女性可以吃什麼來彌補自己的氣虛和對寒冷的恐懼？

如果缺氣，平時氣少、說話懶，疲倦無力，怕渾身發冷，則認為可能是氣虛，伴有陽氣虛的症狀。 對於補氣，我們可以用黨參、黃芪和Radix Radix，它們都有補氣的作用。 如果脾虛症狀明顯，如食慾不振、進食後腹脹、進食少或便稀，可以用一些健脾祛濕的藥，如神靈白朮三或布中益氣丸直接補中氣，也能有這樣的效果。

對於黃芪、太子參或黨參，我們可以用它來代替茶。 如果身體怕冷，還伴有氣虛，說明陽氣不足。 對於陽虛，我們可以用生薑、乾薑、生薑、艾蒿葉來暖陽消寒，清理通道，晚上可以用艾蒿葉煮的湯泡腳，改善區域性微迴圈，增加經絡的疏通功能。

祝你身體健康。

怕冷應該還是陽虛的，臨床上可以用桂府地黃丸來調節（可以去醫院診斷），平時可以多吃一些性質溫熱的食物，有滋腎陽、暖脾暖胃的作用， 如秈公尺、狗肉、羊肉、雞肉、五花肉、淡萊、韭菜、劍豆、肉桂等。

建議：此外，我們還應該加強體育鍛煉等，並祝您身體健康，幸福快樂。

玉珍雞：將乙隻母雞洗淨，將龍眼、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞30g放入雞肚中，加入調料蒸，可補氣養精。

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6個9g，一起蒸2只鵪鶉，可補氣不足。

當歸黑骨雞：當歸和黃芪各15g放入紗布袋中，與黑骨雞一起蒸熟，雞肉吃喝喝湯，可補血不足。

阿膠糯公尺粥：阿膠9g（破碎）和黑糯公尺60g一起煮粥，可以補血。

白木耳紅棗湯（或百合蓮藕湯）：將白木耳和紅棗（或百合蓮藕）一起煮適量，作為零食食用，補充陰虛。

甲魚湯：1只甲魚和女貞枸杞各20g，加入調味料，吃甲魚湯，吃數劑，可補陰，治療肝腎陰虛、精子、頭暈、眼花等症狀引起的腰痛。

石斛河魚：石斛魚6克，河魚蒸食1條，能滋陰。

冬蟲夏草老公鴨：冬蟲夏草9g與1只三歲公鴨一起煮熟，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

海馬小子雞：海馬9克，小雞1只，蒸食，可補陽虛。

韭菜白公尺蝦：韭菜200g，白公尺蝦（或蝦）100g，炒，調味，經常服用，可補陽虛。

女性的氣血不足可以通過服用補血藥來改善。

陽虛體質，手腳冰涼，3種食材白開水飲用，補氣補血，身體不怕冷。

每天早上一杯紅糖薑茶。

春天以肝經為主，主要萌發，這個階段也怕冷，就是缺乏陽氣引起感冒，氣血達不到身體的末端。

往前推，是冬天採集不足，精子不足可以轉化為陽氣。

為了改變身體的寒冷，需要去除濕氣和寒冷，促進陽氣的發散。

1.適當攝入鹽會促進腎精的發散。

在中醫中，鹽進入腎經，滋潤腎臟，促進腎精轉化為陽氣，陽氣充足時能抵禦寒氣。 適當攝入鹽具有調節血液迴圈的作用。 當然，你不應該攝入太多的鹽，否則會影響你的健康。

2.控制水分。

如果強水進入腎臟，會傷害腎臟，腎臟會消耗更多的陽氣來溶解陰濕水。 要想喝水，一定要趁熱喝，三口喝，不渴就不要喝，多喝植物和水果的水（鹽度平衡的水。

3.吃時令蔬菜，拒絕溫室蔬菜。

春天是生髮的季節，多吃當季生長的綠色蔬菜，不種植在溫室裡，促進肝經毛生長。 就像春天的樹木長出綠葉一樣，讓身體的陽氣生長。 它不冷。

4.切勿吃冷的純牛奶。

牛奶是一種冰冷而停滯的食物，即使加熱後也無法改變其性質。 如果你堅持加入乾薑（不是生薑）來加熱它，你可以喝一些開菲爾（發酵）。 這樣，可以損失更少的陽能，並且可以將其去除。

5.多吃北方水果，少吃南方水果（最好吃最合適的地方生產的水果）。

南方種植的水果往往比北方的水果更“冷”（南方的炎熱需要南方水果的寒冷來平衡熱量），更容易引起身體寒冷。 例如，香蕉比蘋果更容易讓身體感到寒冷，所以身體寒冷的人也應該選擇北方的水果。

如何調節體冷和怕冷 這3種食物不妨多吃點。

如果我天生感冒，我應該多吃什麼？

每天晚上用熱水泡腳，不要吃冰塊，買點補氣補血的東西。

如果食物不好，你應該去看中藥。