我是乙個16歲的男人，每天都會做很多俯臥撐仰臥起坐，以後會影響我的身高嗎？

不大，因為你沒有訓練韌帶。

你好房東;

有很多運動可以長高。 建議 18 歲之前的孩子多做一些事情。

1.慢跳 5 到 7 分鐘; 柔韌性和放鬆練習 18 20 分鐘; 然後做各種劈腿、“跳板”、擺動、搖晃等動作。

2.單槓懸掛，身體放鬆。 兩個負重，每次 20 秒，雙腳重量為 5 至 10 公斤。 用特殊的帶子固定雙腳，頭垂下。

3.跳起來，用雙手高處觸控，60 到 70 次。 跳起來，雙腳觸高，2組，每組10次; 單腳跳高，左右腳各2組，每組10次; 每個小間隔為 5 到 8 秒，每個大間隔是 4 到 5 分鐘。

每次都用盡全身力氣。 如果容易感覺到懸掛物，則應增加高度。

4.爬上20-30公尺高的小山丘，放鬆，加速，快速跑下，重複3或4次。

5.每週游泳 2 或 3 次，不僅是為了速度和距離，也是為了在水中進行伸展運動。 例如，游泳蛙泳時，伸出雙腿，將雙腿推到最大。 每週打 3 4 次籃球，嘗試多跳並搶籃板。

6.整天跳躍。 利用每乙個機會從早到晚跳起來。 跳到路上去摸樹枝，摸摸家裡的天花板。 每天跳200次。 槓鈴練習不應被濫用。

已經確定，數小時的中等強度體育鍛煉可以使體內生長激素的量增加2倍以上。 對於白天運動的人來說，這種激素在晚上會再次增加。 運動可以改善血液迴圈和新陳代謝，並增加生長激素水平。

鍛鍊後的恢復對於增加身高也很重要，因為人們在恢復期間會長高。 恢復包括在體育鍛煉期間改變鍛鍊內容，交替跑步、跳躍、游泳、柔韌性和充足的睡眠。 長高的物質基礎是營養。

食物應該多樣化，數量充足，營養豐富。

有些是從其他的引用的。 還有一些我已經修改過的東西。 希望對你有所幫助！

誰怕誰，是專用的，必須調查副本。

注意腰部的力度，盡量不要太大。

1.首先，無氧運動在我們的身體運動中是有時間限制的，如果運動時間長，就會有氧氣的參與，就會成為有氧運動的劣勢，一般人幾十分鐘都不會做俯臥撐，所以只能是無氧運動，不會對身高產生任何影響， 請放心！

2.當身體還在發育時，引體向上確實有助於長高，因為當身體懸空時，脊柱會受到重力的影響並伸展到長度。 這就像經歷失重一樣，乙個星期，乙個漏水幾厘公尺的太空人的身高就會增加。

3.然而，依靠引體向上長高，不如跳繩、打籃球、長跑等有效。

練習俯臥撐是手臂其餘部位好握和滾肉的肌肉，練習仰臥起坐是小腹的肌肉，練習它們與成長無關，但你已經15歲了，馬上就要參加高中入學考試了， 所以多練習是件好事！

仰臥起坐和俯臥撐不會影響你的身高增長，而且在14歲的時候，你還處於絕對力量自然生長的敏感期，這個時候運動的效果會更加明顯！ 但是，注意不要做負重運動和屏氣運動，否則不利於身體生長發育。 另外，要注意補充營養和適應休息，不要太累！

多運動是件好事，但要適度，因為現在是長體的時候了，所以要適度。

運動很在意成長的人，正好你選擇的兩項運動對成長的人都有效，可以鍛鍊腿部、腰部、手部，這三個部位都是你身高的重要部位，希望能堅持下去！ 要長高，還應該注意以下幾點：1、營養能跟上; 2.不要挑食; 3、多喝骨頭湯; 4.盡量多運動。

祝你長大好運！

不，但要早點休息。

增加高度的快速方法。

1.睡眠 請充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢，那是成長的標誌。

2.飲食：營養均衡，不挑食。

喝：牛奶，如果怕發胖，選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

食物：富含蛋白質的肉類。

3.曬太陽 骨頭似乎像植物，享受陽光的水分對身高有一定的影響4運動：需要跳躍的運動優先，如籃球、羽毛球、跳繩等。

你好，16歲是青春期，當你的身體長高的時候，你的身體需要大量的營養來滿足你身體的需求。 做俯臥撐是乙個肌肉訓練專案，總之，就體力而言，16歲，每天做都會很累，或者去打籃球。 在我個人看來，只是鍛鍊是不科學的。

做俯臥撐會影響你的身高，但這取決於你是否關心你的身高。 我也在做俯臥撐，我從26歲開始做俯臥撐，已經12天了，一天100個，但是我必須注意伸展的感覺很棒。

保持標準姿勢： 不要過於劇烈地運動： 每天保持： 它不會影響身高的發展： 它也應該有助於增加你的身高。

每天做180多個俯臥撐。 早上 2 點 3 組。 每組30件。

晚上 3 4 組 30 個。 如果可能的話，可以做引體向上和雙槓。 跑步，鍛鍊全身肌肉和心臟，每天2000公里以上，跑完後伸展韌帶。

地下深蹲或負重深蹲100個，可分為2-3組。 注意多吃瘦肉、牛奶、蔬菜和水果。

那傢伙上高中了嗎？ 不要每天用太多，60 80，不知道你的基礎是什麼，但記得鍛鍊肌肉要注意次數，強度高，60盡量分2或3組做。 如果你主要想鍛鍊你的上半身肌肉，買乙個啞鈴放在家裡。

循序漸進的原則，從十多開始，再增加幾。 您還可以做青蛙跳、仰臥起坐等。

想要擁有好身材，就要吃得好，然後好好練習，要想專業健身（也就是要練出明顯的肌肉），那麼每天覺得很累的時候就要做，每個人的標準都不一樣，要根據自己的情況去做， 但是你每天要做兩三個小組是肯定的，你不能做乙個小組，累了就不要做。

去買個胳膊力回來練，才30多塊錢，鍛鍊要的是明天練的時候要吃營養，喝牛奶吃肉，我就是這樣練的。