我不胖，但喝酸奶後我胖了十磅，為什麼

酸奶本身也很有營養，所以如果你不想變胖，就吃素。

1.飯後約2小時飲用。

適合乳酸菌生長的pH值在pH值以上，空腹胃液的pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，保健效果減弱; 飯後將胃液稀釋，pH值僅公升高至3 5。

2.它不應該與抗生素一起服用。

氯黴素、紅黴素和磺胺類抗生素可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使其失去保健作用。

3.飲用後及時漱口。

乳酸對牙齒有一定的腐蝕作用，所以喝完酸奶後要及時漱口，或者最好用吸管，以減少乳酸接觸牙齒的機會。

1磅更多。

根據最近發表在肥胖雜誌上的一項研究，那些主要從酸奶中吸收鈣的人的下腹部更平坦。 大多數酸奶含有一些真菌，可以促進消化系統健康，減少腹脹、便秘，並使你的小腹看起來更平坦。

一般來說，100克牛奶每100克含有57大卡，而無糖全脂酸奶每100克含有62大卡，含糖脫脂酸奶每100克含有約72大卡。 熱量增加高的主要原因是在酸奶過程中新增了大量的糖。 所以酸奶**沒有你想要的那麼多。

建議：對於那些不願意品嚐酸奶，又怕發胖的女性，建議選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然口感沒有那麼濃郁醇厚，但熱量略低於牛奶。 如果你不怕麻煩，你也可以自己做酸奶。

您可以在酸奶上新增一些水果丁以改善口感。

最佳份量：每天 1 至 3 杯低脂或脫脂酸奶。

如果你的BMI在24或以上，你應該更加注意你的酸奶攝入量。 當然，市面上也有抑制脂肪吸收的藥物，可以讓很多人同時享受美食。

不，但它應該會傷害我的胃和胃酸。

不，但是乳酸菌會失衡。

如果你吃得太多，你會嘔吐，你的腸道功能會變得功能失調。

這是給你的一種方法：成為素食主義者......加上每天兩片21金維他命和一杯豆漿......如果你受不了，你可以每週吃一次魚或雞肉。

沒關係，我經常這樣喝酒，是一大包一天就能喝完的，最好買乙個脫脂的，絕對不胖，你要鍛鍊一下才能把多餘的熱量燒掉，不過這樣可以補胸。

我們的卡路里攝入量主要來自我們每天吃的食物，包括一日三餐和其他時間的零食、飲料和零食。

惠立減肥的條形點值直觀地反映了食物中熱量、總脂肪和纖維的總含量，直觀地反映了食物對體重的影響，幫助我們更準確地了解能量的攝入和消耗。

對於相同重量的食物，單位點值越高，越容易讓你發胖，單位點值越低，你吃脂肪的可能性就越小。 通過了解食物的價值，您將能夠對食物做出正確和明智的選擇。

酸奶也含有一定量的熱量，喝太多也會導致肥胖。

酸奶不是喝多了不長胖的問題，它還含有一定的熱量，如果吃得比原來多，也會導致體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼豐富和醇厚，但它們的熱量低，不會使卡路里在體內迅速積聚並增加體重。

禁忌症：盡可能多。

酸奶。 許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當作飲料，一天喝幾瓶。 專家指出，喝酸奶並不總是更好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，應控制用量。

專家指出，保健食品是一種具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那樣隨意大量食用，但要注意適當的人群和劑量，不要暴飲暴食。

飯後不要空腹喝水。

由於胃酸有殺菌作用，最好不要空腹飲用含有益生菌的酸奶，一般飯後飲用比較好。 為了保持酸奶中所含益生菌的活性，最好不要在喝酸奶前後喝熱飲。

它只能冷藏，不能加熱。

很多人都知道酸奶裡的千百種“細菌”是好的，卻不知道如何養活。 Nam Kyung-hyun教授介紹，酸奶剛生產時，裡面充滿了活細菌，只有冷藏才能很好地保留活細菌。 也有人喜歡熱飲酸奶，更是離譜。

我想喝水果酸奶，然後自己新增。

專家提醒，如果想豐富酸奶的口感，不妨在家新增，水果、果醬、果肉都是經過多道工序加工的，其天然性肯定不如新鮮水果。

酸奶不要越濃越濃。

很多消費者認為酸奶越濃越好，但實際上，很多很濃的酸奶只是因為新增了各種增稠劑，如磷酸羥丙基二澱粉、果膠、明膠等，雖然增稠劑過多滿足了口感，但對身體沒有任何好處。

過期的酸奶。 喝一大杯酸奶（約200毫公升），吃一片全麥麵包和一碗燕麥片。 買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量當然沒問題。

