遺忘的規則是什麼？ 如何解釋遺忘的原因

對於我們的學習和記憶來說，知識遺忘是一件很正常的事情。 根據艾賓浩斯遺忘曲線（定律），當我們學習新事物或暫時記住它時，我們很快就會開始遺忘，隨著時間的推移，遺忘程度大約是 42 分鐘後 20%，56 小時後 1%，8 小時後 64,1 天後 66,2 天後 72,6 天後 75， 31 天後為 79 例。

如果要減少知識的遺忘，需要在遺忘速度較快的部分及時鞏固記憶，並在20分鐘、1小時、8小時、1天、2天、6天、31天等之後重複學習和記憶。 當然，實際的間隔不需要那麼頻繁，通常以一天、一周和乙個月的間隔記住它們就足夠了。 您可以根據要記住的時間（即考試時間）進行設定。

如果你打算在一周內參加考試，你應該在今天完成考試後每隔一到兩天再複習一次。 如果你打算在乙個月內參加考試，那麼在今天複習之後，你應該每隔一周複習一次; 如果你要等到三個月後才參加考試，那麼你可以在今天完成考試後半個月後再複習一次，然後按照上面提到的間隔“逆向”複習。 如果您認為次數不夠，請在時間間隔內再增加幾次。

間隔重複學習和記憶的方法不是簡單的重複，而是在“間隔複習和記憶期”中提取記憶（或檢索記憶）。 這就牽涉到大腦中的“必然難度定律”：找回一段記憶越難，回憶起來就越難，找回來越難，能儲存和儲存的就越多。 具體方法包括：

卡片方法，如背單詞，在卡片正面和背面寫上中英文，讀中文想英文，讀英文想中文。 回憶一些想法，例如在讀完一本書或上課後，在一張白紙上寫下你記得的一切。 提問，例如在閱讀一本書或學習一章後設計一些問題，並通過問題測試你對知識的掌握程度。

思維導圖法，例如，看完一本書後，將主要內容整理成思維導圖，然後在“間隔複習和記憶時間段”中通過思維導圖中的“關鍵詞索引”回憶書中的內容。

除了上面的間隔重複和記憶提取外，學會掌握一些助記符也很重要。 記憶法是將抽象資訊轉化為具體、有趣、易記的資訊，如諧音助記詞、影象法、聯想法、結構法等。 然而，這些方法需要刻意練習才能熟練掌握和應用它們。

比如我練習的《精英速讀記憶訓練軟體》中的“編碼定位記憶”，就用了諧音變換記憶，即變換記憶、影象變換記憶、位置記憶、聯想記憶，思維導圖就是結構化記憶和影象記憶的一種。 掌握這些方法對學習和記憶也有很大幫助。

遺忘的規律是先快後慢，尤其是背誦後48小時內，遺忘率高達72%，所以不能認為每隔幾個小時複習一次和每隔幾天複習一次是一回事，應該及時複習，間隔一般不超過2天。

答案如下：

時間間隔百分比 保留百分比 被遺忘的百分比。

20 分鐘 58% 42%。

1 小時 44% 56%。

8 小時 36% 64%。

1天 34% 66%。

2 天 28% 72%。

6 天 25% 75%。

31 天 21% 79%。

由此我們可以發現，最快的遺忘速度分別是 20 分鐘、1 小時和 24 小時。 從2到31天的遺忘率穩定在72%到79%之間。 遺忘的速度先快後慢，等等。

遺忘的規律和特徵：1、不複習或不複習的知識容易遺忘;

2、機械記憶比意義記憶更容易遺忘，無意識記憶比意識記憶更容易遺忘;

3、記憶定律具有先快後慢的特點;

4.遺忘受動機和情感的影響。

艾賓浩斯遺忘曲線簡介：艾賓浩斯遺忘曲線，記憶的保留過程在時間上是不同的，有短期記憶和長期記憶兩種。

普通記憶的過程是：輸入的資訊被人的注意過程學習後，成為人的短期記憶，再經過進一步強化後成為長期記憶。 長期記憶可以儲存很長一段時間，如果不及時複習，這些記憶就會被遺忘，及時複習後，長期記憶會繼續保持下去。

第乙個對遺忘進行實驗研究的是德國心理學家艾賓浩斯，他提出了著名的“遺忘曲線”。 他以無意義的音節為素材，根據儲存效果繪製出遺忘曲線。

這條曲線表明，遺忘的過程是不均勻的，有先快後慢的趨勢，先多後少，加速度為負，在一定程度上不再被遺忘。

心理學認為，在一定條件下不能被錯誤地恢復或提取記憶的內容稱為遺忘。 從資訊處理的角度來看，遺忘是資訊提取的失敗或錯誤。

1.不重要和未經審查的意見很容易被遺忘。

2.機械記憶比意義記憶更容易忘記，無意識記憶比有意識記憶更容易忘記。

3、遺忘具有“先快後慢”的特點。

4.滅絕理論認為，沒有經過審查加強的內容會逐漸被完全遺忘; 干擾理論認為，遺忘主要是由前向和後向抑制引起的。

5.遺忘也受到動機和情緒的影響。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘定律是先快後慢，直到達到一定程度的不再遺忘。

影響遺忘的因素：

1.認清材料的性質;

2、背誦教材數量和學習水平;

3.記憶任務的壽命和重要性;

4.時間因素;

5.背誦的方式;

6.記憶方法。

遺忘法則：

複習的最佳時間是背誦材料後1-24小時，最遲不超過2天。 在這一部分之後，超過72%的材料已經被遺忘，因此很容易複習"加倍工作"。複習作業時，有時會感覺好像遇到了新知識，這是因為複習之間的間隔太長。

遺忘特點： 1、骨架柱的內容不容易遺忘，如果是微妙的、直接的，就容易遺忘。

2、有意義、可理解的內容不容易忘記，無意義、難以理解的內容容易忘記。

3.不容易忘記興趣、愛好和需求的內容。

4.當乙個記憶中有太多相似的內容並且時間太長時，很容易忘記。

5、中間材料容易忘記，開頭和結尾的內容容易記住。

6、當大腦過度使用，腦功能下降時，記憶效率低下。

時間間隔百分比 保留百分比 被遺忘的百分比。

20 分鐘 58% 42%。

1 小時 44% 56%。

8 小時 36% 64%。

1天 34% 66%。

2 天 28% 72%。

6 天 25% 75%。

31 天 21% 79%。

遺忘定律是由德國心理學家艾賓浩斯提出的。

他提出了著名的“遺忘曲線”，它表明遺忘的過程是不均勻的，其趨勢是先快後慢，先多後少，呈現出負的破洞加速，在一定程度的程納魯準備下不再遺忘。 20分鐘後，42%的人被遺忘，58%的人被記住; 1小時後，56%的人被遺忘，44%的人被記住; 1天後，74%的人被遺忘，26%的人被記住; 1週後，77%的人被遺忘，23%的人被記住; 1個月後，79%的人被遺忘，21%的人被記住。

遺忘是指當已經記住的材料無法識別，或者被錯誤識別和回憶的材料時，記憶的喪失。 遺忘分為暫時遺忘和永久遺忘，前者是指在適當條件下可以恢復記憶的遺忘; 後者是指遺忘，在這種遺忘中，如果不重新學習就不可能恢復記憶。 遺忘是保持的反義詞，是鞏固記憶的條件。

我小時候做過的事情我記得很清楚，現在的事情我很容易忘記; 好好記住別人對你做的壞事，很容易忘記別人對你做的好事; 對被多次記住的重要事情有印象; 你可以隨時忘記發生在你身邊的不經意的事情。