保養冷露需要注意什麼？

1.腳的溫暖。

俗話說，"冷露不露腳"每天晚上可以把腳泡在熱水裡，這樣可以擴張腳部的血管，促進自身的血液迴圈，可以達到很好的緩解疲勞的效果，同時可以有效增強自身的抵抗力，還可以減少流感病毒的入侵，可以使人健康健康地度過寒冷和露水的節氣。

2.在正確的時間著裝。

在冷露階段，大家一定要注意防寒保暖，及時給自己添衣。 當環境溫度降低時，人體上呼吸道的抗病能力會降低，及時穿衣可以達到很好的預防感冒的效果。 多穿衣服是最簡單、最有效的保暖方法，不能為了外表而只穿一些薄的衣服。

3.多喝熱水。

大家在冷露季節也要注意多喝熱水，天氣很乾燥，一定要多喝熱水，補充身體所需的水分。 也可以適當喝一些淡淡的鹽水，這樣可以幫助你達到很好的清腸效果，從而排出體內的毒素，也可以對秋燥引起的便秘症狀達到很好的預防效果。 多喝熱水還可以有效促進新陳代謝，提高抗病能力。

注意早上多穿，晚上多穿。 因為韓璐早晚的溫度不同。 所以要注意保護。 身體。

寒露是“二十四節氣”中的第十七個節氣，也就是每年的10月8日，隨著寒露的到來，白晝越來越短，夜晚越來越長，氣候由“熱”變“冷”。 熱氣即將消退，寒冷逐漸襲來。

俗話說，人體的生理活動也要適應自然界的變化，才能保證人體的代謝平衡。 《黃帝內經》有記載：

也就是說，冷露要立足於“潤肺潤胃，養陰養體”。

冷露過後，白晝變短，黑夜變長。 陰氣旺陽衰，“陽氣”減弱，老年人最容易因心腦血管疾病、腦卒中等疾病而危及生命健康。 還有慢性哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病**，也嚴重威脅著老年人的生命。

據相關統計，90%以上的老年慢性支氣管炎患者感冒後會出現急性發作，因此必須採取綜合措施積極預防感冒。

在這個多雨的秋天寒冷露水的日子裡，氣溫下降，氣候乾燥，抗疫病毒能力增強，老年人應合理安排工作和休息時間，這對身體健康起著重要作用。 因此，每個人的生活和休息都應該相應地調整

早睡早起，早睡適應陽氣匯聚，早起提神肺精。

蔬菜：冬瓜、蓮藕、胡蘿蔔、白木耳、海帶、蘑菇、蓮子、鴨肉、山藥等，保濕乾燥，補充體內水分;

水果：士多啤梨、梨、葡萄、蘋果、木瓜、菠蘿、柿子、紅棗等，能滋陰養陰，有益於胃。

盡量少吃：辛辣、乾燥、煙燻和燒烤的食物。

當歸大麻種子在一鍋豬肉中。

燉豬肉（骨頭）配佛棕瓜

黃芪懷山鍋豬十字準線。

胡蘿蔔和無花果在燉魚中。

捲心菜和棗子放在一鍋羊肺裡。

玉公尺燉牛肉。