什麼是滑動台階？ 如何練習滑步？

我就不跟了，你要明白，不明白可以給我寫信。

側滑步驟可以使用以下步驟進行練習：

1.先用左腳出去。

2.左腳的腳跟在右腳上方抬起，與右腳的腳趾成 90 度角，3以左腳尖為支撐點，用力向下傾斜推動。

4.當您將右腳斜向下推時，您的左腳仍然在腳趾上並原地旋轉， 5左腳腳趾向前旋轉並換腳。

嗨。 墨爾本也被稱為Melbourneshuffle（舞蹈），起源於澳大利亞墨爾本。 它屬於一種力量舞，是一種拖著腳的舞步，動作快速有力，**有力震撼。

最主要的是看看你自己。

滑步要領：用同方向的腳滑行，另一條腿跟著，滑行時不要把兩隻腳併攏，重心也不要上下。 在做滑行練習時，重點是讓動作正確，而不是快，如果你要求快，它很容易變成跳繩。

從良好的習慣開始，並獲得正確的動力。

正確的方法是：張開兩隻腳，如向右滑動，右腳先向右發力“移動”，然後左腳跟來，像“拖拽”一樣，做相反的方向，動作方法是一樣的，但兩隻腳千萬不要併攏，這樣才能保持重心的平衡。

要點：

1、注意腳的選擇，不要把腳放在一起，重心不要上下。

2、根據滑行方向，口中喊出“左左”、“右右”、“前前”、“後後”，以加強場上的溝通。

3、在滑行練習過程中，可適當增加原位快速踏步、俯臥撐、仰臥起坐等動作，以加強練習難度。

4、保證動作質量，先求正確，再求速度。 5、練習時間可分為15秒、30秒、45秒、60秒四個級別。

1.步幅急停（在快速行駛中急停時使用）。

2.跳躍停止（緊急停止後跳躍時使用）。

3.轉身（持球時，乙隻腳是改變方向的支點）。

改變方向奔跑（用於擺脫防守者或防守進攻球員）。

4.交叉步（用於遠距離防守）。

5.滑步（用於更緊密的防禦，根據滑行方向分為前進滑步、後滑步和側滑步）。

籃球起源於美國麻薩諸塞州，由詹姆斯·奈史密斯於1891年12月21日創立，是奧運會的核心運動專案。

一步。 1、運動方式以乙隻腳為軸心，另乙隻腳向不同方向前、後、左、右移動，身體的重心落在運動的腳上。

2.實際應用在：靠近網球; 斜線球; 單步側攻棗常用於來球的落點在中線稍偏左，或側向推球、攻擊直線或在中間摩擦球時。

滑動訓練方法：

雙腳併攏站立，左腳比右腳稍向前，然後抬起右腳跟，左腳保持在原位。 當你的右腳跟向下時，將你的全部重量轉移到你的右腳，慢慢地把你的左腳向後拖，使你的左腳趾與你的右腳跟齊平。 保持左腳後跟稍微離地，不要用左腳踩下，否則你將無法滑倒。

一旦你掌握了上述動作，將左腳向前伸出，但不要接觸地板，讓它看起來像是剛剛著地。 不要將左腳抬得太高，將左腳移回起點，然後再次抬起右腳跟。 彎曲左腿並重複步驟 5 中的動作。

一旦你掌握了右腳的彎曲，就換腳，試著用左腳做同樣的事情，抬起你的左腳跟，用右腳向後滑時放下你的左腳，用左腳支撐，伸展你的右腳，然後抬起你的左腳跟，然後慢慢地將你的右腳向後移動，同時放下你的左腳。

滑行是poppin的元素之一，最著名的是麥可·傑克遜的經典太空行走（moonwalk，moonwalk），你可以去看看他的太空舞蹈**，它有很多滑行步驟，包括水平滑冰、原地滑行和後滑。

後滑是最基本的，自從傑克遜在比利·簡的表演中使用它以來，空間步已經反映在各種舞蹈中，因為早期的原型是基於法國啞劇表演者馬塞爾·馬紹和美國舞蹈歌手傑弗里·丹尼爾的幻燈片。