100分！ 我對蛙泳的誤解之一是通風！ 朋友們，請幫幫我！ 100

在我們海邊地區，人們基本上都知道蛙泳，他們大多在上小學和中學，和家人或者朋友在一起，沒有專業的教練，但大家蛙泳應該都沒了，我覺得熟能生巧。

蛙泳比自由式更容易學習，呼吸部分應該不難，但現在在海浬游泳時，每個人都是仰頭游泳，沒有呼氣問題。

你提到的呼氣問題，我的經驗是水下呼氣要好好，抬頭前盡量多呼氣才要抬頭，抬起後可以快速吸氣，因為只有呼氣完全呼氣才能完全吸氣。

至於25公尺累的問題，別擔心，新手難免會遇到的問題主要是由於動作協調性差，動作頻率過高，導致疲勞，游泳時可以強調降低頻率，體驗踩踏後滑行的感覺。

其實游泳這個很簡單，關鍵是不要著急，只要可以，就沒有所謂的規則不規律，對於乙個初學者來說，首先不能浮力，首先你要做的就是試著放鬆一下，然後輕輕呼吸十到二十秒， 感覺胸口不悶，然後深吸一口氣，這時再潛入水中一定比一般時間長，盡量不要在水中吐泡泡。我是自由式運動員，不知道這話說得對不對，但我個人覺得這沒有什麼絕對的本事，這只是乙個練習的問題，如果你以前會游泳，但是幾年沒接觸過，你也不知道會不會是見到水， 我以前非常喜歡游泳，而且游泳非常好。

另外，如果你覺得游泳累了，那就說明你的方法不對，其實沒有必要完全按照教練的方法去做，有時候你必須自己能夠理解。 改變你的方法和姿勢進行調整。

你的換氣方法是對的，在水下呼氣，在水面上吸氣，我覺得你之所以不能呼吸，是因為你的嘴巴不是太寬，你不必用力吸氣，當然空氣是不夠的，呼氣的時候你是頭上要出水， 如果你還在呼吸，你就不能吸足夠的氣！

7 天 25 公尺？ 你需要努力工作。

當我游泳蛙泳時，我傾向於在蛙泳出來之前呼氣，然後我用前臂把頭伸出水面，我就快完成了。 然後吸起來。

如果您認為自己因為長時間沒有外出而無法呼吸，請多運動以保持第一次在半秒左右，不要用力吸氣。

實際上，您可以執行其中任何一項

當然，不同的人有不同的需求。

如果你一心想學游泳，你應該聽你的教練的話。 因為他們肯定受過訓練什麼的。 你不能成為教練，也不能成為教練。

你游得越多，你的肺活量就會增加得越多，你遊的時間就越長。 游泳不是一件容易的事，你必須努力配合你的手和腳的運動。

聽講師的話！

在水下呼氣，這樣你就可以保持良好的節奏。 我曾經在水面上呼吸，長距離游泳後我感到筋疲力盡。 我的教練提醒初學者，在非比賽情況下，建議在水下進行呼氣運動。

吸入是在水面上進行的。

抬起頭呼氣，低頭吐出。

呼吸是蛙泳的關鍵，蛙泳練習最難的就是呼吸，主要是因為很難配合。

我不反對在水下呼氣，只要把水下所有的氣息都消耗掉，自然會重重地吸水，再說了，如果你不怕喝水的痛，經常練習，吸入水面，我相信你一定能好好修煉！

我還發現蛙泳時呼吸最困難...... 但是，我們的老師並沒有教我們浮出水面後先吐氣再呼氣，因為頭部漂浮到水面的時間不是很長...... 他教我們在水下用力呼氣，嘔吐得越多，抬頭時吸氣就越多......

這是我老師教的方法，我自己也實踐過。

其實你已經掌握了要領，但是你太緊張了，我讀書的時候也有過這個問題，但是同學們跟我說的，不要總是想通氣，越想越不行，你不要總是想著，自然而然就去做，這是我的親身經歷， 看看它是否適用！但是試一試吧！

也許剛學會游泳的時候會緊張，所以可以用一顆平常的心來對待吧！ 當你平時沒事的時候，你可以練習深呼吸。 或者找一種可以演奏和練習長音符的樂器。 呵呵，也是個好主意。

你試著游得越慢越好再試，速度越慢，練習比較容易，我學過和你一樣的情況，我就是這樣練習的。

吸氣前應該一口氣把水吹走，不吸氣管很不舒服，看到孩子們游泳會很鼓舞人心，我就是這樣學的。

俯衝時立即呼氣，漂浮時吸氣，確保衝上去，然後快速而充分地向下吸氣。

我一直在水下呼氣，當我浮出水面時呼氣。

游得快，只要你有自己的一套呼吸方法就行！

解剖乙隻青蛙，看看他的呼吸系統發生了什麼。

在水裡很容易窒息！！ 讓我們練習呼氣。 咽呼吸容易打亂呼吸節奏，危及生命。

你的這種現象叫做假呼吸！ 說明呼氣和吸氣都不完整！ 盡量在水中多通風！ 在陸地上深吸一口氣！

你覺得在水中呼氣很費力是很正常的，這意味著拳擊手必須收回手才能打出有力的一拳，這樣一拳才有力。 要想跳得高，得先蹲下才能跳得高。 所以如果你想把蛙泳提公升到乙個新的水平，你必須先擺脫你習慣的動作，然後退後一小步，向前邁出一大步。

