夏天吃什麼零食讓人精神煥發

你忘了,,,辣條嗎???

吃一些不油膩的東西。 像豆腐乾、魷魚片、果凍，都很好吃。

酸奶、水果、綠豆湯、果凍、牛奶、龜果凍、果凍

夏天應該多吃水果，尤其是在有空調的辦公室裡，水果可以滿足食慾和補充水分，最重要的是可以**，不用擔心小腹的外表，但不能多吃，怕腹瀉，水果也可以混搭！

1.炎炎夏日，怕油膩重味的夥伴首選是唾液雞，味道鮮美不油膩，是當之無愧的公尺飯殺手。

卡路里： 216kcal

胖的： 16g

蛋白質： 10g

碳水化合物 26g <>

材料：1/2只雞肉（500克）1個青蔥。

花生 幾十小塊姜。

20克辣椒粉和一根香菜。

兩根大蒜和幾十個胡椒粒。

1 茶匙芝麻油 1 湯匙淡醬油。

1 茶匙鹽和 1 茶匙糖。

醋，味精，一茶匙胡椒粉。

第1步：將生薑切成方塊，將青蔥打結。

第二步：雞肉洗淨，在湯鍋中倒滿水，蓋上雞肉，加入生薑和蔥，用大火煮沸。

第 3 步：將火燒開，然後用中低火燙手指 10-15 分鐘。

第 4 步：取出雞肉，加入冰水，直到冰變冷。

第 5 步：將雞肉取出，切碎並放在一邊。

第 6 步：用小火加熱鍋，倒入花生，烘烤至皮衣爆裂，隨時翻動，不要變糊。

第七步：將油倒入鍋中煮至熟，加入蔥、少許蒜末、花椒粒，翻炒至香。

步驟8：當油溫達到80%時，關火，稍微冷卻，濾出熱油。

第 9 步：將熱油倒入辣椒裂紋粉中，攪拌以過濾出紅油。

步驟10：在紅油中加入大蒜、淡醬油、醋、鹽、味精、糖、香油、花椒粉，攪拌均勻，放涼。

第11步：將切碎的花生撒在雞肉上，將準備好的紅油倒在雞肉上，撒上切碎的香菜。

美味的唾液雞肉菜已經準備好了。

小貼士：如果雞肉長時間不能煮熟，面板會腐爛，所以不會彈跳，應該用冷水攪拌。

如果是整隻雞，煮一會兒是合適的。

夏天最好吃點綠豆，可以用綠豆熬粥或綠豆煲湯，味道很好，可以起到解暑的作用。

夏天的判爐日也可以吃西瓜，西瓜味道很好，是一種涼果，可以起到快速挖揀打扮解渴的作用，而且西瓜營養豐富，含有人體需要的非常簡單的維生素。

同時，西瓜含有大量的水分，可以補充人體出汗時流失的體液。

水果方面，有西瓜，蔬菜可以冷食，如黃瓜和土豆。 糖果包括果凍、芋頭球等。

糯公尺糕冰淇淋、高山棒棒糖、薄荷糖，這些零食都非常美味，還可以有效改善我們的身體素質。

薄荷、涼口香糖、老冰棒、小布丁、上好家、苗酥角等，喝通益冰茶雪碧果茶、辣牛肉、薇龍、大刀肉等。

夏天能幫人降溫的零食有山楂、雞爪、冰可樂、薄荷夾心冰淇淋、西瓜、涼粉、涼皮、冷麵等。

果凍、冰淇淋、冰楊梅、西瓜、冰荔枝、冰桂眼、冰淇淋、雪碧等，夏天吃起來真的很爽口。

夏天有很多酸味和開胃的小吃，比如可樂，在炎熱的夏日，一瓶冰涼的可樂很舒服。 冰淇淋，在炎熱的天氣裡，吃一塊酸冷的冰淇淋，整個人放鬆舒適。

夏季，酸味開胃的小吃有：泡椒雞爪、酸辣蘿蔔、山楂糕、薄荷糖、冰粉等。

夏季，酸味開胃的小吃包括山楂和山楂製品，如山楂餅、山楂卷、李子、李子等，酸甜可口，有助於消化。 檸檬對於那些想要酸開胃菜的人來說也是乙個不錯的選擇。

夏天因為天氣炎熱，可以吃一些薄荷糖等清涼的零食，但是，如果夏天出汗很多，還需要吃一些鹹味的零食，可以加點鹽。

夏天，吃一些乾果補充維生素C，櫻桃番茄幹，芒果幹; 堅果也不錯：開心果、山核桃、澳洲堅果、美國杏仁; 水果蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃、紅葡萄都不錯，還可以多吃黃瓜、西紅柿等。

夏天多吃滋養心腸的水果和蔬菜：中醫理論認為人與自然和諧統一，健康的生活要適應自然規律。 夏季，南方多為雨季，所以要多吃健脾濕糧，如大麥; 北方氣候乾燥，要注意補肺吃百合。

中醫有句“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。 以下四種水果是夏天常見的暖心食物： 西瓜 西瓜有祛熱6 1清熱6 1利尿的作用，非常適合夏天食用。

但是，脾胃虛弱的人不應該吃得更多。 黃瓜皮青汁6 1酥脆可口，含水量約97%，是解渴的好產品。 鮮黃瓜還具有清熱解毒的作用，對除濕6 1順腸6 1鎮痛作用明顯，夏季容易便秘的人可以多吃。

桃子有生進6 1潤腸6 1活血6 1殺血的作用。適用於煩渴、6 1、血瘀、6 1、排便不良、6 1排尿不良。 建議每天午餐後服用 6 1 晚餐。

苦瓜能除熱除邪 6 1 緩解疲勞 6 1 清心清眼，勞累的人可以多吃。

天然的“血管清潔劑”已被發現，請記住 3 道促進血液迴圈和血管健康的菜餚。