我今年19歲，很容易生氣和發脾氣，請幫我改一下

很正常，年輕有活力，脾氣暴躁是年輕人的標誌。

幾年後，由於脾氣的挫折，或者在挫折中慢慢體驗到痛苦，脾氣就會消磨殆盡。

教你一招，很聰明，看《武林外傳》，你看著小果，深吸一口氣說，“人世如此精彩，我卻如此暴躁，不好，不好”。

想多想，它有效。 呵呵。

改變你的脾氣不是一蹴而就的，但當你的脾氣出現時，深吸一口氣，讓自己冷靜下來，不要因為你的脾氣而讓事情變得更糟。

保佑你。

因為缺乏生活經驗，這不得不經歷更多的挫折，很多事情掉以輕心是很自然的，所以它不會太在意很多事情。 脾氣不容易養成。

在這個階段，我覺得你很多事情都不在乎，不要用自己的標準來衡量別人，盡量克制自己。

你必須慢慢體驗，這很難做到，但你可以控制自己！！

用一顆平常的心對待一切，別擔心。 不要亂來。

其他人是什麼並不重要。 你還是你自己。

這個世界是那麼美好，而我又那麼脾氣暴躁，這不好，這不好。

沒關係，我也是青春期的男孩子，我總是這樣，多想好的事情，不要總是走到牛角尖。 想想快樂的事情，嘗試一下，我覺得沒關係。

既然你發現了自己的問題。

然後有意識地改變它。

尤其是脾氣不好。

憤怒，即對自己不利，傷肝。

同時，也傷害了別人。

改正自己的缺點，就是時不時地提醒自己。

遇到事情，一定要克制自己，理性看待。

在人前，少說話，多傾聽。

這樣，它會逐漸好起來。

但氣質真的很難**。

慢慢來，只要你有心去糾正它。

它會起作用的。

你知道愛和憤怒的後果是什麼，疾病來自憤怒。 所以我建議你不要生氣。 想一想，看看你周圍那些臥床不起、生病的人有多痛苦。 你不能擺脫你生氣的壞脾氣嗎？

發脾氣是本能，是壓制脾氣的能力。 當你遇到麻煩時，你需要保持冷靜。

你要把你的頭腦放在乙個好的心態上，多想想事情，如果你真的想生氣，想想其他問題來轉移你的注意力。

那你和我一樣，生氣的時候總能讓人肚子疼，就是氣質太好了，現在我沒那麼在乎別人了，看開口點，生氣到肚子疼別人還是沒人一樣，生氣的就是你自己，想想你為什麼這樣生氣， 我是那種喜歡生悶氣的人，所以總是讓自己不舒服，不知道你是不是給我一樣，其實最主要的是放手，不要這麼算計，心胸寬廣也沒那麼生氣，希望能幫到你，祝你有個好日子！那你和我一樣，生氣的時候總能讓人肚子疼，就是氣質太好了，現在我沒那麼在乎別人了，看開口點，生氣到肚子疼別人還是沒人一樣，生氣的就是你自己，想想你為什麼這樣生氣， 我是那種喜歡生悶氣的人，所以總是讓自己不舒服，不知道你是不是給我一樣，其實最主要的是放手，不要這麼算計，心胸寬廣也沒那麼生氣，希望能幫到你，祝你有個好日子！

