健身行業的問題，健身行業也應該加強“健身”，你怎麼看現在的健身行業

私人教練培訓費用約為8000-18000元。 健身教練需要學習健身的基本專業知識、專業的訓練動作和技巧。 了解人體的基本營養，為會員制定合理科學的健身飲食計畫。

健身教練應該對人體解剖學、生理學、醫學、營養學和運動技能有較多的專業知識，掌握一定的健康知識，針對不同的人制定不同的訓練方法。 我們是一家專業的健身教練培訓機構，提供的課程全面而豐富。

健身教練不等同於獲得國家證書，除了少數高風險的游泳、滑雪、跳水、攀岩，基本不需要國家證書，國家證書一般是如上所述的7天左右的培訓，由專門的監考員監考。 現在國家證書需要3580元，不同級別需要不同的考試要求。 也可以選擇高階私人教練證書。

近年來，我國體育健身俱樂部的數量和規模大幅增加，城市居民個人健身消費以每年30%的速度增長，明顯高於全球20%的平均水平。 我國運動健身產業仍是處於早期增長期的新興產業，是前景廣闊、市場潛力巨大的朝陽產業。

根據《中國健身俱樂部行業市場調研與投資分析報告》資料，2016年全國健身俱樂部數量增至4425家，會員人數增至10000家。 不過，與美國等健身市場成熟的國家相比，國內健身會員滲透率還有廣闊的提公升空間。

目前，我國的健身產業剛剛起步，人們的健身理念也處於快速發展的階段。 有實力的健身房有望形成自己的品牌力，實現鏈條複製和擴張，未來行業將形成“強強頭集中，尾部不斷倒入尾部分散”的平行格局。

潛力巨大，前途光明，但目前非常不規則。

1.在國家政策的支援下，健身行業迎來了長遠效益。

2014年10月2日，公司印發46號文，培育和支援體育產業作為綠色產業和朝陽產業，將全民健身運動提公升到國家戰略高度，開啟全民健身新時代。

2015年5月，中華人民共和國辦公廳在《關於向社會力量購買公共文化服務的意見》中明確指出了身體素質的重要性。

2016年10月，中華人民共和國辦公廳發布《關於加快發展健身休閒產業的指導意見》，推動健身休閒產業全面健康可持續發展。

2.中國民眾的健康狀況令人擔憂，全民健康已成為不可逆轉的趨勢。

基於近半個世紀的研究，世界衛生組織將“健康”定義為“不僅沒有身體疾病或虛弱，而且完全的身體、精神狀態和社會適應能力”。 據中國醫學專家介紹，中國15%的人口健康，15%的人口患病，其餘70%處於“亞健康”狀態。

我覺得現在健身行業很混亂，但這並不符合健身行業的發展方向，未來還有很長的路要走。

隨著物質生活水平的不斷提高，越來越多的年輕人開始進入健身房，他們希望通過這種方式強身健體，從而保持身體健康。 但當越來越多的人開始鍛鍊時，健身行業並沒有我們想象的那麼規範。

如今的健身房存在很多問題，所謂“健身”是迫切需要的。

隨著人們健身需求的進一步提高，現在市場上會有很多健身房，但這並不意味著每個健身房都能滿足相關規定。 對於大多數健身房，健身房只想賺快錢他們不關注健身的本質，而是思考如何讓健身房成為商業模式。 這導致很多健身愛好者在申請卡後吃虧，有的人甚至連會員費都不退，健身房早就跑了。

現在健身行業繼續執政。

我以歐美健身房為例，歐美健身房現在主要落地單次系統這意味著每次去健身房只需花費幾美元。 但國產健身房的情況卻大不相同，現在國產健身房的門檻太高，每輪都是幾千元的年會會員，單次體驗的費用也要幾十元，這種模式不合理。 <>

我認為健身行業應該走得更遠。

這個道理很簡單，因為當社會上越來越多的人開始鍛鍊身體的時候，健身房行業就會朝著更加良性的方向發展，這意味著我們之前提到的會員制將不復存在，人們會更加關注健身房的健身功能，而不是所謂的會員功能。 對於通過提前收取會員費來運營的健身房來說，這樣的健身房將變得越來越困難，以至於它們將逐漸被市場淘汰。 <>

我覺得現在的健身行業很煙燻，很多人去健身的目的不僅僅是健身，我覺得健身行業需要整頓。

我覺得現在健身行業有很多違規行為，比如不分青紅皂白的收費、騷擾學生等，緋聞也很多，希望加強對健身行業的管理，在擁有好身材的同時，也要有好心情。

這個行業的發展前景還是很不錯的，因為年輕人越來越注重自己的身體管理，所以只要有空閒時間，就會選擇去健身，以保持身材。

已經成為一種非常流行的運動模式，大家都喜歡裝置齊全的健身房和健身後直接洗澡的便利，而且他們在大學的時候也經常鍛鍊身體，但是雖然目前健身行業比較完善，但還有很多需要改進的地方，比如衛生，很多健身房不會定期對器材進行消毒， 而且感覺有點不衛生。

