我怎樣才能接受自己，我怎樣才能真正接受自己？

接納是對強迫症的正確態度，很多強迫症朋友認為接納很難，其實並不難，只是大家可能都走進了一定的誤會，如果能識別出這些誤會，就能更好的接納。

誤區1：接受=接受凝視。 其實，無論是對於強迫性的思想和情緒，我們都無法接受或厭惡它們，但我們可以承認、理解，並允許它們出現和存在，因為我們越是壓抑它們，就越難以壓抑，導致內心的衝突和痛苦。

誤區2：接受想法=同意想法。 強迫性想法通常是侵入性的、無法控制的、怪異的想法、影象或衝動，它們可能很可怕或違背你的意願，接受這個想法並允許它出現，讓它自由地來去，不害怕它，不注意它，繼續做你必須做的事情。

與其妥協，不如相信它並按照它告訴你去做。

誤區3：接受情緒=無限忍受痛苦。 當情緒（尤其是消極情緒）出現時，不要太忙而無法排除或逃避。

你可以意識到自己的各種情緒（尤其是恐懼和焦慮等負面情緒），通過意識到自己的身體反應，可以真正了解自己的情緒。 當你願意去感受和體驗它時，它會隨著時間的推移逐漸消退，情緒也不像你原來想象的那麼可怕和無法控制。

誤區4：等強迫症好轉後再做事。 希望和改善不是等待，而是行動，在生活、工作中逐漸調整自己的思維和行為模式，打破強迫症固有的模式，形成新的行為模式和習慣，強迫症會逐漸淡出你的生活。

在那之前，你需要做的是做你必須做的強迫症症狀，過上你想要的無害的生活。

以上情況是否符合你，及時做一些調整，自己練習和理解，讓你更深刻地接受。 建議你學習正念**，通過正念練習逐漸提高你的接受能力。

點選乙個並撿起它！

心理學：對自己的真愛表現如下：

1. 接受我們的樣子。 當我們面對自己時，我們常常陷入恐懼和懊悔。 但是，我不像其他物品，如果我不喜歡它們，我可以隨時扔掉它們; 和別人不一樣，慢慢相處，相處不來就分手，不需要妥協，追求完美。

除非我們結束自己的生命，否則我們不可能拋棄自己。 我隨時都在和自己糾纏，不管你願意還是不願意，滿足的時候就和你在一起，不滿足的時候也不會離開你，人生的無奈也就在於此。 有些人很早就接受了自己，有些人直到死了都無法接受自己。

2.接受我們的愚蠢。 氣質也是在不知不覺中形成的，雖然我們對自己的外表和氣質沒有完全負責，但我們每天都要面對它。 真實就是洞察自己，真實就是接受，而不是抗拒或逃避。

真實性是一切力量的源泉。 只有當你在嵩山這裡時，你才能去那裡。

只有看清自己，正視自己，才能找到修煉和諧的正確道路。 接受自己的方式有很多種，因為世界上有一面鏡子看著臉，但沒有一面鏡子可以看著內心，因為更世俗的鏡子正在若隱若現。 我們不挑自己的優點，別人不能干涉和引導別人說出來，但說出來的人不一樣，但奧秘很深。

3. 對自己誠實。 做人，要接納自己，不要處處藏著自己，心裡說一件事，得過且過，不要做自己的事情，固執己見。 接受自己就是了解自己。

通過接受自己，我們會有更多的自信，如果我們接受自己的觀點，我們會更加理性。

1. 做你自己的朋友。 人們往往對自己的要求高於對他人的要求。 你應該像對待親密朋友一樣對待自己。 你不對別人說的話，你不應該對自己說的話，無論是大聲說還是默默地說。

2.讚美你的長處。 科學研究表明，能夠認識到並發揮自己優勢的人更有可能成功地實現自我挫敗。 列出你的三個優勢，可以非常具體，比如擅長下棋，也可以更籠統，比如有勇氣。

該列表應包含至少乙個明顯的優勢和乙個一般優勢。

想想這些優點，大聲對自己說出來"我很勇敢，我自己也喜歡這樣。

找到進一步發展這些優勢的方法。 如果您列出“擅長西洋棋”，則可以參加西洋棋比賽。 假設您列出"要有勇氣"您可以嘗試漂流。

請嘗試以下操作。 給自己寫一封懺悔信。 詳細描述您不滿意的地方。

模仿。 銷毀這封信。 把它扔進海浬或燒掉。

對自己說"我原諒過去的自己"

根據需要重複上述步驟。

4.善待自己。 許多人有一種刻板印象，認為善待自己是一種自私的行為。 事實上，善待自己是一種負責任的行為。

只有善待自己，你才會覺得自己值得被善待。 這就是你喜歡自己的樣子。 以下是一些建議：

為自己安排工作之外的活動。 利用您的空閒時間放鬆一下。

鍛鍊。 釋放你的Andorphine！ 去健身房，感謝自己如此關注自己的健康。

保證充足的睡眠。 睡眠是人類的必需品，不能被剝奪。 充足的睡眠可以幫助您保持良好的身心狀態。

我相信，只有放下自己，我們才能接納自己！

當我們做錯事或發現自己有缺陷時，我們經常責備自己或否認自己。 這個時候，我們需要的不是責罵或自責，而是自我原諒和寬容自己的錯誤，這樣我們才能真正接納自己。

大多數人都認為需要完美，忘記了任何偉大的東西都是從錯誤中吸取教訓並在冰雹中成長的東西。 在接受自己之前，我們必須學會原諒自己，容忍自己的錯誤。 顯然，不是每個人都能對自己不加批判和寬容，但我們的性格、記憶、經歷和許多其他實際選擇都會影響我們接受自己的能力。

