無法專心學習，跪下求救！ 已新增高分！

集中注意力不是切斷所有娛樂的強制性要求，而是將學習與娛樂相結合。 不要讓那個對學習沒有興趣的人，讓學習變得無聊。

高考很重要，但是我們不能給自己太大的負擔，生怕考試考不好，這是不可取的。 要有戰略和戰術，首先要給自己乙個積極的心理暗示：我能好好聽，我能考好！

關於你提到的強烈關注的方法，2.培養對專注質量的興趣。

這可以慢慢完成，每天都比前一天多一點注意力。 專注不僅僅是學習和聽講座，還有很多事情，所以有很多鍛鍊的機會。

3、對專注力有自信。

自信不需要有方法，這是乙個人自身的心理素質，也就是要有信心。

4、善於消除外界干擾。

陶淵明曾說：“結在人界，沒有車馬的喧囂。 所謂易感性，就是因為心不是靜止的。 這需要一定的自制力，你不注意別人的言行。 只關心你在做什麼。

5、善於消除內在干擾。

嗯，跟上面差不多，既然你的目標是重點大學，只要你分心，提醒自己去重點大學！ 不要懈怠！

7.空間很安靜。

這不僅是乙個安靜的空間，也是乙個平靜的心靈。

8.清理你的大腦。

1.清楚你最想要什麼不斷提醒自己集中注意力 3

要整理老師每天說的話，消化所有內容並經常複習。 在我看來，如果你不能集中注意力，那麼這樣做是最有效的。 清理你的大腦不僅僅是清理你的思想，而是關於你正在學習的東西。

只要掌握了所有的學習內容，就能在高考中取得好成績。

LZ說，“我能控制自己的時候，就來不及了”，但這種事情確實要靠自己，別人給的建議也只是一種方法，有時候有方法是不夠的，還要自己動手。 有時別人的方法可能不適合你。

你所處的情況是，白天可以專心學習，晚上卻無法專心學習。 乙個人不可能全天候保持清醒的頭腦，也不可能一直以100%的效率學習或工作。 有效利用好自己能集中精力的時間，把需要做的事情放在這段時間裡。

當你無法集中注意力時（我想你一整天都很累，壓力很大，晚上肯定會這樣），放鬆自己，做一些不需要太多思考的事情，比如整理筆記。 你最大的問題是過度焦慮和過度強迫，認為你不能集中注意力就是在浪費時間，浪費時間是可惜的，你學到的東西少了很多，這是完全錯誤的。 不要以為其他學生在那裡學習是一件可怕的事情，但你不能集中注意力，擔心與其他人相比，你會不會落後於很多事情。

你不必這樣想，如果你這樣想，很可能你的學習沒有計畫，學習的東西大致分為3個階段，接觸知識點，練習，拓展和鞏固，只要你覺得你應該學的東西已經完成了，為什麼不偶爾休息一下。

職業是否紮實，與未來的工作關係不大。 如果你不打算大學畢業後工作，想繼續讀研究生，到時候可以選擇另一所學校，到時候壓力會小很多（高考是爬樓梯，研究生入學考試是坐電梯）。

多一點自信，少一點焦慮和自我強迫。

最後但並非最不重要的一點是，不要發帖請人幫你解決心理問題什麼的，你來得越多，你就越緊張，你就越把它當成乙個問題。

首先，你意識到高考的重要性是件好事，但它也給你帶來了太大的壓力。 從心理上講，人只有在身心和諧的時候才最有效率，所以你強迫自己學會有乙個遊蕩的頭腦是正常的。

第二，一大早就頭腦清醒，當然很容易集中注意力，你整天整夜地學習，腦子已經變得疲憊不堪，自然會覺得混亂，越想集中注意力，就越難。

其實方法很簡單，就是調整自己的壓力，協調好自己的工作和休息時間，養成每天適度運動的習慣，每天適度運動的效率就會大大提高。 此外，娛樂和放鬆也必須學會，學會玩耍和放鬆是正確的解決方案。

哦，真是巧合，我和你一樣，我還是個女孩，我爸爸說我病了，多動症。

其實我不這麼認為，你大概是沒受過什麼挫折，要是想經歷一些事情，你就沒什麼可玩的了，比如我說，我高考成績不是很好，就花了很多錢買了，之後， 我很有動力，所以我不想玩任何東西。你所謂的專注，完全是因為你已經習慣了寫到一半，有時候，你可以給自己一點壓力，讓壓力變成動力。 不要強迫自己說我必須集中注意力，那樣你就無法集中注意力。

每次做作業，盡量遠離電腦、電視之類的東西，靜靜地坐在椅子上三分鐘，收拾好自己，然後寫作業，作業結束時什麼都不用想，你一頭紮進學習裡，我保證你不會專心，其實，不專心到底是什麼！ 充其量，它不會進入凹槽！

讀書的時候，我給自己定了乙個計畫，你一定不能天方夜譚，配方和白色配方一樣，一定要可操作，制定乙個完全適合你的計畫，不要太多，如果可以的話，讓你的父母幫忙監督。

你必須記住！ ，你讀書不是為了誰，不是為了我父母的辛苦，怎麼努力學習，你要知道，現在的社會是要受教育的，是叢林的社會！ 如果你真的有心學習，你真的想好好學習，你根本不會想著玩，你不會想電視，如果你在寫作業的時候真的分心了，那就趕緊停下來，想完就寫。

