如何製作綠色蔬菜碗，如何製作美味的綠色蔬菜碗，如何製作綠色蔬菜碗

綠色蔬菜碗的準備工作。

1..選擇紅花生並事先浸泡。

2.盡可能多地切碎花生。 不要浪費生血的花生皮。

3.鍋裡加水，煮沸後加入碎花生，轉小火，煮至湯呈乳白色，花生香。

4.將生菜煮沸，擠出水分切碎。 您也可以使用蔬菜或生菜尖，但不要使用太美味的菜餚，例如芹菜和香菜。

5.最後，將切碎的蔬菜倒入一鍋沸騰的花生中。 從鍋中取出，加入少許油和鹽。

青菜碗就是在新鮮蔬菜中加入鮮奶，再喝一口鮮嫩的白菜湯，喝完一些油膩濃郁的蔬菜，湯汁鮮美，香氣淡雅，綠色健康，鮮鮮可口，營養豐富。

材料：廣東白菜250克，枸杞10克。

調味料：牛奶100克，鹽2克，雞精1克。

做法：1、將廣菜炒淨切碎，放入沸水中飛水;

2、將枸杞用溫水浸泡在小碗中軟化，洗淨瀝乾備用;

3.在鍋中放兩碗水煮沸，然後將牛奶加入煮沸;

4.在加牛奶的湯中加入鹽、雞精等調節口感，放入粵菜和浸泡過的枸杞的飛水，煮熟後放入鍋中。

特點：鹹味鮮味好吃。 鮮嫩，湯汁鮮美，香香淡雅，綠色健康。

冬天是長胖的季節，尤其是節假日或者週末，和三五個朋友約好，吃個火鍋做串，吃完飯就不想運動了（因為外面太冷了，再加上這幾天下雪了），所以身上的脂肪就是這樣生長的！ 習慣了吃大魚、大肉和各種口味濃郁的菜餚，是時候吃點清淡開胃的東西了。

今天，青青媚兒就要給大家介紹這道菜是公尺湯青菜碗，這道菜不僅鮮嫩，配上自家煮熟的公尺湯，讓湯汁美味、營養又能滋胃，是一道真正的綠色健康菜，這也是一道童年可以常在家吃的菜， 讓我們看看具體方法！

食材：青菜、公尺湯、自製豬油、鹽。

將青菜洗淨，倒水入鍋中煮沸，將洗淨的青菜放入沸水中，一定要先放青菜莖，再放青菜葉，再稍微焯一下，浸泡在冷水中備用。

將浸泡過的蔬菜擠出並切碎以備後用。

提前把公尺湯煮好（之前關於公尺湯怎麼煮的文章已經寫過了，不知道的朋友可以去看看），如果想煮濃公尺湯，最好用農村種的大公尺，超市買的公尺飯不能熬成濃公尺湯。

在熱鍋中少放油，舀一勺自己煮過的豬油（這樣煮出來的綠色蔬菜碗有香味），豬油融化後，倒入切碎的青菜翻炒均勻，然後撒上適量的鹽翻炒。

炒好後，倒入一大碗公尺湯，用中小火煮沸幾分鐘，然後上碗。

這種煮熟的溫熱的青菜碗一定要趁熱吃，而且是用一大勺子吃的，當然和公尺飯一起吃也挺好吃的。

實踐和步驟。

1 小油菜，切碎; 在玉公尺麵中加入少許冷水，攪拌均勻，攪拌均勻。

2將切碎的油菜放入鍋中，加入高湯，用中火煮沸。

3將湯鍋調小火，倒入事先調好的玉公尺麵糊，攪拌均勻，小火煮約5分鐘，加鹽。

4小貼士：也可以用小公尺湯代替玉公尺麵，直接用公尺湯和湯的混合物煮蔬菜。

5.與其研究如何說服孩子吃蔬菜，不如找到一種我們更容易接受的方式吃蔬菜的方法。 這樣一來，不僅不喜歡蔬菜的孩子可以樂於接受蔬菜，而且很多像我這樣不喜歡蔬菜的人，大概也能不用強迫自己地享受蔬菜。 而或許，萬物皆有靈氣，我們可以懷著愉悅的心情吃蔬菜，真正吸收蔬菜的好營養。

6 因此，與其與吃蔬菜的人競爭，不如改變蔬菜的烹飪方式，讓不喜歡蔬菜的人樂於接受。 例如，如果我和我自己把蔬菜切成煎蛋捲，或者用公尺飯和麵條炒，他們就不會覺得難以吞嚥。

材料 [元素]。

上海青菜和豆腐是一對一的。

嫩豆腐和上海青菜一對一。

澱粉一點點。

味道：雞精鹽。

白胡椒芝麻油。

芝麻魚露（可選）。

綠色蔬菜碗的做法。

上海綠]預處理，將葉和莖分開切碎，分開，先將莖放入盆中時葉子不會膿

原配方說先把水焯一下（30s），還說讓草酸溶解，以免阻礙豆腐中鈣的吸收（我猜就是這個意思）懶人直接跳過這個，我知道你最怕麻煩，哈哈哈。

豆腐】切丁和切丁的蔬菜大小相同。

澱粉]用冷水攪拌，混合到水澱粉中備用。

再炒一鍋水，煮沸，先加入豆腐，再加入【鹽】、【雞精】、【白胡椒】。 如果懶惰的縮寫版沒有提前將青菜焯水，先放蔬菜，然後加入水澱粉; 如果焯水，先放水澱粉，然後放蔬菜。 等湯汁變稠，撒上【芝麻】，就可以開鍋了（

淋上芝麻油。 享受