游泳時可以嘔吐或不嘔吐，但最好呼氣，因為在水中呼氣並等待您抬起頭呼吸要容易得多。

吸氣就是用嘴吸半口氣，吸氣最多，同時用鼻子和嘴巴呼氣，這樣就不會被水嗆到。

游泳時不需要嘔吐，只需在呼吸前呼氣即可。

我不適應，因為我還沒有習慣，之後我會沒事的。

在水中呼氣是不行的，但你應該在水中用鼻子呼氣。

如果你用鼻子呼氣，你不會感到疲倦，如果你不呼氣，只是吸氣，我無法想象會是什麼樣子。

你不必刻意吸氣，在水中自然呼氣，但不嘔吐也沒關係。

如果你在水中不呼氣，你就不能改變你的呼吸，這也是游泳中非常忌諱的一點。 最好呼氣。

從我自己的經驗來看你的問題：

初學者可能會發現不呼氣更容易，但不利於長距離游泳，一旦養成習慣，對未來不利;

只要你有正確的游泳節奏，你就不必呼吸困難。

在水中呼氣，有水的阻力，自然不容易。

鼻子在水中呼氣。

上來，用嘴吸氣。

不知道LZ說了什麼、當然要呼氣、至少吞下去的時候嘴裡還滿是氣、你是不是吐水了？、那下面就不用吞下去了。

以下是蛙泳的通風方法：

在水下慢慢呼氣四分之三，頭部離開水面後，迅速呼出剩下的，然後趕緊長吸一口氣，需要注意的是，水下呼氣是通過鼻子和嘴巴，而對水的吸氣只是通過嘴巴。

手臂的運動與呼吸相協調。 雙臂向前伸展，頭部略微抬出水面。 當手臂向前伸展時，臉在水中，口鼻均勻，用力呼氣，然後慢慢抬起頭，開始拍打手臂，利用手臂產生的力抬起頭部，張大嘴巴，快速吸氣。

注意不要吸氣太晚，並在中風階段完成吸氣。

由於作用和反作用力，雙腿向後推後漂浮在水面上，雙腿併攏，雙手壓在水面上時，通氣的時間是 1 2 秒。

上半身會暴露在水中，此時可以呼吸。

腳不動，手不動，這是第乙個前提。

換氣的時間段是雙腿向後踢1 2s後漂浮在水面上，雙腿併攏，用手壓在水面上，由於作用和反作用力，上半身會暴露在水中，此時可以通氣。

通風是這樣的：在水下慢慢呼氣四分之三，頭部離開水面後，迅速呼出剩下的，然後趕緊大口吸一口氣，需要注意的是，水下呼氣是通過鼻子和嘴巴，而吸入水只是通過嘴巴。

換氣後身體會下沉，雙手拉直耳朵後，再蹬腿。

在蛙泳中輕鬆學習呼吸的最簡單方法太實用了。

如果沒有，最好盡快購買呼吸器。

從慢到快，加速度均勻，呼氣平穩;

蛙泳運動員呼吸時，先伸直雙手，身體前傾，將頭埋在手裡，然後雙手向外轉動，手腕微微彎曲，在對角線方向下分別划水。

在用雙手向外按壓水的同時，慢慢地將頭抬出水面呼吸空氣，然後將手掌合攏胸前，肘部靠近身體內部。 同時，合上下巴，臉朝下，手掌朝上，雙手合二為一，就像洗臉一樣。 然後向前伸展雙手併攏，手掌向下，慢慢呼氣，漂浮一會兒。

這個迴圈是青蛙橋游泳划船和通風的動作。

通氣技能很容易解決一些問題，例如游泳距離只能游泳和屏住呼吸，通風不熟練且容易喝水，以及越往後走，呼吸就越困難。

第 1 階段：

在岸上吸氣，準備下水。 龍哥建議採用用鼻子呼氣，用嘴吸氣的方法，非常安全，如果用鼻子吸氣，很容易被水嗆到！ 有影響肺功能的風險。 預兆盛宴。

猜彈簧截面的第二階段：

首先，通過向水中吹氣來吹入水中。

這時，頭在水裡，我們沒有處於屏氣狀態，屏住呼吸2秒左右，鼻子就會開始輕輕吹氣，在水中可以看到小氣泡。 在陸地上練習時，你可以用手指在鼻子前感覺到它，你感覺到的呼吸正在緩慢地吹動。

其次，呼氣。

第三階段：

關鍵是這種通風非常重要！ 教練教他的時候，他划槳吸氣，但很多人抬頭就喝了一大口水，然後就遊不起來了。 其中大多數是以下三個問題：

1.蛙泳腿部動作質量太差，導致缺乏前進動量和漂浮性，因此需要提高蛙泳腿部。

2.如果在划槳動作快結束時抬頭看，連線不好，容易窒息。 我們可以先抬起頭，然後用手划槳，但只要我們動了頭，我們就應該用手做划槳的動作。

3.你無法呼吸的原因有兩個，一是呼吸沒有在水中呼出，另乙個是你太緊張，吸氣太快。 我們上來吸氣比平時快一點，深吸一口氣，吸氣足夠多。

1.不要把頭抬得太高。 蛙泳吸氣時頭部抬得太高是蛙泳通氣時下沉的主要原因。 這主要是由於擔心練習者在蛙泳中吸氣時頭部無法吸入水或將水吸入嘴裡。

2.控制通風時間。 蛙泳吸氣時頭部抬得太高是蛙泳通氣時下沉的主要原因。 這主要是由於擔心練習者在蛙泳中吸氣時頭部無法吸入水或將水吸入嘴裡。

3. 不要把頭交叉在肩膀上。 划臂時，肘部被拉到身體後部，超過肩膀，這會開啟胸部並開啟胸部，腹部容易向前突出，這也會導致下背部向後拉，從而使重心向下移動到臀部， 導致上半身垂直於水面，因此腿部會下沉。