如何控制情緒，我總是和媽媽和姐姐吵架

如何控制你的情緒。

1.經常微笑。

喜歡笑的人天生心情好，其實經常臉上掛著笑容的人，往往很幸運，不忍心拒絕乙個臉上掛著笑容的人？

2.合理的祝賀通風口。

如果心情不好，不能一直憋在心裡，就應該採取合適的方式發洩一下，可以聽**、看書、散步、寫日記等，不要讓壞心情持續太久，影響身心。

3.選擇傾訴。

很多人脾氣不好，是因為沒有人願意聽他說話，而傾聽是緩解他情緒的最好方法。 找乙個你信任的人，發洩你的挫折、憂慮和沮喪，你會發現，說完話後，你會感到輕鬆多了。

4.學會轉移。

如果你在某件事上總是不盡如人意，那就轉移注意力，做自己喜歡的、一開始擅長的事情，當你做好自己喜歡的事情時，你會有很大的成就感，這樣回去做你剛開始的事情會容易很多。

5.自減壓。

壓力往往容易讓人緊張，進而引起很多不良情緒，所以一定要學會給自己減壓。 接受自己無法改變的現實，樂觀地工作，快樂地生活。

6.積極的建議。

給自己積極的心理暗示，你的情緒會好一點。 如果你認為自己很好，你就會很好。

這些都是政治書籍中教授的方法。

當你想爭論時，你應該保持沉默，冷靜下來，冷靜下來，冷靜下來。

你和妹同齡，你可以勸妹不要總是和媽有衝突，你也更了解妹的想法，你父母所做的一切的最初出發點都是為了我們好，你知道妹的想法，和媽好好溝通，讓媽知道你姐姐不是故意衝突的， 並讓你的姐姐和媽媽站在雙方的角度考慮。

這種情況下，最好不要讓孩子知道，畢竟孩子還小，孩子不能讓孩子知道大人之間的矛盾，否則孩子會學會大人吵架，一般可以告訴孩子大人吵架是因為大人之間有事才會吵架。 平時多關心孩子，多帶孩子出去玩，多和孩子溝通，不要讓孩子覺得你們之間有衝突，否則孩子心裡會有想法，你可以和姐姐溝通，讓姐姐和你一起勸媽媽，不要讓媽媽生氣。 通常更關心你的孩子。

多跟媽媽說幾句，母女倆無話可說。

你好，關於你的問題，當你的母親和她的妹妹吵架時該怎麼辦？ 第一：媽媽和妹妹吵架的時候，要麼我勸阻他們，但不能勸阻他們，我就等他們生氣了，然後我就把他們分成兩派去勸說第二：

等他們生氣了再去分析分析問題，誰對誰錯？ 那麼和解就岌岌可危了，親戚之間吵架是正常的，當出現這種問題時，一定要及時溝通，希望我能幫到你，祝你生活愉快。

你對母親的情緒並沒有得到解決，而是被你壓抑了，而我們所經歷的，那些強烈的情緒永遠不會消失，只會被壓抑到潛意識中，從而影響我們的行為。 有時候看似莫名其妙的發脾氣，其實卻是引發潛意識點的無意識點。

1.既然你知道了根源，就有乙個結要解開。 不要迴避過去，一開始就和媽媽吵婚事，不要留著，什麼都說出來吵吵。 這對你有好處，如果這個結不解開，會影響到以後的很多事情。

2.育兒方式有差異是正常的，我們父母的教育水平不高，他們學到的育兒大部分都是從父母那裡學到的，從這個角度來說，要了解她，她就是知道的不如我多，這是時代裂縫造成的。 不要爭吵，制定規則，協商育兒的日常規則，然後嚴格執行。

如果有分歧，可以參考育兒專家和書籍，母親絕不會為了自己的地位而甘願妥協，讓母親也能信服。

3.我們的許多習慣是不同的，個人的，並努力相互尊重和不干涉。 多想想彼此的貢獻，畢竟是被撫養長大的。

你可以發脾氣，說明你心裡還是有安全感的，我們對陌生人很有禮貌和品質，但我們對親戚的脾氣很壞，因為我們知道親戚是不會離開的。

你好，從你的陳述中可以看出，一方面你忍不住和媽吵架，另一方面又覺得這不好，來，我先給你乙個擁抱。

正如你所說，你之所以忍不住和媽媽吵架，是因為多年前你心中的心結沒有解開。 你說過去你母親強烈反對你的婚姻，認為你沒用，可以推斷你母親是乙個控制欲極強的人，在你早年的時候，她要求你服從她的意志，意圖和你形成病態的共生關係，並在這段關係中對你進行了“共生扼殺”

所謂共生，就是你和她是一體的，其本質就是“我”和。

你的“自我”已經消解，形成乙個共同的“我們”，我和我必須有乙個代言人來做這個“共同體”的代言人，所以你我一定要存在於你們的生死之中，最終關係中弱勢一方的自尊心就會被摧毀，所以媽媽會否定你的意志，認為你沒用。

每個人都渴望自由地表達自己的意志，為了逃避媽媽在荒野中的“心理”扼殺，你開始和媽媽爭吵，以捍衛自己的界限。

你現在之所以對母親反應如此強烈，可能是因為你之前被母親“掐死”了太久，不想再經歷那種無助和無力，於是本能地開始防衛。 你現在對媽媽有仇恨，但你不允許自己直接表達你的仇恨，所以你選擇了爭吵。

多年過去了，你也結婚生子了，不知道媽是不是還有過去的影子。 如果是這樣，那麼我有以下建議：

首先，在空間上，要和媽媽保持距離，盡量少讓媽媽參與你現在的家事。

其次，如果你無法管理距離，那麼在心理上與母親保持距離，從生活中的小事入手，教導母親尊重你的界限，比如你對事情有自己的想法，即使母親想做，你也不能允許，你對母親的態度應該是“堅決”和“不敵對”。

最後，如果你無法擺脫情緒困擾，你可以尋求專業諮詢師的幫助。

希望你最終能夠獲得內心的自由與和平。

你好，看到你的疑惑，我立刻想起了自己。

因為我有和你一樣的情感。 面對家人，有時候說多了，忍不住發脾氣，不耐煩。 當他獨自冷靜下來時，他為家人感到難過。

我們總是想逃離父母的控制，但有時我們不想讓父母和我們在一起。 這種矛盾的心態本身就使我們情緒化。

你的情緒迷茫，一方面源於母親的不理解和過去對你的無形傷害，另一方面源於你無法順利應對生活中的問題而產生的自我懷疑和憤怒。

看似是在對媽媽發脾氣，但仔細想想，你對自己不滿意，那麼媽媽就只是發洩的物件。

我們總是對親人表現出真正的“感情”，因為我們知道我們的親戚愛我們。 你對母親的不滿，你的情緒，其實都有證據證明你自己的心理是有趣的。

所以，每當你想發脾氣時，你可以試著發現你母親身上的優點，你關心的一面。 平時多和媽媽溝通，多了解。