乙隻烏鴉從來不會因為經常洗自己而變白。

但是，既然很難移動，也絕不是不可能移動，那麼就可以通過努力移動。

所以，通過你自己的努力，你可以改變。

堅持不懈會有所作為。

從生理學的角度來看，中醫說肝是熱的，他去醫院檢查肝臟有沒有病。

另一方面，給自己乙個心理暗示：我想擺脫這種壞脾氣。 並將其昇華為提高自己的能力和興趣的表現。

從行為上講，當你生氣時，迅速換到另乙個環境，這樣你就不想讓自己生氣了。 一開始，你可以用一些練習來補充它，比如拳打腳踢，讓你的憤怒發洩出來。

這樣，一段時間後，習慣上不生氣。

這不太容易擺脫，需要很長時間。 生氣的時候，要提醒自己不要生氣，多想想好事，讓自己慢慢消散。 過了一會兒，應該會好一些。

把一切都掉以輕心，不要太糾結於任何事情，自己尋找快樂，什麼都改變不了就改變自己。

時間是拖延發脾氣，也是最好的解決方案。 即使責任在對方身上，他也可能是不願意的，友情和理解比什麼都重要，這樣就不會發脾氣。

其次，認識到在日常生活中，每個人都可能遇到這樣或那樣與自己慾望相悖的事情，設身處地為對方著想，站在別人的角度看待眼前的問題，那麼即使你是乙個性情暴躁的人，你也不會發脾氣。

首先，遇到“事”時要冷靜。

其次，我們在遇到“事”時要慎重言行。

第三，通過不斷的學習和培養，培養自己的情商能力，提高自己的情緒控制能力。

如果你知道自己的缺點，你就會有改進的基礎，只要你有決心，你就會慢慢好起來。

憤怒會引起皺紋，而且衰老得更快，一想到就會壓抑自己的憤怒。

我還沒經歷過大挫折，你說起來，你經歷過大挫折，你還是有些理解的，嗯，不過現在還不算太晚，既然發現自己脾氣暴躁容易生氣，那改變就來不及了，嗯，就我而言，我以前脾氣暴躁，容易生氣後來， 我無意中無意中接觸到了佛法，我現在念佛，嗯，稍微改變一下我的想法，現在我的脾氣好多了，太多了，沒什麼好上心的，自然也沒什麼事可活。雖然人生中任何時候都有這樣那樣的不盡如人意的事情，但那也是三秒五秒的事情，之後就過去了，你就不再想他了，好了再念佛，如果接觸到一些佛法， 你會改變，一些想法，一些做法，你會在無形中改變很多。如果你把每件事都想得好，生氣就不容易了，要知道，總是有生氣的，而且很難，不要因為別人的錯誤而懲罰自己。

你好，冷靜下來，然後變得堅強並閱讀更多內容。

自性是一種完全自然的狀態，完全放鬆，沒有任何慾望，自然而然地來，自然而然地去，順其自然，不索取，沒有慾望，保持一種寧靜的狀態。 在生活中，你不能強迫它，順其自然，一切都順著你的心。

首先要增強理性，多想想事，多想別人，多想想事情的結果，認真對待，謹慎對待。 如果您發現衝動的跡象，請不要這樣做。 在你開始說話之前，把你的舌頭放在嘴裡幾次是個好主意，以幫助你通過時間緩衝來平靜你的頭腦。

當你快要發脾氣時，你會默默地說“冷靜，冷靜，三思而後行”之類的話。 這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理性思維。

當你發現自己的情緒被激發時，為了避免立即爆發，你可以有意識地改變話題或做其他事情來分散自己的注意力，並將你的思想和感受轉移到其他活動上來緩解緊張。 比如，趕緊離開現場去做點別的事情，跟人聊聊，出去散散步，或者乙個人出去散步，這樣憤怒激發的能量就可以釋放出來，心情就會平靜下來。

也可以用一本小本子記錄下每次發脾氣的原因和過程，通過記錄和回憶，在思考中分析梳理，你會發現有很多毫無價值的脾氣，你會感到非常羞愧，以後生氣攻擊的次數會減少很多。

建議平時有時間聽節奏慢，旋律柔和，音色優雅，優美放鬆**，也有助於穩定情緒，改變煩躁的脾氣。

你很聰明！ 事物是人為的，人是事物所表現的，這要看你如何處理？ 知道你必須這樣做真是太好了，並且知道你做不到，它很小！

如果你知道你的脾氣不是很好，你可以克服它！ 你是最好的，你是唯一的，男子氣概的別名是力量！ 如果你的心很強壯，你的身體很強壯，你不能做什麼？

如果你經常想一想，你會改變很多，我經歷過！ 有一百個五顏六色的人，每個人的頭上都有天空！ 友誼和理解比什麼都重要！

有什麼大不了的？ 難道你不必這樣解決問題嗎？ 、、你可以嘗試不***！

祝你好運！

憤怒和喜怒無常，實際上是一種敵對和憤怒的心態。 當人們的主觀慾望與客觀現實相反時，就會發生這種負面的情緒反應。 心理學研究表明，脾氣暴躁和經常生氣不僅會加劇心臟病的病因，還會增加患其他疾病的可能性。

