兒童喝豆漿的好處，兒童喝豆漿的利弊

1.強身健體。 每100克豆漿含有克數蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、維生素、核黃素等，有利於增強體質。

2.預防糖尿病。 豆漿中含有大量的纖維，能有效防止糖分的過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者不可缺少的食物。

3.高血壓的預防和治療。 豆漿中所含的大豆甾醇、鉀和鎂是強大的抗鹽和鈉物質。 鈉是引起高血壓的主要原因之一，如果身體能夠適當控制鈉的量，它不僅可以預防和治療高血壓，還可以預防和治療高血壓。

4.冠心病的防治。 豆漿中所含的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣，能增強心臟和血管的興奮，改善心臟和機器的營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血液痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿，**冠心病的發病率可以降低50%。

5.預防中風。 豆漿中所含的鎂和鈣能顯著降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血。 豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。

6.癌症的預防和治療。 豆漿中的蛋白質、硒、鉬具有很強的抗癌和抗癌能力，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌尤其重要。 根據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。

7.預防支氣管炎。 豆漿中所含的馬林反過來又可以防止支氣管炎平滑肌痙攣的影響，從而減少和緩解支氣管炎的發作。

8.防止衰老。 豆漿中所含的硒、維生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人體細胞“煥活”，尤其是對腦細胞而言。

9.預防老年遲鈍、愛滋病、便秘、肥胖等。

分析：喝豆漿對寶寶的發育成長有很大的好處。 它可以補充鈣質，增強免疫力。 、

它具有觸及大腦發育速度的作用。

功效：1、能強身健體，每100克豆漿含有克數蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、維生素、核黃素等;

2、豆漿中含有大量的纖維素，能有效防止糖分過度吸收;

3、豆漿中所含的大豆甾醇、鉀、鎂是強效抗鹽、抗鈉物質，能適當控制體內鈉便的數量;

缺點：1、飲用生的和未煮熟的豆漿會引起噁心、嘔吐或腹部懺悔、腹瀉等;

2、豆漿不宜與紅糖混用，因為紅糖的有機物會與豆漿的蛋白質結合，形成對人體有害的變性沉澱物。

1. 好處。 1.豆漿適合肥胖寶寶代替牛奶食用。 對於肥胖的寶寶來說，豆漿比喝牛奶更有益於健康，因為大豆的公升糖指數是15%，而牛奶是30%。

2.豆漿適合對乳糖過敏的寶寶食用。 牛奶中含有乳糖，70%的亞洲黃種人不吸收，而豆漿中含有低聚醣，100%被人體吸收。

3.豆漿可以增強寶寶的抵抗力。 豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的作用，此外，豆漿中還含有5種抗癌物質。

二是缺點。 1歲以下兒童不宜飲用豆漿，豆漿中含有皂苷、蛋白酶抑制劑和植物紅細胞凝集素等抗營養因子，能抑制兒童的生長發育，雖然加熱到100後會迅速分解失活，但當沒有充分加熱時，會引起人噁心， 嘔吐、腹瀉等症狀。

此外，大豆中含有嗜棉、鼠李糖、水蘇糖等低聚醣，不能吸收利用，可能被結腸內一些有害細菌發酵產生氣體，引起兒童腹脹和不適。

它有利於調節身體的平衡健康是人生的主題，幾乎所有城市都掀起了豆製品熱潮，豆漿也成為許多家庭早餐必備的飲品。 有人說，“秋冬一碗熱騰騰的豆漿，可以驅寒暖胃，保持健康”，經常喝豆漿對身體非常有益。 由於豆漿中含有大豆苷、異黃酮、大豆低聚醣等特殊保健因子，能維持正常的營養均衡，全面調節內分泌系統，減輕心腦血管系統負擔，優化血液迴圈，具有補肝補腎、增強免疫力的作用。

所以，讓寶寶每天喝點豆漿，對身體發育和健康都有好處，也是有醫學依據的。

改善寶寶的體質如果寶寶平時身體虛弱，容易感冒、發燒、頭痛和腦熱，注意給寶寶多喝豆漿可能會有所幫助。 豆漿對於寶寶的貧血，甚至比牛奶還要強，能快速補充寶寶對植物蛋白的需求，並且有利於寶寶的吸收，糾正了寶寶的貧血，其紅細胞攜氧能力得到了加強，而且隨著運動量的增加，寶寶的身體會越來越好。

幫助寶寶**目前，大多數父母都不用擔心寶寶攝入的營養不足，現在社會上的胖子越來越多，但已經成為乙個生機勃勃的行業。 豆漿含有豐富的膳食纖維，具有排毒作用，如果每天喝一杯豆漿，可以將寶寶體內多餘的脂肪排到各地，清潔大腸，不僅能排毒滋養肌膚，還能保健，讓寶寶全身放鬆。 如果和豆渣一起喝會更好，豆渣含有大量的膳食纖維和鈣，每100克豆渣含有100毫克的鈣，比市面上的補鈣藥要好。

增強寶寶的免疫力豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆苷、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的作用，此外，豆漿中還含有5種抗癌物質。

寶寶喝豆漿的推薦食譜

核桃芝麻豆漿

1.成分：

黃豆60克，芝麻10克，核桃20克，水適量。

2.實踐：

1）準備配料：黃豆、核桃和黑芝麻。將大豆洗淨，浸泡在水中過夜。

2）將核桃和黑芝麻洗淨，瀝乾水分。

3）將所有食材倒入豆漿機中，加水至1000ml位置。

4）大約15分鐘後，豆漿機指示結束，就可以吃了。

煮熟的豆漿

1.成分：

黃色，豆水，糖。

2.實踐：

1）將大豆浸泡過夜。

2）將黃豆放入電飯煲中，水量與煮飯的量相同，按下煮飯按鈕。您也可以使用高壓鍋蒸煮 10 分鐘。

3）將黃豆煮沸，稍微冷卻。

4）將大豆放入食品加工機中，根據個人口味加入糖和水。

5）啟動攪拌機，打入豆漿。