如果沒有，如果您使用含有蛋白質的普通酸奶也沒關係。 小心不要購買蛋白質含量“，那不是真正的酸奶。

不要把脂肪歸咎於酸奶，相對酸奶的熱量不會高到**，脂肪還是控制不住嘴巴張開雙腿。

不是酸奶嘗起來不胖，他也有一定的脂肪。 酸奶可以幫助消化，有時候大家可能都有晚上吃完飯後喝酸奶的習慣。

純酸奶還可以**，但是由於我們平時買的酸奶不是純酸奶，喝得越多隻會變胖。

酸奶可以主要用於純酸奶，純酸奶是牛奶發酵形成的酸奶，它不新增任何其他物質，不新增糖，不新增新增劑，不新增乳化劑等。 就像大家說的咖啡可以**，不是所有的咖啡都可以**，只有沒有任何新增劑的黑咖啡才能。

因此，純酸奶在市場上基本沒有，只能自己製作。 只要是市面上買的口感好的酸奶，就不是純酸奶，也就是說，只要是超市買的酸奶，就不可能全部**，喝得越多越胖。 這些酸奶含有大量的新增劑和糖分，它們都是為增肥做準備的。

純酸奶的味道會很酸，口感也不好，但正是因為沒有新增什麼，所以酸奶中會含有一些益生菌物質，而這些益生菌可以改善腸道菌群的緩解，使腸道緩解變得更健康，在這個過程中腸道也會加速運動，促進新陳代謝。

結果，喝完酸奶後，你會感到飽腹和腹脹，下一步將是上廁所的衝動。 所以，酸奶其實是有利於排便的，很多人肥胖是因為體內的毒素和汙垢無法排出，所以腹部非常肥大，所以喝酸奶可以改善這種情況，特別是對於有便秘習慣的人來說，通過改善腸道環境可以養成排便的習慣。

因此，在選擇酸奶時，一定要注意這樣乙個事實，即酸奶的主要成分是生牛奶和益生菌，沒有任何其他新增劑，只要使用少量發酵劑，就可以在家製作。

原味酸奶可以減肥，但由於我們平時買的酸奶不是原味酸奶，喝得越多越胖。

酸奶最主要的是純酸奶，它是通過發酵牛奶製成的，不新增任何其他物質，不新增糖、新增劑、乳化劑等。 正如大家所說，咖啡可以**，不是所有的咖啡都可以**，只有黑咖啡可以不含任何新增劑。

所以，純酸奶在市場上基本買不到，只能自己做。 只要口感好，你在市場上買的酸奶就不是純酸奶，也就是說，只要你在超市買的酸奶，你就不能**，而且會喝更多的脂肪。 這些酸奶中新增了大量的新增劑和糖，可以用來增肥。

為什麼原味酸奶在市場上買不到？ 因為原味酸奶的味道會很酸，味道不好。 但正是因為沒有新增什麼，酸奶才會含有一些益生菌，而這些益生菌可以改善腸道菌群的緩解，使腸道緩解變得更健康，而且在腸道的過程中，也會加快運動速度，促進新陳代謝。

喝完酸奶後，我們會感到飽腹和腹脹，下一步就是上廁所的衝動。 因此，酸奶實際上對排便有益。 許多人之所以肥胖，是因為體內的毒素和汙垢無法排出體外，使腹部非常腫脹。

因此，喝酸奶可以改善腸胃狀況，特別是對於有便秘習慣的人來說，經常喝酸奶可以養成排便的習慣。

因此，在選擇酸奶時必須注意。 酸奶的主要成分是生牛奶和益生菌，沒有其他新增劑。 只要使用發酵劑，就可以在家中使用。 如果想在超市買到，酸奶基本買不到，而且會越來越胖。

同時，我們在選擇酸奶的時候，如果要選擇最好的酸奶，那麼就要選擇低溫酸奶，因為常溫酸奶不含益生菌，所以不會促進排便。

酸奶有助於腸道蠕動。

和**沒太大關係，有的人吸收好，喝水發胖，有的人天天吃大魚大肉，身體也一樣好，就看個人體質了，總之，不要適度過分。

喝酸奶，是**，還是發胖？

至於酸奶，在食品加工過程中不加糖是很難做到的，所以他肯定會加一點糖。 所以酸奶是一種非常優質的食物，雖然熱量比純牛奶高，但也可以喝，但用量要控制得更嚴格，如果有無糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

酸奶中的乳酸菌在調節腸道菌群方面可以起到一定的作用，但基本不可能達到最佳效果。 同時，市面上銷售的酸奶飲料大多新增了大量的糖分和新增劑，特別容易發胖。

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