別著急。

當我意識到自己在逃跑時，我立即專注於它。

當我意識到自己在逃跑時，我立即專注於它。

一定要先做。

此外，您將改變您的學習方法。

也許你的學習內容太枯燥了，如果你沒有熟練的學習，當然很容易分心！ 另一種方式是你更感興趣。

例如，給自己乙個學習計畫。

創造乙個良好的學習環境，把所有要玩的東西都收起來。

找個夥伴一起學習也沒關係，時間長了自然會好起來的。

我小時候和你差不多。

總是做你的功課，寫到你打瞌睡，呵呵。

我的經驗告訴我，只要你想做，就沒有做不到的事情。

我不能停止攪拌蛋清 15 分鐘，否則我會失去所有的努力，然後我不得不攪拌將近乙個小時！！

哼，還是不理想！ 我是，也許方法不太對，下次再試！

也許嘗試不會讓你成功，但它會讓你離成功更近一步。

試試我的方法。

當事情似乎出現轉機並且您準備放棄時，事情很可能即將出現轉機。

每當我做一些非常累和辛苦的事情時，當我再也堅持不下去時，我都會告訴自己。 這幾乎是成功的！ 你願意放棄嗎？

我不願意這樣做。 這就是為什麼我現在所做的每一件事都盡力而為，不要輕易放棄。 呵呵。

說遠，嘿，嘿，努力工作。

我相信你也會這樣做。

我就這麼說吧，也許它不符合你的想法。

首先，玩遊戲比較正常，看**容易集中注意力，不容易專心做作業，因為你對前兩個感興趣，而且學習，相信很多人都不是很喜歡，也不喜歡寫作業。 因此，要培養學習興趣，經常深入思考問題，控制自己不去思考遊戲和**。 如果很難培養興趣，給自己定乙個寫作作業的目標，比如在1小時內完成今天的物理作業，然後帶著考試的心態寫作，用手錶或鬧鐘計時。

第二，培養品格。 在做自己喜歡的事情時，比如看**，多了解，多思考，不要只看故事情節，學會分析。 然後是每天花一點時間冥想（不考慮任何事情的冥想），大約 15 到 20 分鐘，以平靜你的思想和情緒。

從現在開始，你要控制自己看電視和玩遊戲的慾望，在電視和遊戲機旁邊放一張小紙條，寫上：我想做乙個好學生。 那麼，想要提高成績，就需要在課堂上認真，一開始可能會分心，所以為了集中注意力，可以做筆記，效果會更好。

主要是看電視和玩遊戲，影響你，擺脫干擾，要有耐心！

內因的關鍵還是在你自己，我敢打賭你改變不了，因為你心裡有太多無關緊要的東西，除非你知道如何放棄，知道如何選擇。

心中沒有分心。

其實，你之所以容易被電視之類的東西吸引，是因為你覺得學習對你來說沒有興趣。

所以，最重要的是讓自己對學習感興趣。

我再多說也無濟於事。

冷靜下來，坐在凳子上放鬆5分鐘，消除干擾，在腦海中想象成功。

每天做，效果取決於你。

其他人都是對的，但我認為這取決於你有意識並盡力而為。 你擁有那顆心就足夠了。

帶上耳機，聽一些音樂，消除外界干擾。

如果你想改變你所謂的內在因素，那麼建議使用心理方法，關於專注力，我這裡有兩種更有效的訓練方法。

1：聽，盡量調低，然後強迫自己聽每一句歌詞，或者盡可能多地聽。

2：看筆尖，上課或做作業不專心的時候，強迫自己盯著筆尖垂直，注意筆尖，看得越久越好。

能夠集中注意力是件好事。 如果你不能集中注意力，你可以好好學習，只是多花點時間。

建議：像幼兒園的孩子一樣學習英語。

俗話說，沒有付出，就沒有收穫。 我想你想要的秘方，很難找到。

建議：發揮你的長處，避免你的弱點。 既然很容易集中精力觀看，那就多看。 找到一些高質量和著名的文章。

如果你喜歡玩遊戲，就玩吧。 就像完成自己的學習計畫的獎勵一樣。

條條大路通羅馬。 學習不好，也有成功。 不做你不想做的事並不一定是壞事。

放下心來，很多時候，你做不到，不是因為你真的做不到，只是你沒有信心真正做好。

我記得我當時也很下定決心要刪除QQ，很開心，很簡單，你要試著關掉電視，甚至拔掉電視。 遊戲像我一樣被刪除了。

當你在學習的時候，什麼都不要想，相信你可以或不能問你的同學或老師。

我敢肯定你不會早睡，把所有時間都花在玩遊戲上思考問題，即使是遊戲，也是很有意義的。 你想：一年365天，一天一天，一年，你會比別人掌握更多的365種方式，多好啊。

讀完這本書後，你必須經常閱讀它。

深吸一口氣，再想想你現在應該做什麼。

是吃東西嗎？ 或者別的什麼。

慢慢地，你會走出閱讀的境界。

這是我的感言。

拜託，房東，給我一面小紅旗。

我很著急，真的。

坐下來，閉上眼睛，沉思你的想法也會清除你大腦的想法。 適當的娛樂也有助於恢復腦力。

能夠集中注意力是非常好的，現在很多人都很難做到。 高度集中後，心靈因緊張而收縮是正常的，暫時不能擴散，所以沒有必要擔心。

之後，閉上眼睛，伸展一下慵懶的大腰，最好是開心地喊，這樣不僅你的頭腦會立即活躍起來，而且你的心情也會很好！

沒錯。

過度使用大腦。

但這並不重要。

去夏令營就行了。

或者去一些鄉村樂趣。

水果採摘。 喂家禽。

您也可以聽**，放鬆心情。

也可以洗個熱水澡，溫度大約在37攝氏度到38攝氏度之間。

這些都是減壓的好方法。

試一試吧！

最好休息一下！