現年14歲，180CM站立觸球225CM臂展186CM垂直原地跳躍觸球高度295跑跳應該能達到300 20

AA4 並不適合所有在練習後會產生影響的人。 事實上，房東的反彈在同齡人中已經相當不錯了！ 每天打籃球確實有助於彈跳，但要有規律的身體健康。

訓練對於增加彈跳是必要的。

看看卡特的彈跳，那是因為卡特非常重視體能訓練，而他的彈跳完全是因為上半身力量訓練。

結果。 你可能要問，腿不是彈跳嗎？ 是的，是靠腿，但如果上半身力量好，對飛行高度也起著決定性的作用。

婁主要是利用假期時間刻苦訓練，所以用不了幾個月就能完成他的第乙個標準藍框扣籃！

就是多練習原地摸高，摸點跳起來摸但只是一點點的那種，每天摸摸摸再換彈跳就好練了，然後衝上去摸籃筐，天天摸摸，小不用擔心， 很快，但更重要的是自己的體能，天賦蛙跳繩都是輔助運動。

不是時間不長，不是時候，你現在才十四歲，腿部肌肉還沒有完全發育，如果訓練不好，時間不會長，我勸你好好休息。 不要太累，說295已經很高了，場均籃板已經可以拿到了，不要太自負，你要記住，你才十四歲。

記住，我在哪裡讀到過乙個分析，練習彈跳力的最好方法是青蛙跳！！ 堅持每一天！！ 從平坦的地面到樓梯！ 然後堅持乙個月，看看能不能提高你的彈跳，每天都堅持下去！！

增加重量訓練，增加爆發力！

我頭暈目眩，在我達到170之前我摸不到籃板，所以讓我們多訓練一下。

1.身高 173 站立觸球身高 218 算是標準天賦，不高。

可以根據**來判斷。

2.一般正常人的身高大約等於臂展的長度，職業籃球運動員的臂長一般大於臂展的高度。

3.285-218=67，垂直彈跳67厘公尺，算是彈跳力比較強！ 正常人的垂直彈跳高度應在50厘公尺左右。

4.為了提高跳躍水平，可以多做一些下肢專項力量訓練和爆發力訓練，比如深蹲、蛙跳、單腿跳等。

乙個 12 歲的男孩有 155 個垂直彈跳、40 個垂直彈跳和 240 個站立高度。

乙個 12 歲孩子的彈跳力是多少？ 這個問題的答案是這樣的，他的彈跳能力太差了，剛達到340，常規籃筐就是305，扣籃，至少摸到330甚至340。 但如果是稍微短一點的籃筐，就不需要這麼高的彈跳了，我想再過三五年，你的觸球高度應該達到340，因為隨著身體的成長和常規的籃球，彈跳會明顯增加，你應該很容易長到180。

總結。 你好，親愛的！ 身高 184 臂展 194，站立觸球高度 247，跳躍觸球高度 270，跑步觸球高度 332 這個彈跳水平很棒，如果協調性稍微好一點，就屬於身體素質很好，身體狀況超過了大多數籃球愛好者。

多磨練你的技能，多玩遊戲，一般的領域就像一點力量。

高度為184，臂展為194，站立觸球高度為247，起跳觸球高度為270高，跑步觸球高度為332是什麼級別。

你好，親愛的！ 身高 184 臂展 194，站立觸球高度 247，跳躍觸球高度 270，跑步觸球高度 332 這個彈跳水平很棒，如果協調性稍微好一點，就屬於身體素質很好，身體狀況超過了大多數籃球愛好者。 多磨練你的技能，多玩遊戲，一般的領域就像一點力量。

原地跳躍並感覺高不算短

親吻，不要太短 也許你可以花時間訓練。

如果我在184處原地跳，達到280是什麼級別？

這兩種方法都可以嘗試，一天需要你乙個小時的訓練時間。 彈跳與小腿肌肉有關，跟腱的長度，跟腱是先天因素，小腿可以訓練，增加你的小腿肌肉，給你兩種方法：1

換手並觸控高方法。 雙腳著地，腳後跟離地，找乙個雙腳在家跳躍時能碰到的地標，不斷彈跳，換手，左右手摸高，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘，上午下午各一次。 2.

交叉彈跳法。 找一根三公尺長的繩子，放在地上伸直，雙腳腳趾支撐地面，腳後跟離地，雙手握拳放在腰間，左右彈跳成“Z”形，每組三分鐘，做三組，組間休息兩分鐘， 上午和下午各一次。只要堅持下去，三個月內就會見效。

如果時間允許，您可以嘗試以下方法：腿部推舉，您可以將雙腿平放在約 1m 高的固定物體上，保持上半身靜止，雙腿伸直，上半身向下，並嘗試盡可能多地觸控手指。 我還是建議你做前兩個，比較方便有效，可以在家練習

總結。 您好，從可持續發展的角度來看，您的結果屬於中上層階級。

我是一名 14 歲的男性，裸身高 160，站立身高 202cm，跑步身高 275cm。

您好，從可持續發展的角度來看，您的結果屬於中上層階級。

而且到了你這個年紀，骨骺線還沒有痊癒，可以繼續長高，只要堅持爆發力訓練，扣籃就不難了。

我想問一下，跑步高度超過80厘公尺是否算是上級水平。

嗯，可以算是上層了。

因為它仍在上公升。

這不是極限，這意味著你有很強的小腿爆發天賦。

注意小腿的爆發訓練。

我沒練過這麼多，所以第一次最好是70cm，但最近練了一周左右，提高了3厘公尺，跟腱大約18cm。

嗯，注意蛙跳和負重深蹲訓練，注意保護膝蓋和小腿，不要過度訓練。

當身體長大時，傷害會落在經常受傷的部位。

我想問一下，在我目前 16 歲的身高下，在正常情況下我能長多高。

這主要取決於你父母的身高和你這段時間的營養。

對於正常發育，它大約是 175。

我想問如何正確地跳下去，我覺得我跳的最後一步不是向前移動，而是向側面移動。

從慢到快，運動得到了糾正。

您好，親愛的，很高興為您解答！ 身高160cm的女生，通過訓練必須能達到250cm。 彈跳力是全身力量、奔跑速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、柔韌性的綜合體現。

所以我們不能認為僅僅通過增加反彈，我們就可以一直跳躍。 垂直跳躍側重於候選人的爆發力，即無助的奔跑在原地，跳得很高。 身高優勢的考生在這項測試中相對有效，但身材矮小的考生相對掙扎。

對於這樣的測試，考生還可以通過有針對性的練習來提高他們的表現。 有很多專門的彈跳練習，比如跳繩、跨欄、觸籃、觸小黑框的上邊緣，甚至觸碰籃板的上邊緣。 最後，我想提一下神經系統和彈跳力之間的關係。

如果你想在短期內提高你的垂直跳躍水平，你需要在制定訓練計畫之前了解自己的情況，以制定有針對性且合理的訓練計畫。

180，站立觸控高度235，算高。

按照一般身高標準，180厘公尺的身高可以算是比較高的身高，而站立的身高235厘公尺，遠遠超過普通人的身高，可以說是非常高大。 但需要注意的是，站立高州人的身高可能會受到多種因素的影響，如身體柔韌性、肌肉力量、身體重心等，因此可能無法完全反映乙個人的身高。

總結。 13歲，身高180，臂展185，體重90kg，站立摸高公尺，這樣的天賦好嗎？