吃南瓜子的好處和壞處

1、生南瓜子容易氧化，氧化後會產生有毒物質，對保健作用不大。 南瓜子應避免生吃。

2.如果南瓜子和羊肉一起吃，會出現腹脹和胸悶。 胃腸中所含物質發生化學反應後，會引起腹脹的問題，這對我們的腸胃健康有很大的影響。 主要是因為這兩種食物都可以幫助身體好運。

3.對於胃熱的患者，吃太多南瓜子會引起胃脹。 胃質火熱的患者會出現胸悶和胃脹的問題，吃太多南瓜子會讓問題更加嚴重。 很多患者吃太多南瓜子，不僅胃會脹氣，還可能引起頭暈和昏迷。

吃南瓜子沒有壞處，好處如下：

1.可以保護肝臟和腎臟。

亞硝酸銨是一級致癌物，當它在體內積累到一定量時，會引起正常細胞的突變，從而誘發胃癌或食道癌。

恰好南瓜子可以防止亞硝胺在體內產生突變，從而達到抗癌和抗癌的作用，幫助肝腎功能恢復正常，增加其修復和再生能力，預防前列腺癌和肝癌。 此外，其中所含的不飽和脂肪酸可以防止血脂公升高，預防冠狀動脈，降低中風的風險。

2.它可以降低血壓。

南瓜子中所含的泛酸可以緩解靜息心絞痛，同時降低血壓。 每天早、中、晚咀嚼生南瓜子30克，一周為乙個療程，並連續服用三個療程，此法可緩解前列腺增生、失眠、頭痛、頭暈、耳鳴及面部悸動問題。 堅持咀嚼白瓜子可以緩解尿失禁、尿頻和排尿疼痛。

3.具有抗衰老作用。

南瓜子富含鋅，可以提高細胞形成和新陳代謝的速度，將水分鎖在**中，增加其膠原蛋白含量。 鋅參與蛋白質的合成和細胞的產生，保持最基本的彈性，減少皺紋的發生，並具有美容和抗衰老的作用。

南瓜子有輕微毒性，會影響肝功能。 不管你一次吃30克還是50克南瓜子，如果你吃得太多，你會感到噁心，這太油膩了，你的肝臟也承受不了。

當代實驗表明，吃太多南瓜子其實是一種小毒藥，可能會影響肝功能，並能引起和加重肝內脂肪浸潤，不適合慢性肝炎和脂肪肝患者。

還應該注意的是，胃熱患者應該少吃，否則會感到腹脹和悶熱。 很多油炸的種子比較鹹，熱量也比較高，用油炸南瓜子代替，對健康有好處，可以降血壓，但也要適量食用。

結石的預防：如今，結石患者的數量可以說是與日俱增，這與人們的日常習慣密不可分。 如今，大多數人都受到菸草和酒精的汙染，因此結石患者比以前多得多。

黑南瓜子可以在一定程度上防止腎結石的形成，經常食用可以防止腎結石的形成。

抗高血壓：可以說是當今社會非常普遍的疾病。 尤其是在中老年朋友中，高血壓的發病率可以說是高得相當可怕。 因此，中老年朋友應該養成吃黑南瓜子的習慣，這樣可以幫助他們降低血壓。

**氣虛：現在有很多年輕人，他們明明很年輕，但就是看起來沒有活力。 說白了，這個人的氣是比較弱的。

而黑南瓜子可以是氣虛的好現象，所以一些體質虛弱的年輕人可以適量吃一些黑南瓜子。

排毒：南瓜子營養豐富，包括大量的維生素和果膠。 果膠對某些有毒物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子可以促進我們身體的新陳代謝迴圈，使毒素及時排出體外。

5、南瓜籽富含鉀，能維持細胞正常的含水量和血壓。 吃南瓜子，適當補充鉀，有利於改善體內鉀鈉的平衡，可以防止血壓公升高和血壓過低。

6、南瓜子含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生素A、維生素B1、維生素B2等人體所需的營養物質。

7、經常吃南瓜子可以舒緩精神，緩解壓力，有效預防神經性脫髮。 服用南瓜子兩周後，對減少脫髮和清潔面板有更明顯的效果。

8.南瓜子脂肪含量高，熱量高，所以有胃熱症狀的人應該少吃。 此外，一次過量食用南瓜子會引起火災、口舌瘡、消化不良、腹脹等。

南瓜子不疼。 南瓜子的好處是：

1. 幫助**。 南瓜是最好的產品，一方面熱量低，另一方面其豐富的膳食纖維有利於控制食慾，防止亂吃零食，進而減少熱量攝入，有利於減掉多餘的體重。

2.眼部護理和面板護理。 南瓜豐富的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A，有助於改善眼睛健康，減緩視網膜功能下降，防止失明。 胡蘿蔔素還可以改善健康、抗衰老和皺紋。

3.提公升你的情緒。 南瓜對鎂**有好處，鎂**是一種天然鎮靜劑，參與大腦中的各種化學反應，有助於預防抑鬱和焦慮。 早期研究發現，缺鎂的人更容易出現抑鬱症狀。

4.對心臟有好處。 除了抗氧化劑外，南瓜中豐富的膳食纖維對心臟也有好處。 哈佛大學發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究發現，高纖維飲食的人患冠心病的風險比低纖維飲食的人低40%。

膳食纖維有助於降低“壞”膽固醇，保持健康的體重和降低血壓，所有這些都有利於預防心臟病。

5.保護前列腺。 德國科學家發現，在經常吃南瓜子的人中，男性患前列腺癌的幾率較低。 研究表明，南瓜子可以從多個角度保護前列腺，其中的脂肪酸可以阻止前列腺細胞增殖，保持前列腺功能良好。

類胡蘿蔔素和鋅有助於預防前列腺疾病。