當你非常困的時候，保持清醒的最佳方法是什麼？

找經理 找經理，當然不是要你向他報告你困了。 如果你和經理關係密切，（最好是那些不太大或不太小的人），他不會對你構成任何威脅，你也不是很怕他，那麼你還不如找一些無傷大雅的東西來“惹惱”他，比如問他乙個**什麼的。 去見經理的人總是會振奮精神，不會沮喪，也許會不知不覺地改變你的精神狀態。

去聊天 當你感覺不舒服時，你可以和附近辦公室的人談談。 然而，交談和聊天會對你產生負面影響，所以和誰說話，如何說話，如何讓自己恢復活力是關鍵。 除了在春末找經理，還可以在辦公室找乙個自己印象好的異性，問一些關於工作的事情，這樣既不會傷面子，也不會讓別人把握工作懶惰的把柄。

眾所周知，在乙個有好感的異性面前，你總是會不自覺地振作起來。 事實上，困倦只是乙個訊號。 如果不是由於一些特殊原因，如熬夜、加班，或者情緒波動大、健康原因。

然後你應該問問自己你是否喜歡這份工作。 如果是，那麼投入工作肯定會讓你精神煥發。 相反，你必須考慮更大的問題——換工作。

上課困的時候，是埋頭睡一會兒好，還是強迫自己聽課好？ 專家：課堂上的困倦經常發生在學生身上。

如果每天上課太睏了，他很難繼續聽下去，我建議躺下十分鐘，但我建議不要經常這樣做，你應該知道你課間的困倦與前一天缺乏良好的休息有關，你可以暫時休息一下，但你不能每天躺一會兒， 但要讓前一天的睡眠質量更好。

1.伸展和打哈欠。

剛起床時打哈欠大概是大多數人的自然行為，如果這個時候忍著打哈欠，你總會困倦，還不如在醒來的時候伸個懶腰打哈欠，這樣可以幫助大腦醒得更快。

2. 輕輕按摩面部。

當你早上醒來睜開眼睛時，不妨在臉上做乙個簡單的5分鐘面部按摩，這樣可以有效促進血液和淋巴迴圈，尤其是眼睛周圍可以更有效地緩解困倦，提神醒腦。

3.做簡單的伸展運動。

當你早上醒來時，做一些簡單的運動可以有效地幫助身體醒來，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收穫。 只需做一些簡單的有氧運動，讓身體扭曲和伸展，讓自己更有活力。

4.開啟窗戶通風。

也許室內溫度比較高，讓人舒服到想昏昏欲睡的地步，在這種情況下，可以開啟窗戶，在室內空氣流通下，一涼快，頭腦就會清醒很多。

<>人的睡眠週期一般在2小時左右，總睡眠時間應該是週期的整數倍，否則不管睡多久，都會覺得很累，相反，如果只睡兩個小時，效果要比睡11個小時好很多。 以下是一些快速提神的方法：

如果你的時間有限，趴著小睡一會兒，10分鐘後醒來，你會精神抖擻。 磨刀砍柴，注意睡覺。

如果你手頭有花水或風油精華，你可以把它塗抹在太陽穴附近。

站起來動起來，然後喝一杯咖啡或濃茶和其他含咖啡因的飲料。

平時注意飲食，常見的清涼食品包括豆類、香蕉、脫脂酸奶、士多啤梨、檸檬、胡蘿蔔、洋蔥等富含維生素、酪氨酸等物質的食物，為大腦供氧補充能量。 此外，還有一些常見的苦味食品苦瓜、蒲公英、杏仁、菊花、百合、膽草、荷葉等，這些苦味食品還含有生物鹼、苦味肽、硝基化合物和鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等礦物質元素，具有清熱解熱、補水消腫、健脾健胃的作用。 但是，需要注意的是，苦味食物不應一次過量食用，因為它很容易引起噁心、嘔吐、胃部流失和其他不舒服的反應。

1.如果你在課堂上困了，你可以在早上醒來後做乙個五到十分鐘的運動。 只要做幾個仰臥起坐，或者拍打幾下，這樣我們的身體就可以伸展一下，就能達到事半功倍的效果，這樣你就不會在一天的學習中容易困倦和疲憊。

2.如果想在課堂上不睡著，早餐是必須解決的問題，很多高三的學生不喜歡吃早餐，想多睡一會兒，但就算不吃早餐，也睡不了多久。 還不如吃一頓營養豐富的早餐，這樣不僅能讓你在上午的學習中不困，而且在上午的學習中也不會餓死！

3.如果乙個高中生想第二天不困不困地學習，能夠精力充沛地學習一天，最好最有效的方正茶式就是保證前一天晚上睡眠充足，不熬夜，第二天精神狀態飽滿！