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匿名使用者2024-01-28別想我，你可以睡著了。
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匿名使用者2024-01-27晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-26我是一名醫生，所以我可以和你談談。 一般來說，如果你在一段時間內工作和學習的壓力太大，那麼晚上可能很難入睡。 可以試著睡前洗個熱水澡來放鬆一下神經，喝一杯牛奶來鎮靜一下神經，最重要的是不要休息超過11點，因為那個時候我們的大腦皮層處於一種抑制狀態，如果你做一些事情比如看電視、上網來增加它的興奮度， 這絕對不利於你的睡眠。
但是如果你覺得自己的病情比較嚴重，在這段時間突然出現，那麼建議你去正規醫院做體檢，因為可能是你身體的某個部位出了問題，失眠是你身體的警告。 因此，有必要盡快去醫院，盡快查明原因。 祝您早日擺脫失眠，健康生活。
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匿名使用者2024-01-25可以喝一杯舒緩的茶，有效解決睡眠問題。
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匿名使用者2024-01-24晚上睡不著怎麼辦？
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匿名使用者2024-01-23睡前用熱水燙腳。
睡前聽一聽，或者做一些放鬆的運動，比如瑜伽。
另外，睡前不要想它。
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匿名使用者2024-01-22晚上運動，用熱水和胡椒燙腳。
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匿名使用者2024-01-211.專心做白天該做的事，不要打盹，不要困倦，只要熬過那段時間。
2. 晚上睡前一小時進行適當的運動有助於睡眠。
3.睡前喝一杯牛奶也有效。
4.不要刻意去想“睡不著怎麼辦”，轉移注意力就可以睡著了。
5、有乙個不太好的方法，但是它有效，拿一本專業的書去看，很快就會有困倦。
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匿名使用者2024-01-20別擔心，越是焦慮，越是睡不著覺！
想怎麼就怎麼去，想怎麼愛就怎麼玩，放鬆一下，想翻就翻過來，沒關係，總會睡著的！
不要焦慮、不安、放鬆，如果你的腦子總是在想某件事，就躺下想一想，想一想，好好想想，認真想想。
有門檻要跨，別原定不動，想想這門檻怎麼會在這裡，真的很煩人！
或者嘗試放鬆整個身體並進行腹式呼吸。
胃不和諧難以入睡，但根源在膽囊，飲食不規律，沒有節制，使體內的寒氣逐漸積聚膽囊收縮功能下降，部分膽汁逆行進入胃和胃酸，胃黏膜受損，胃脹氣打嗝，根部在膽囊根部， 剩下的就是解決辦法了，癭常不好，在效能方面，右腹的肋骨邊緣也會感覺到，隱隱有些不舒服，根在膽裡，有時間在附近的田地裡摘一些樹蓉苦菜，煮熟，輔以紅糖， 產於觀南，早春採摘，加點紅糖喝，平時少吃油少食清淡的東西，少吃辛辣油膩的東西，少吃水果，多吃蔬菜，少吃水果，多吃蔬菜，少吃水果，多吃蔬菜，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃水果，多吃蔬菜，多吃一些紅糖，平時吃清淡的東西，少吃油少食，少吃辛辣油膩的東西，少吃水果，多吃蔬菜，少吃蔬菜