我想問我能在網上做些什麼來賺錢，我有社交恐懼症，內向自尊心低下，我一直在努力

大多數人在社交方面會有一些困難，但如果你對社交有很大的恐懼，並且非常害怕參加團體活動，你可能患有社交焦慮症。 與我們通常所說的“內向”不同，它更有害。 那麼究竟什麼是社交焦慮症呢？

社交焦慮症的危害是什麼？ 如何緩解社交焦慮？ 什麼是社交焦慮症 根據 China.com 的說法，社交焦慮症（Social Anxiety），又稱社交恐懼症（Social phobia）和恐懼症，是一種對社交或公共場合感到強烈恐懼或焦慮的精神疾病。

患者在社交場合對羞辱或尷尬有明顯而持久的恐懼，他們可能會受到他人的審查，並可能受到審查。 一些患者發現很難參加聚會、打電話、去商店和詢問權威人士。 社交焦慮症這個名字起源於那一年，當時被認為是忽視焦慮症，花了很多年的時間才變得越來越重要。

社交焦慮症的危害 社交焦慮症對人有害，雖然有報道稱社交焦慮症暫時不會對患者本身構成威脅，但其長期危害不容忽視。 首先，在工作方面，在社交焦慮症的影響下，患者在面試中很難在有限的時間內向面試官展示自己最好的一面，進而彎老對找工作有一定的負面影響。 其次，在性格方面，社交焦慮症患者難以與他人正常溝通。

這在團隊合作方面尤為明顯。 最後，在情緒方面，由於社交焦慮症，患者難以與他人溝通，間接影響了情感溝通，影響了患者的身心健康。 焦慮已成為心臟病的乙個主要因素。

如何緩解社交焦慮症 據介紹，對於輕中度焦慮症患者，專家建議先採取自我疏遠等方法**，這樣可以減慢呼吸頻率，反覆想象乙個安靜的場景，並嘗試放鬆全身肌肉，這些都是自我疏遠的好方法。 當你感到極度焦慮和恐慌時，你可以選擇散步、與人聊天等舒緩的方式進行自我調侃，同時可以偷偷地表明你的焦慮狀態會結束。 中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰強調，對於無因、無特定環境的廣泛性社交焦慮症患者，可採用以下方法：

接受認知教育和指導：充分認識自己性格的弱點（焦慮型人格特質），建立克服自我的信心。 為防止社交焦慮驚恐發作（急性焦慮發作）對患者造成身心傷害，建議患者在精神科醫生的指導下進行抗焦慮訓練。

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