我現在該怎麼辦，洗腳睡覺。 是的， 你可以的。 我的生活並不好。

洗掉白汗和腳臭的5種方法。

還有一些簡單有效的自我治療方法可以處理腳臭。

1. 將雙腳放在 10 到 60 攝氏度。

在熱水中焯水數次，每次 15 分鐘，每天 1 至 2 次。

2.洗腳時，在水中加入公尺醋10至15毫公升，充分混合，泡腳約15分鐘，每天一次，連續浸泡三至四天，腳臭就會消失。

3.洗腳時，在熱水中加入50克明礬，浸泡約10分鐘，以去除腳臭。

4.葛根15克，磨成細粉，加入白酒15克，加水適量，油炸後洗腳，每天一次，一周後，即可去除腳汗引起的腳臭。

5.用5甲醛溶液泡腳一晚，每次5 10分鐘，浸泡好的藥水第二天可重複使用，最多5天，停1 2周，浸泡3 5天，這樣1 2個月會有更好的效果。

腳臭是由於腳中央有很多汗腺，容易出汗，汗液中除了水和鹽外還含有牛奶。

板酸和尿素。 在多可汗的力量下。

在這些條件下，腳上的細菌會繁殖並分解角蛋白，這些蛋白與汗液中的尿素和乳酸一起會散發出難聞的氣味。 注意清潔，保持**乾燥，保持雙腳清潔，每天洗幾次，經常換襪子。 不建議穿運動鞋、旅行鞋等不透氣的鞋子。

將絲瓜絡壓平成鞋墊可以去除腳汗引起的腳臭。 葛根15克，磨成細粉，加入白葡萄酒15克，加水適量，炒好後洗腳即可。

腳本身不聞難聞，出汗後不及時排出，靦菌滋生產生異味，洗n次不重複使用，和你穿的鞋襪，A有直接關係，像皮鞋、旅行鞋、皮鞋系列，都是不透氣的。 穿棉襪、透氣鞋，勤洗腳、勤洗襪子。 保持鞋子和襪子乾燥，以免腳上有異味。

洗腳前，塗抹或用醋擦拭一些，幾分鐘後，在溫水中浸泡至少 30 分鐘，持續一周;

如果沒有效果，用醋浸泡後，用粗鹽擦腳底10分鐘，用熱水浸泡半小時以上，持續一周

如果不起作用，建議使用一些中草藥沐浴配方。

達克寧揉了兩三天。

腳臭也是腳氣病的一種表現。

DU方式。 據相關調查顯示，大多數腳氣病患者都表現出吃越來越精公尺、吃越來越多白面、飲食中缺乏B族維生素的傾向，而腳氣病，又稱“維生素B1缺乏症”，也由此而來。

腳氣病患者在飲食上也要有所顧忌，應該少吃油炸、油膩的食物，減少菸酒，可以多吃小麥、糙公尺、貽貝、鯉魚等食物來補充體內營養的不足，除了腳氣病初期，可以用200克花生和水煮成濃湯喝， 每天4次，持續5天，單純性腳氣病也有一定的改善。

對於抗腳氣病且症狀嚴重的患者，不僅要節食調理，更是及時腳氣病的關鍵，可外用區域性使用，中藥成分性質溫和，殺滅真菌，一般用藥可4周，以降低腳氣病的概率， 最好在症狀消失後的一段時間內鞏固藥物。

很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、宮頸、腦、胃病等;

**要注重休養，輔以藥物。 方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

四是養成更規律的生活習慣，有養肝健脾、健脾胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩方法：經常用右手掌揉搓左腳掌; 揉搓左手掌和右腳掌;

第七，有症狀的**相關疾病找醫生。

用不了多久你就會睡著了。

祝你快樂和快樂！

睡前可以點燃可以舒緩心情的香薰，如果精神壓力下無法入睡，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，可以幫助你入睡，建議在乾燥的花朵上滴幾滴艾洛瑪薰衣草的香味， 薰衣草具有舒緩和鎮靜作用，可幫助您入睡。

