早上起床空腹吃蘋果好嗎，為什麼早上空腹吃蘋果會胃部不適？

對於健康人來說，任何時候吃蘋果都是可以的，早上空腹吃蘋果也無妨，主要是因為蘋果中的成分並不複雜，容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水、克蛋白質、克脂肪、 克碳水化合物（糖）、克膳食纖維、4毫克維生素C、4毫克鈣、119毫克鉀等。

對於身體不好的人，最好不要空腹吃蘋果，尤其是對於一些胃腸道疾病，一般要禁食生冷食，尤其是早上空腹吃，可能會引起胃部不適。 此外，對於那些有血糖波動的人。 蘋果的含糖量差不多，而且主要是單醣，吸收率高，空腹吃的時候容易引起血糖波動。

蘋果的好處：

1.降低血壓：

幾項研究發現，蘋果醋可以降低血壓。 最新研究發現，女性每天吃75克蘋果幹可以降低25%的壞膽固醇水平，同時增加好膽固醇。 建議：除了每天吃乙個蘋果外，還要適量喝一些蘋果醋。

2.牙科預防：

蘋果中的單寧酸有助於預防牙周病。 吃蘋果也有固定和清潔牙齒的作用。 建議：每天吃乙個蘋果。

3.停止腹瀉：

蘋果比其他水果含有更多的果膠，有助於平衡腸道菌群並預防腹瀉。 建議：如果您腹瀉，每隔幾個小時吃乙個蘋果。 最好煮蘋果以軟化纖維素並緩解腸道蠕動。

4.打嗝的治療：

吃得太多或吃太多油膩或甜的食物會導致打嗝。 蘋果醋有助於恢復正常的胃酸水平並緩解打嗝。 建議：在水中加入1茶匙蘋果醋，一點一點地喝。

5.預防骨質疏鬆症：

法國的一項研究發現，僅在蘋果中發現的複雜葉狀苷可減少與炎症相關的骨質流失。 此外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平並降低患骨質疏鬆症的風險。 建議：

從小就多吃蘋果。

自己吃吧，你的身體沒有異常，實際水果空腹吃不好，但是很多人空腹吃，什麼東西消化力強，也不一定有什麼不對，記住不要吃很多，或者生病的時候吃，這樣就不容易出事了！

因為沒有什麼可以消化的（胃總是會消化），所以乙個蘋果不足以消化。

看來你的胃不是很好，另外，經過一夜的休息，胃和身體其他部位一樣，處於溫暖的狀態，早上空腹吃蘋果，從屬性上看，水果是冷的，再加上你平時有胃病，問題疊加， 而且肚子不舒服。

你愛上了火，對吧？

祝您身體健康。

不。 空腹吃蘋果可以排出體內毒素，空腹吃不了多久就會排便，最好飯前半小時吃蘋果，這樣可以減少30%的熱量攝入，對身體非常有益。

最佳進食時間：中醫說，人體是早上脾胃最活躍的時間，那個時候吃蘋果有利於身體吸收，所以盡量在中午飯前飯後半小時吃蘋果。

1 一般來說，早上空腹吃蘋果對身體有一定的好處。 當你早上醒來時，當你的身體餓了，吃蘋果可以幫助補充你身體所需的營養。 但需要注意的是，胃腸功能較差的人早上不宜空腹吃生的冷蘋果，以免加重胃腸不適。

2 早上身體處於飢餓狀態，此時吃蘋果對身體的好處是：

蘋果含有纖維，有助於促進腸道蠕動，有效預防因大便乾燥引起的便秘。 另外，如果你是乙個習慣性便秘的人，不妨早晚空腹吃乙個蘋果，這樣可以幫助緩解便秘。

蘋果富含鉀，早上空腹吃蘋果可以補充體內的鉀。 對於從睡眠中醒來後出現嚴重水腫的人有很好的緩解作用。

早上空腹吃蘋果可以幫助促進體內膽汁分泌的流動，由於膽汁長期積聚在膽囊中，可以有效地引起膽結石。

3.早上空腹吃蘋果的壞處主要是因為蘋果是酸性的。 早上，禁食時，胃液分泌旺盛。 容易引起胃酸過多，對胃造成損害，引起腸胃不適。

特別是患有胃病的人，要多加注意避免早上空腹吃蘋果。

4.早上空腹吃完蘋果後，最好能再吃一次早餐。 蘋果含有較少的主要能量物質，包括蛋白質和脂肪含量低，如果早上空腹吃蘋果，不吃早餐，很可能蘋果不能提供整個上午的能量，容易出現低血糖。

早上吃蘋果是金子，中午吃蘋果是銀子，晚上吃蘋果是銅，所以早上吃蘋果對營養吸收最好。

不好，蘋果是酸的。 如果早上不吃，胃也會分泌胃酸。 這樣吃東西會傷胃。

吃蘋果的最佳時間是中午，這時你先喝湯，然後吃蘋果，再吃，最後又可以喝湯

蘋果含有大量的糖分，所以早上第乙個蘋果應該空腹吃，因為昨晚吃完飯後，當天早餐前，一般都是10個小時以上不吃東西，肝醣基本耗盡，早上感覺很累。 空腹吃乙個蘋果，果糖很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，大約半小時後，感覺精力充沛，人早上一般都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果營養價值很高。 空腹吃蘋果有助於消化。