因此，為了保證自己的身心健康，一定要學會控制自己，克服發脾氣的壞習慣。

意識控制 當憤怒的情緒即將爆發時，應該用意識來控制自己，提醒自己要理性，也可以做出自我暗示：“不要生氣，生氣會傷害身體”，有修身性的人一般都能控制住。

承認自己 為了得到別人的幫助，要有勇氣承認自己有發脾氣。 如果你經常被周圍的人提醒和監督，那麼你的目標一定會實現。

適當回應 遇到不公的時候，任何乙個正常人都會生氣，但無論發生什麼，都應該冷靜、冷靜、不帶偏見，讓對方明白自己的言行在借用什麼，不應該迅速做出不恰當的回應。 從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

如果有哪個橫千，你可以站在對方的角度，那麼，很多時候，你就沒有理由和別人生氣了，你的憤怒自然也就消失了。

寬容大方，不為人體諒，不報復，當你學會寬容時，發脾氣的問題就會自行消失。

現在在現實生活中，經常有人說，“我曾經生氣，但自從我心臟病發作後，我意識到沒有什麼值得火冒三丈。“請不要等到心臟病發作才停止生氣，如果你想克服金發脾氣的壞問題，從今天開始。

文案，但我覺得挺適合你的，尤其是遇到事情的時候，三思而後行，不要讓自己的脾氣控制自己，然後找人幫你提醒，尤其是你尊重和可以信任的人。 最後但並非最不重要的一點是，少玩遊戲，外面的世界更精彩，你需要朋友，你需要社交，你需要鍛鍊。 多交一些真正心胸寬廣的朋友，如果你接觸的人都是這樣的，你就很難改變。

我男朋友也有這種脾氣，每次想生氣，我都很冷靜地問他：你又想砸什麼？ 他上氣不接下氣。

下次發洩時，尋找不會損壞或不需要重新購買的東西。 祝你好運。

下次你想發脾氣時，深吸一口氣，然後閉上眼睛，什麼都不用想，倒數到三分鐘。

發脾氣對很多人來說都很常見，這是乙個不好的問題。 我建議房東把一些事情看得很輕，冷靜下來。 至於遊戲，房東可以選擇打沙發而不是砸東西。

你可以慢慢養成乙個習慣，試著克制自己的不良情緒，比如多看相關的書或者電影。 通過了解親戚的不恰當，假裝是上車的教訓，給自己敲響警鐘，讓自己更懂事，養成好習慣。

在你腦海裡想發脾氣的時候，你會發現，當你在憤怒中失去理智的時候，其實有些事情並不那麼值得你發脾氣。

遊戲不用太擔心，是電腦問題，不是你的技術不好，鍵盤修好了，何必呢。

學會控制自己，做事多考慮後果，多讀書，多玩遊戲是好事，人家容易變得浮躁，所以容易發脾氣。

我也非常脾氣暴躁，當我無法控制自己時，它會幫助我嘗試喝一杯水。

酒是刺腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀，財富是下山的老虎，氣是煩惱的根和苗。 教你乙個方法，總是把衛生紙放在你的褲兜裡，當你感到生氣時，把手伸進去捏它，直到它變成五彩紙屑。 這是一種分心，它有效。

你必須為自己改變自己。

去旅行吧。 它不必很長，甚至一兩天。 清空自己，大家都有過類似的情況，不管別人怎麼說，終究也沒有多大用處，因為心是自己的。