西，海鮮，豆類，如果你真的想長大，建議去醫院拍片看看骨齡， 最好聽醫生的話。謝謝！

在點之前上床睡覺，睡 8 小時。

2.跳繩和引體向上。

3.合理的飲食（在網上搜尋，有食譜）。

最好的結果是它可以長到158-160厘公尺左右。

如果可以的話，跳繩是乙個不錯的選擇。

早上睡覺前喝一杯牛奶的時候了。

是的，更多的鈣，更多的運動，尤其是更多的跳躍。

能長大的，吃飽了，睡得好，營養充足，剩下的就聽天由命了......

給你姐姐打電話，我才166上大學，你滿意。。。

你長不高的原因有很多，遺傳、環境、飲食等。 也有一些人直到發育後期才一下子長高。 祝你願望成真！

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

多喝牛奶，多吃牛肉，多運動，比如打籃球、游泳。