首先，我們需要了解寬容的真正含義。 寬容意味著不對發生的事情進行評判、責備或憤怒，這是一種釋放自己的方式，真正接受自己並與過去脫節。 那麼我們就要認識到，每個人都有缺點，犯錯是人的天性，我們不能總是強調自己的錯誤而不尋求自我完善。

而且，當我們不斷責備自己時，很容易造成自我壓力，引發身心不適，進而影響我們的健康和情緒。 每個人都有自己的過去和經歷，有喜有歡，有起有落，這些經歷都是我們成長的階段，沒有必要否認我們過去的點點滴滴。 我們需要的是放下自己，才能接受自己並向前邁進。

對於那些對自己不滿意的人來說，接受自己的最好方式就是寫下自己的弱點。 這似乎很難做到，但好的寫作可以幫助消除不快樂並疏通情緒。 一旦你的心理弱點被識別出來，你就會開始看到改進的空間，並開始思考可以改進的具體事情。

另外，要從自己的長處和長處入手，認清和讚美自己的長處，逐步培養自信。 只有在評價自己的過程中，才能慢慢學會認識自己、欣賞自己、接納自己。 當我們開始真正發現自己的優點、優勢和對生活的奉獻精神時，我們的心靈會感到快樂和滿足。

總之，要接納自己，最重要的是懂得放下自己，容忍自己的錯誤和缺點。 寬容不等同於放任，我們需要認識到自己的錯誤和缺陷，給自己留有改進的餘地。 這樣，我們就能積極尋找提公升自己的方法，在經歷變化和成長的過程中，就能以健康、積極、樂觀的態度接納自己。

接受自己是乙個長期的過程，但以下幾個步驟可以幫助您入門：

接受自己的缺點和缺點：每個人都有自己的缺點和缺點，沒有人是完美的。 學會接受自己的缺點，不要太自我，會讓你感到更加放鬆和自在。

改變內心對自己戰戰兢兢的評價：我們往往對自己過於苛刻，而這種負面評價只會讓我們更加不自信。 試著改變你內心的語言，以更積極的方式對待自己。

專注於你的長處和長處：除了我們的缺點，我們也有很多長處和優勢。 學會認識和欣賞自己的長處會讓你更加自信和自豪。

不要將自己與他人進行比較：將自己與他人進行比較只會讓我們感到焦慮和沮喪。 試著專注於自己的成長和進步，而不是與他人競爭。

專注於自己的需求和慾望：有時，我們忽略了自己的需求和慾望，過分關注他人的期望和要求。 學會關注自己的需求和慾望會讓你更了解自己，更自在地滿足自己的需求。

這些步驟可能需要時間和練習，但當你學會接受自己時，你會發現自己變得更加自信和快樂。

我是最好的，我不想去想過去。

1.了解你自己：了解你的性格、優勢、劣勢和經歷，並接受你的過去，這樣你才能更好地了解你的需求和能力。

2.接受你的情緒：情緒是人類的正常部分，所有人都有壓力、情緒波動和情緒問題。 學會接受自己的情緒而不是忽視它們是接受自己的關鍵。

3.設定切合實際的目標：確定切合實際、可實現和重要的目標，並與您自己的價值觀和願望保持一致。 實現這些目標會增加對自己的信任和價值感。

4.保持積極的態度：保持積極的態度，把注意力集中在自己的長處和成就上，避免過分關注自己的缺點和錯誤。

5.養成良好的自我保健習慣：保持良好的身體健康、飲食和睡眠習慣，積極參加日常活動，會增加信心和自我價值感。

1.認識脊柱的長處和特點。

2.列出你自己的吉祥成就。

3.認識自己對自我和自我和諧的看法。

4.找出別人的意見對自己的影響。

首先，你要相信自己，你必須發現自己的長處，讓別人發現你的長處。

接納自己是乙個長期的過程，需要自我探索和反思。 以下是一些提示和建議，可以幫助您擁抱自己的開放性：

接受自己的缺點和不完美。 每個人都有自己的缺點和缺點，沒有人是完美的。 學會接受自己的缺點，並不斷努力改進。

停止自我批評。 很多人都非常自我，對自己要求太高。 學會停止自我批評，接受自己信念的缺點，不要為此感到內疚和焦慮。

專注於你的長處和長處。 每個人都有自己的長處和長處，我們必須學會關注和發現自己的長處，以增強我們的自信和自尊。

培養自我同情和寬容。 學會以同情和寬容的眼光看待自己的錯誤和錯誤，不要太做自己，也不要過度將自己與他人進行比較。

與他人分享您的感受和想法。 有時，與他人分享你的感受和想法可以幫助你更好地了解自己，獲得他人的支援和鼓勵，更好地接受自己。

接納自己需要調整自己的認知：口頭提醒自己接受不完美的自己，即使舊觀念已經深深地存在於乙個人的潛意識中。 通過我們的意識來擾亂潛意識，我們要費很多力氣，但我們仍然要不斷提醒自己，接受自己。

2.不要給自己太高的期望：適當調整和降低自己對自己的要求和期望，充分發揮自己的長處和長處，盡量展示自己，不要隨便和別人比較，要學會縱向比較。

3.心理諮詢、心理諮詢和心理諮詢可以幫助人們找到總是與他人比較的根深蒂固的原因和不良認知。 因此，如果你真的很苦惱，諮詢也是乙個不錯的選擇。