Eloma 芳香療法。

找點東西發洩一下，放鬆一下自己，心裡有些東西放不下，你會擔心，睡不著覺，什麼都能開啟，心態好。

我和你有同樣的經歷，我的方法是抽菸！ 抽完菸，迷迷糊糊地睡著了，只用了半個月。 但後果很嚴重，我從小就學會了抽菸，現在戒菸很難了。

痰，刷牙乾嘔，喉嚨老而乾燥。 不要向我學習！！

深吸一口氣，想點快樂的事情，或者讀一本你最不喜歡的書，會起作用的，別擔心，越著急，越睡不著覺！

如果你睡不著，那麼也許你對即將到來的考試非常緊張，放鬆一下你的氣質就好了。

放鬆，放鬆。 別緊張。 睡前喝一杯熱牛奶。

睡前泡腳。

喝一些熱牛奶。

或者讀一些無聊的書。

當你厭倦了打手槍時，你可以睡著了。

袁芳，你怎麼看這個？

你和我一樣有問題，不洗就不睡覺 也會先鎖上臥室門 呵呵 我老公現在已經養成了洗臉洗腳的習慣。

多開明一點，開明一點，告訴他，他不洗臉、不洗腳、不衛生，更何況，還會讓你吃很多苦。 例如，您必須一直洗被子和床單。

我經常因為這個問題和老公生氣，但就算他吵架，他也只是聽了，下次再這樣，我也忍不住了。

哦，我丈夫也是，有時他把洗腳水放在腳邊，不洗。

老公偶爾會因為偷懶而懲罰他，讓他乙個人睡，所以讓我們慢慢習慣吧，男人就是這樣。

平時你可以告訴他，他不注意衛生就容易生病，你可以每天晚上督促他，等你習慣了洗漱，你就是在要求他不要洗，怕他接受不了自己。

你要問問自己，你是怎麼選擇他的，難道你沒有在婚前發現他的壞習慣嗎？

每天主動叫他和你一起洗臉洗腳，最好一起洗個澡，慢慢來就喜歡了。

如果你不給他洗澡，抽他，他就會知道。

你可以直接和老公溝通，兩個人的生活就是互相溝通、相互理解。

這仍然取決於你。 男人有時會很懶惰。

你給他洗，過了很久，他就會被改造。

乙個請求，不要只是跟著他，呵呵。

親愛的，你必須和你的丈夫好好溝通。

如果他改變不了，那也就只有你能容忍他，不能因為這件小事就和他離婚！

給他一點“厲害”和體罰。

牛奶是肯定的，我睡不著的一大原因是我的身體緊張，無法放鬆。

除了喝牛奶，可以嘗試洗個清爽的熱水澡，熱的時候身體放鬆，自然容易入睡。 兩者應該可以很好地協同工作。

睡前喝一杯牛奶，提前半小時去洗澡，用熱水洗淨，出來出汗很累，你會想睡覺，或者找乙個你看到或聽到就會想睡覺的，比如我看書想睡覺， 或者當我聽一些古典**時我想睡覺。

不停地，默念數字：003，呵呵，是不是很了不起，給你介紹兩本書《睡眠才是最好的健康》《黃帝內經十二小時養生》《人體自備藥》。

清晨醒來，一周後晚上就能準時入睡。

生活壓力太大，睡眠質量不好。 睡前可以喝點牛奶，把腳泡在熱水裡。

我曾經失眠，但很難入睡。 大四那年，我學習比較鬆散，躺下的時候看電子書，半個小時左右基本就困了。 不像以前那樣，我的腦子很累，但我就是睡不著。

現在養成了看電子書的習慣，每天睡前多看書，直到困了，也解決了睡眠問題。 建議大家試試看，祝你好運！

你可以試試廖岳鵬的催眠CD，其實你睡不著跟你的習慣有關係，從今天開始，晚上十點之前把所有事情都打理好，然後躺下，一邊休息一邊聽廖岳鵬的催眠CD，你可以按照裡面的指導放鬆一下，我試過了，真的很有效。

你和我的同事處於同樣的情況。

他只是晚上失眠，想得太多。

然後他去看了一位中國醫生。

每天一小包藥。

現在一切都很好。

因為失眠是肝臟和身體的火災。

只需使用中藥即可恢復。

1.晚上睡覺前可以吃一些牛奶食物或喝一杯牛奶。

2.睡覺時保持心情安靜，不要總是在腦海中思考事情。

3.睡眠恢復一周。

試一試，做一些體力活，累了就很容易入睡。 或者睡前喝一些熱牛奶，每天吃3或4個龍眼。

這是乙個調整生物鐘的問題。 首先，如果你有午睡的習慣，盡量保持短。 其次，不要因為每天洗澡就厭倦洗腳，每天晚上睡覺前用熱水洗腳。

效果很好，我個人也實踐過。 最後，睡前半小時喝一包牛奶。 這肯定會幫助您早點入睡並改善睡眠質量。

希望對你有所幫助！

1.睡覺時不要洗澡。 睡前2-3小時洗漱。

2.不要玩電腦，不要看任何看起來太好的電視。

3.睡前 1 到 半小時跑步（慢跑），自己感到疲倦。

4.拉上窗簾，房間很暗，很容易入睡。

5.用毛巾或眼罩遮住眼睛，如果房間裡很黑，不要使用它。

看來你的壽命比別人長。

你肯定是閒著的，無事可做，如果你正在尋找事情做，你會覺得你的時間不多了。

告訴你一些家庭療法：

1 睡前喝加糖牛奶。

2 睡前喝蜂蜜和水混合。

3 睡前服用褪黑激素。

4 睡前喝小公尺粥。

你好！ 睡前 1、2 小時喝牛奶。