維生素A可以和胡蘿蔔素一起吃嗎

如果你的眼睛不好，你不需要刻意服用維生素A。 吃炒胡蘿蔔還好，吃點肝錯也好。 你最好買一些好的枸杞，把它們浸泡在水中喝。

你不需要每天吃太多，飯後喝一杯就行了。 在量上，每次放10粒左右，喝完水後再吃枸杞，再放冰糖喝，味道比較OK

事情不應該那麼簡單。 你心目中有多少種胡蘿蔔素？

類胡蘿蔔素通常存在於深色蔬菜、水果、花卉和堅果中。 在動物和人類中可以分解並轉化為維生素A的種類大約有50種，因此被稱為“維生素A原”。

以 Amway Nutrilite 為例。

天然類胡蘿蔔素膠囊含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素，葉黃素，玉公尺黃質。

這四種都具有抗氧化功能;

前兩種可以在體內轉化為維生素A。

人眼球視網膜黃斑中含有大量的葉黃素，在人體內無法合成，必須從外界獲取。

還可以嘗試越橘膠囊，它含有越橘提取物和萬壽菊提取物。 兩者都有改善視力的作用。

您可以諮詢相關人員或線上查詢，最好在當地有一家安利門店。

如果你的眼睛不好，你永遠不應該認為補充維生素A就能解決問題。 當然，維生素A是乙個方面。

中醫理論：肝臟學科。 眼睛不好與肝臟解毒功能下降有關，導致毒素在血管中擴散，影響視力。

一種容易感覺到的現象，當你的眼睛感到不舒服時，最好閉上一會兒。 最主要的是閉上眼睛時血液回流肝臟，尤其是晚上11點——3點是肝臟和膽囊的培養時間，不允許熬夜。 熬夜會傷害肝臟，包括黑眼圈。

讓我推斷一下：肝臟解毒功能下降、“血毒素積聚”、“影響視力”、“血液粘稠度慢”、“高血壓和高血脂”、“大便差”、睡眠質量差、做夢、臉上長痘痘等。

所以保護肝臟是最重要的：

1.多吃蔬菜和酸味食物。 肝臟是木頭的，顏色是綠色的，味道酸。

2.喝一些保護肝臟的茶：菊花、決明子、葛根、枸杞、絞股藍等。

3.髒但不髒：吃一些動物肝臟，如雞肝。

4.做護眼運動和慢跑。

5、以血滋血：滋養肝血，吃鴨血等。

6.少吃毒素：拒絕十大類垃圾食品。

哦，順便說一句，雞肝含有大量的維生素A。 胡蘿蔔素轉化為維生素A是有條件的。 還有不溶於水，易溶於脂肪的維生素A，所以吃胡蘿蔔一定要炒。

照顧好自己的眼睛，保護好視力，一定要養成良好的習慣。 最簡單、最健康的方法是使用生理程式，比如有規律地起床活動，眺望遠方，看綠植，做眼保健操，用冷水洗臉，然後平時可以吃一些富含維生素A的食物，比如羊肝; 然後就可以用枸杞菊花泡水喝了。

可行，營養補充劑沒什麼不好的，但作為我們的營養師，還是建議在食物中服用維生素A，維生素A是一種脂溶性蛋白質，單獨服用沒有油的參與是無法完全吸收的，比如胡蘿蔔幾乎只有15-20%的胡蘿蔔素攝入不油炸， 70-80%可通過油炸吸收。如果你服用片劑，你需要在接近你吃飯的時間吃東西，這樣你就可以利用菜餚的脂肪來消化和吸收維生素A。 目前，片劑的維生素也不同於植物和動物，動物一般來自較貴的深海魚類，而植物則來自較便宜的深色蔬菜和水果。

哪個更好取決於瓶子上寫的維生素A含量。

維生素A是一種脂溶性維生素，也就是說，它需要油來消化和吸收維生素，因為你的膽囊炎需要避免，所以更容易缺乏維生素A，還有維生素E，有些維生素B容易缺乏，所以我建議你飯後服用一整套維生素。

對抗炎症，最好的營養是蛋白質，它可以增強你的免疫力，但要避免膽囊炎，建議你少吃肉多吃豆類，穀物和豆類的混合物相當於瘦肉。 維生素 C 可減少炎症，維生素 A 可保護細胞，維生素 E 可防止細胞突變。

而之所以不建議你單獨使用藥物，是因為你的膽囊炎需要多喝水，減少便秘，讓膽汁順利排出體外。 過量的維生素A會引起中毒，劑量為15,000ug（49,500IU），為您提供兩種不同的單位選擇，如果您必須服用，請注意瓶子上的劑量，不要過量服用。

- 胡蘿蔔素是好的。

胡蘿蔔素在人體小腸中被吸收，需要體內的胡蘿蔔素15,15'- 加氧酶和 - 胡蘿蔔素 9', 10'- 雙加氧合酶裂解胡蘿蔔素，產生維生素A的活性形式。

題外話：食肉動物沒有這兩種酶，因為食肉動物直接從肉中獲取維生素A，所以貓吃太多胡蘿蔔不會被維生素A毒死，但貓咪不會願意吃很多胡蘿蔔。 ）

維生素A吃多了會中毒，但胡蘿蔔素吃多了，最多會黃臉黃手。

此外，胡蘿蔔素除了具有寬大的脊柱外，還具有合成維生素A、抗氧化、抗炎和免疫調節功能。

因此，我建議你好好補充胡蘿蔔素。

提醒一下，你可以得到很多黃色、黃色、橙色和橙色的食物，如胡蘿蔔、南瓜、枸杞、菠菜、芒果等。

植物體內存在的許多黃色和紅色色素都是類胡蘿蔔素，主要是類胡蘿蔔素，其中最重要的是——胡蘿蔔素，它可以分解成維生素A，但所有能分解成維生素A的類胡蘿蔔素都稱為維生素A原。 不要錯誤地將胡蘿蔔素等同於維生素A！ 它在動物性食物中含量更豐富。

