除了香蕉，還有哪些水果有通便作用？

便秘我給大家講乙個**方法，苦頂茶應該在前一天晚上沖泡，注意一點，很苦，第二天早上泡蜜茶，然後空腹喝，再喝苦頂茶，用熱水溫熱喝，再喝白開水。 您可以在不到六個小時的時間內上廁所。

建議吃一些水果而不是橙子。

平時多吃芹菜、紅薯，那種粗纖維、方便的東西。

多吃芝麻油。

多喝水。 多運動。

研究發現，獼猴桃中含有較多的膳食纖維和低聚醣，以及中間阻斷蛋白分解酶，能迅速清除體內積聚的有害代謝物，預防和預防便秘，對預防結腸癌和動脈硬化也有良好的效果。

怎麼做：每天早上空腹吃1或2個獼猴桃，每1小時再吃一次。 此外，西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等也有便秘的作用。

特別提醒：便秘患者進食前一定要慎重選擇水果。 例如，對於糖尿病患者來說，便秘使用水果**時，不要吃一些含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等; 對於怕冷，經常手腳冰涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，宜吃香蕉和橘子; 經常口幹、心煩意亂、手腳發燙的陰虛體質者，吃梨、橙、柚子可以緩解便秘，而吃橘子則不合適; 老年人和體弱者不適合吃西瓜和香蕉治療便秘; 香蕉是冷的，含有更多的鈉鹽，所以患有慢性腎炎、高血壓和身體水腫的人不應該吃更多。

對於嚴重便秘的人，不要只吃水果來緩解，應該盡快去醫院檢查**。

葡萄柚、木瓜和火龍果都可以通便。

1.火龍果。

火龍果具有預防便秘、促進眼睛健康、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、幫助細胞膜形成、預防貧血等作用，還有緩解重金屬中毒、抗自由基、預防老年病變、**、潤腸健腸的作用。

2.柚子。 柚子富含天然檸檬酸和多種無機鹽，不僅能潤腸通便，還能降血脂降血壓，適量食用，起便便作用。

3.獼猴桃。

含有較多的膳食纖維和蛋白水解酶，這些物質能迅速清除體內積聚的有害代謝物，防止便秘，對預防結腸癌和動脈硬化也有良好的效果。

香蕉含有豐富的膳食纖維，多吃香蕉可以幫助排便，減少便秘症狀。 香蕉除了膳食纖維外，還含有豐富的維生素片劑，可防止冰雹和礦物質，可以潤肺止咳，清熱排毒。 多吃香蕉還可以使**光滑，更有利於胃腸道消化。

香蕉還可以滋養大腦和脾臟，睡前吃香蕉也可以幫助你入睡。

它還可以幫助我們預防心血管疾病、心腦血管疾病、高血壓疾病、高血糖疾病和感冒疾病。

可補充微量元素、維生素，增強體質，促進新陳代謝，促進血液迴圈，消除血瘀。

高纖維食物，將草藥番瀉葉浸泡在水中以起瀉藥作用。

芝麻油好吃！ 還提供韭菜。

紅薯，蒸熟吃，有效果。

很多人認為預防便秘最好的水果是香蕉，但實際上，最通便的水果不是香蕉，而是這3種食物，它們可以排便，使肚子變小。

這些瀉藥比香蕉好。

香蕉有通便作用，但是如果買不好香蕉，不僅不會有通便作用，反而會有相反的作用，因為未成熟的香蕉含有鞭毛酸。

有一首歌：香蕉瀉藥緩解胃火。 這意味著你可以離開火場並服用瀉藥。

是的。

它還可以補充能量：它有乙個優點，就是速度快，而且直接被身體吸收，所以其實高能量不會變成脂肪。

是的，我經常吃它。

聽說有這個功能，為什麼不上網查一下。

是的，酸奶效果更好。

香蕉有排便和促進腸胃蠕動的作用，所以多吃香蕉有利於排便。

香蕉是高熱量水果，每 100 克果肉含有 91 大卡。 在一些熱帶地區，香蕉也被用作主食。

香蕉果肉的營養價值相當高，每100克果肉含有20克碳水化合物、蛋白質克和脂肪克; 此外，它還含有多種微量元素和維生素。 其中，維生素A能促進生長，增強抗病能力，是維持正常生育力和視力所必需的; 硫胺素可以抵抗腳氣病，促進食慾，幫助消化，保護神經系統。

核黃素促進體內的正常生長和發育。 除了穩定血清素和褪黑激素外，香蕉還含有可以放鬆肌肉的鎂。

香蕉有利於排便，必須是成熟的香蕉才有功能，因為市面上大多是未成熟的香蕉或成熟的香蕉，雖然香蕉有促進排便的作用，但其膳食纖維含量不高，而且未熟的香蕉，吃起來會影響排便，所以大多不利於排便。

有效果，但效果不明顯，香蕉以豐富為主。

食用纖維。 它可以軟化糞便，促進排便！

梨、葡萄柚等其他水果等清涼食品也有通便作用！

便秘一定是。

多喝水，多吃富含食用纖維的水果和蔬菜！

是的，有紅薯，聽說也有葡萄。