我覺得現在的健身行業無非是打著健身的幌子做其他事情，和酒吧沒有太大區別，人人都有。

我認為，目前的健身行業正處於野蠻發展階段，缺乏一定的行業標準和行業約束，需要規範和整頓。

我認為健身行業現在有點混亂，因為有很多教練為課程付費。

現在健身行業也存在一定的混亂，很多健身行業其實都是非正規的，所以在這方面我們也要注意控制。

現在健身行業很亂，容易踩到坑，所以很多人都不願意去健身房，怕被坑。

現在健身行業陷阱很多，水也很深，所以進入健身行業需要多加注意，做好個人防護。

健身行業太亂了，問題很多，一旦生意不好就容易跑路。

現在因為比較注重身體健康，也衍生出了各種健身行業，但也有一些比較不好的，比如有的中途潛逃。

健身產業做起來並不難，但目前人口經濟能力有限，健身產業的成本相當高。 老百姓買不起。

我國老百姓的水平還處於中低水平，還沒有達到國外的水平。

所以，健身行業一開始還好，但長久來看是撐不住的。

而有些人，養不活自己做這麼久的健身，一開始情緒激動，買幾個月、半年、一年。 我發現我堅持不住了，所以我以後不會再買了。

健身行業之所以難做，主要原因是大家平時工作都很忙。 下班後，有的人只想回家休息，一般來申請健身卡的人堅持不了好幾天。 我以前去過健身房，不到乙個月就不想堅持下去了。

所以健身行業真的很難做。

這是這個行業現在這幾年很火的行業，做起來應該不難，但健身人群還是比較有針對性的，並不是所有年齡段的人都可以參與專業的健身專案。

這個行業很難做，而這個健身行業在我國其實也不是必需品，那就是每個人都可以降低對自己身體的要求，不去健身。

亂。

去健身房就是鍛鍊身體，增加性吸引力。

有些人對這種事情特別熱衷，他們必須提高自己的性吸引力，而提高它的最佳場所就是專心致志地在健身房裡。

所以健身房很亂，由它的功能決定。

其實現在的觀念已經變了，不一定是肌肉飽滿才叫體質好，比如有些健美運動員其實連最基本的生活都有困難，很多健美教練也不早生病

所以，健身的關鍵是健康！ 你的無氧運動的主要作用是鍛鍊肌肉，這對提高體質不利，有時不當的運動可能會損害身體，特別是如果你說你的身體不是很好，你不應該在一開始就做無氧運動

從溫和的有氧運動開始，如跑步、有氧運動、游泳、瑜伽等。即使你想鍛鍊肌肉，你也必須將它們與有氧運動結合起來

我建議跑步或只是走路，因為這是一項全身運動，所以堅持這個習慣並練習一切！ 而且簡單方便，沒有那麼多限制

順便說一句，你不用花錢鍛鍊，在健身房無聊真的好嗎？ 讀這位專家寫的書，聽那位專家的講座，真的好嗎？ 如何健康，科學進步如此之快，健康理論日新月異，現在誰也不敢相信！

我們只需要做好我們所知道的最基本的健康原則，比如：按時工作和休息，早上跑步，注意膳食的組合

我和你一樣，我在健身房練了3年了，還是這樣，我的乙個朋友也在和我一起鍛鍊，然後我爸媽胖了，180cm，70kg，但他不建議用這種方法，雖然我沒有發現任何症狀。 健身房一般有一種進口增肌藥，教練說是邊吃邊練，吃完乙個月就長好幾斤。。。 如果你想讓我看到它，那就是荷爾蒙。

無論如何，我根本沒有通過健身來成長。

我之前給對方的答案我都貼了，因為寫得很細緻，太長了，再寫也太麻煩了，我覺得應該是乙個簡單的健身計畫，你不妨看看。

1、胸肌如果自己練習，一般是一對啞鈴，做鳥的動作。 怎麼做：平躺在背上，雙手伸直舉在身前舉起啞鈴，然後將它們放在身體兩側，當它們與您的身體平行時，回到原來的位置。

快速緩慢地醒來，始終將後腦勺放在躺椅或床旁邊，不要抬起它。

如果有輔助的話，可以練習臥推，這需要專門的槓鈴架，比較麻煩，就不重複了。

2.肱二頭肌也是啞鈴。 可以直立後，把乙隻手放在背後，另乙隻手做最簡單的二頭肌伸展和伸展啞鈴，如果力量足夠，在做動作時，上臂離開你的肋骨腔，也就是腋窩的位置稍微低一點，單靠二頭肌的力量。

當然，還有另一種方法，坐在凳子上，在你面前放一把椅子，椅子的靠背離你很近，高度剛好可以把你的腋窩放在上面，然後做剛才的動作。 這種鍛鍊會更有效。 機芯的基本要素與前乙個相同，快速啟動並減速。

以上兩種肌肉運動，建議採取3-4組，每組應增加啞鈴的重量，最後一組的增重應大於前幾組，次數應為8-12次。 每組不超過 12 次，用於鍛鍊肌肉的練習。 每週鍛鍊 3 到 4 次就可以了。

3.腹部肌肉的運動分為上腹肌和下腹肌兩部分。 上腹肌是仰臥起坐，每組有3-4組，每組35-50，如果可能的話，可以調整每組躺椅的角度，一點一點地增加難度。

下腹部肌肉的鍛鍊主要是將雙腿抬高到背上，雙腿伸直併攏抬起。 習慣後，同時抬起上半身和下半身，用手指伸到腳上，當然要確保你是在腰部和腹部工作，而不是脖子。 當然，如果你覺得它不夠結實，找乙個單槓，把雙腿併攏，抬高到90度以上。

它仍然是 3-4 組，但代表次數是 12-15 次，如果你習慣了，你可以為每組新增更多代表。

最好在45-60分鐘內控制肌肉，最多不超過1個半小時，時間點應為飯後60-90分鐘，飯前60分鐘，晚上10點以上，最好不要運動太多。 最好的辦法是在下午 3-4 點開始鍛鍊。

至於飲食，保證蛋白質攝入就足夠了，比如早上吃雞蛋和豆漿，中午吃雞肉，上面吃蔬菜和水果。 如果可以的話，你也可以買蛋白粉。

另一種家庭療法，生雞蛋與牛奶混合，極熱，壯陽藥，注意吃太多流鼻血。