維生素A只存在於動物身上，在魚類中含量很高，尤其是魚肝油。 植物不含維生素A，但許多蔬菜和水果確實含有我上面提到的維生素A原，胡蘿蔔素。

維生素A的功能：

1.缺乏維持正常的視覺功能（這就是為什麼人們常說吃胡蘿蔔來提亮眼睛）會導致夜盲症。

2.維持上皮組織細胞的健康。 缺乏可導致鼻咽和其他呼吸道、胃腸道甚至野生尺骨泌尿生殖系統子宮內膜異位症的角質化，削弱對細菌入侵的天然屏障和對感染的易感性。

兒童更容易出現呼吸道感染和腹瀉。 一些腎結石也與泌尿道角質化有關。 但是，如果你盡可能努力地吃東西，無論你吃多少，你對上皮感染的抵抗力都不會隨著劑量的增加而增加。

3.維持骨骼的正常生長發育，促進生長繁殖，所以你小時候媽媽就強迫你吃胡蘿蔔。 當維生素A缺乏時，成骨細胞和破骨細胞之間的平衡被破壞，或者由於成骨活性增加而導致骨骼過度增殖，過度增殖的後果是眾所周知的。

每天補充胡蘿蔔素是好的。

因為吃胡蘿蔔素食物可以補充維生素A，不僅具有維生素A的功效和作用，還具有促進骨骼和牙齒健康生長、維持生殖功能、抵抗自由基、增強免疫力等功效，是維生素A無法替代的。

但維生素A的吸收是主動吸收，吸收速度比胡蘿蔔素快7-30倍，胡蘿蔔素的吸收與攝入有關，攝入相對較慢。

脂肪溶解度是指物質溶解在非極性溶劑（如苯、乙醚、四氯化碳、石油醚等）中的能力。 脂溶性物質的分子中通常有很長的碳鏈。

例如：烷烴、脂肪酸、脂肪、脂肪等。

一般來說，分子中含有六個以上碳原子的有機物，如醇類、醛類、酮類、酸類等，往往不溶於水，呈脂溶性。

通常，帶電粒子的脂肪溶解性較差。

物質的脂溶性可以用粗相容性原理來解釋，因為溶劑一般是非極性有機物，易溶於其中的溶質一般是非極性有機物，而極性溶質和無機物一般是脂溶性差的。

在生物體中，脂溶性物質可以穿過細胞膜。

胡蘿蔔不含維生素A，它們含有維生素C。 多吃胡蘿蔔補充維生素C還是不錯的。

Naivet Vita 是維生素 A 嗎？ 闕周分店需要多吃胡蘿蔔嗎？ 胡老主要不含維生素A。 如果你平時吃很多胡蘿蔔，對眼睛很友好。

是維生素A嗎？ 你平時需要多吃胡蘿蔔嗎？ 胡蘿蔔是維生素A，多吃胡蘿蔔對身體非常有益。

問題的關鍵是什麼？ 達爾文曾經提到，乙個人哪怕是乙個小時也敢於浪費時間，這表明他不知道如何珍惜生命的全部價值。 這似乎回答了我的疑惑。

每幾個人就必須或是第乙個面對這些問題的人。 當面對爛人的問題時。

維生素A是一種脂溶性維生素，維生素A儲存在動物體內，植物體內只含有胡蘿蔔素，但胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A

胡蘿蔔素不是維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，維生素A存在於動物體內，植物體內只含有胡蘿蔔素和胡蘿蔔素，但胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A和胡蘿蔔素的吸收過程不同。 ”

植物體內的黃色和紅色類胡蘿蔔素很多都是類胡蘿蔔素，多為類胡蘿蔔素，其中最重要的是胡蘿蔔素，可以分解成維生素A，但所有類胡蘿蔔素都可以分解成維生素A。

植物性圓形食物中所含的胡蘿蔔素也可以轉化為體內的維生素A，如蔬菜中的胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒，以及水果中的橙子、杏子、柿子等。

葉黃素胡蘿蔔素可以與維生素C一起服用，但如果對其中一種過敏，不建議一起食用。

葉黃素又稱植物雌雄酮，是一種類胡蘿蔔素，化學式為C40H56O2，廣泛存在於蔬菜、水果、花卉等植物中，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。

維生素C，又稱維生素C，是一種多羥基化合物，化學式為C6H8O6。 其結構與葡萄糖相似，其分子中第2位和第3位的兩個相鄰烯醇型羥基容易解離並釋放H+，因此具有酸的性質，也稱為L-抗壞血酸。

維生素C還原性強，易氧化成脫氫維生素C，但其反應是可逆的，抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有相同的生理功能，但如果脫氫抗壞血酸進一步水解生成二酮古酸，反應不可逆，完全失去生理功效。

胡蘿蔔素是維生素A的主要來源，主要有三種形式，其中最重要的是-胡蘿蔔素。 食物**主要是深色蔬菜和水果。 它是最常見的維生素A補充劑之一。

維生素A對人類視力的發展至關重要。 如果身體缺乏維生素橘子A，就會出現視力問題，甚至會出現夜盲症。