怎麼辦 不會長高，95歲的男性現在不到1.7公尺

侏儒不一定是本質。

成長的高峰已經過去！ 只要科學長高，還有機會長高1到3厘公尺！

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！

通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1.如果想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢到，那是生長的預測。

2.在飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕發胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.曬太陽，骨頭似乎與植物非常相似。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆。

這取決於你的年齡，通常在18歲左右，有些男孩還在20歲左右長大。

基本上沒有，不管是男生還是女生，二十歲都不會再漲了，一是現在好了，二是人長年齡越長越高，不高的人的成長年齡越少，174如果淨身高夠，除了特殊行業， 基本上一切都足夠了，

要看是男生還是女生，女生的身高一般在高中畢業後變化不大，男生就不一樣了，只要堅持鍛鍊，基本都會長到一定的身高，但具體身高還是要看每個人的基因、日常飲食等。

如果是男生，說明你還不到23歲，還有機會長高。 因為俗話說“二十三跳一躍”，我親眼見過很多男生，二十歲還沒長大，卻在不到兩年的時間裡，變成了這個高大帥氣的小夥子。 如果是女生，長高的可能性很小，因為生理上來說，女生比男生發育得早，所以一般說女生20歲的生理機能已經基本定下來了，所以幾乎沒有長高的機會。

你也可能長高，這取決於個人。

運動，打籃球，看著林書豪如何長高，你會覺得自己有希望。

我不想再長了，我已經94歲了，188歲，我覺得只有180多就好了，身高和性格不匹配，我喜歡低調......

運動，喝牛奶，注意睡眠。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以一直保持這個習慣。 你會長高的！

我還想長。 基因。 它生長得太快了，每天蹦蹦跳跳非常有用。

充足的睡眠，充足的營養，堅持鍛鍊。

多吃鈣片，喝點牛奶，讓你的身高隨波逐流。

雖然遺傳因素在身高中起著重要作用，但後天因素也起著重要作用。 你現在才16歲，你屬於青春期，還有很大的空間，你可以從以下方法中學習，也許會對你有很大幫助。

促進生長和身高的三個處方：營養、運動和睡眠。

除了藥物**，長高的三大處方是營養、運動和睡眠。

首先，營養物質的均衡供應。

你應該有良好的飲食習慣，以確保你每天攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和維生素，尤其是動物蛋白（優質蛋白質）應適當補充。

蛋白質缺乏會直接影響身高增加。 一些容易導致兒童身材矮小的重要微量元素，如鋅、鐵和B族維生素，都含有豐富的動物性食物; 鈣、磷和維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。 牛奶蛋白質和鈣含量都很高，是促進身高生長的好食物，兒童應確保每天喝250 500毫公升牛奶，以及1 2個雞蛋，並輔以適量的各種肉類、穀物、水果和蔬菜。

二是堅持體育鍛煉。

體育鍛煉可以促進骨骼、肌肉、關節和韌帶的發育和功能。 每天至少應有20-40分鐘的有效運動時間，運動時心率可達120-140分鐘，並出現出汗、發燒、面色紅潤等。 某些體育活動，如跳繩、籃球、排球、跳躍和高強度跑步，可以促進身高增長。

第三，保證充足的睡眠。

晚上深度睡眠時生長激素分泌高峰是有益的，最好每天睡8到10個小時。

第四，減輕心理壓力。

保持樂觀樂觀的態度。

將身份證更改為 05 年。

我今年93歲，上學期才開始長高，現在已經181歲了，我爸媽曾經說過，13歲的時候，可以買乙隻雞或者蟹和田氣和人參（最好掰成粉）撒上2茶匙在裡面，多了會苦，煮一上午左右再喝， 你也可以吃肉，希望對你有所幫助。

我今年才16歲，還有很多時間可以長高。 注意飲食，適當運動，身體前身什麼的，可以幫助你放鬆筋骨，放鬆經絡，幫助長高，課後可以好好學舞蹈，不要專業，只是鍛鍊身體，可以幫助你長高，還能讓你擁有美麗的身材和良好的氣質。

它也會長高，男性可以在 22 歲之前長高。 別擔心。

1.不要熬夜。

2.注意飲食：睡前喝一杯熱牛奶，多吃水果。

3.不要服用人工化學營養補充劑。

4.多喝水。

5.多項運動：籃球、排球、跳繩、騎自行車、......（不要做劇烈運動！ ）

除了遺傳問題外，除了遺傳問題外，還需要注意以下幾個方面

1.飲食：均衡營養，而不是部分飲食。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中含有豐富的優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷，而且陽光充足，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃零食，尤其是高糖高熱量的垃圾食品和快餐。

2.充足睡眠和長高的主要時間是晚上11點到2點之間，不要因為身高而感到自卑，保持良好的心態。

3.體育鍛煉：以跳躍運動為主——籃球、排球等有跳躍動作的運動，對長高很有幫助，也可以多練習摸高。 伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習和伸展你的身體。

練習單雙槓也不錯，主要是在空中擺動身體，讓身體在重力的作用下長高。 可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 每天早晚練習，堅持一段時間就會看到效果。

這就是緣分，你要認清，多運動，多喝牛奶。

女的還是男的？ 要是男人有成長的空間就好了。

最近一兩年還長嗎？ 如果它基本上不長出來，以後也不會長多少，以現在的科學來看，除非沒有別的辦法可以用激素來做，但是你不用擔心，你應該長到1.75公尺左右，不短！

豆製品什麼的，每天運動，打籃球什麼的，最好天天掛吧檯，晚上一定要早睡，千萬不要熬夜，建議你詳細長高。 .用一顆平常的心對待它，如果你想快，你就夠不到它還行。

和我哥哥同歲

1.平時多做引體向上運動，比如打籃球、跳高、雙槓，女生可以跳繩、打羽毛球。

2.合理飲食，多吃牛奶、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、海藻、牛肉等高鈣、鐵、鋅含量高的食物。

3、注意合理安排工作和休息時間，不要熬夜，晚上要保證充足的睡眠，這是長高的關鍵。

4、鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料。

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，熱量都很高。

人一般都發育到20歲左右，有的人會更晚一些，我22歲的時候長了3cm，現在我已經90公尺了 如果你想長高，現在你正處於青春期，你應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要，它比吃什麼增高藥要好 100 倍 千倍 長高 從人與人之間必須與人不同 沒有人知道未來 對於身高，一般來說，先天基因佔70%，後天生活習慣、運動習慣、飲食習慣、睡眠習慣佔3%。，美國以雙胞胎為實驗，發現保持良好習慣平均可以多出7cm左右。先天無法改變。 後天，這7cm很多。

看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

至於吃藥做手術，如果真的管用，就不用問了，國家就該發，誰有這種藥，誰就成了天下首富。

從飲食上，補鈣。 鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般需要的營養就足夠了，每天早餐喝一杯鮮奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 如果可以的話，多吃豆子和排骨。海鮮，骨頭需要的鈣就夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水的時候沒有光照，花不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣。

還有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理學角度來看是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最多的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作， 籃球、游泳、單槓，連腰都伸展都不錯。