我不好意思和人說話，我很沮喪，我覺得自己死了，嘿！

人生苦短，請不要有自殺的念頭。 人死後不能復活，死了總比活著好，怎麼死都不會快樂。 人生人間苦事叢生，人生沒有筆直的路，人生有起有落。

時間不能停滯不前，所以沒有必要悲傷。 乙個人的幸福，不是因為他擁有更多，而是因為他不在乎。 人生的路很長，煩惱很多。

調整你的心態。 好心情是天堂，憤怒是地獄，想要快樂就忘掉不愉快的事情，不愉快的事情都成了過去。 不要再想它了，它就像乙個日曆，你翻閱，不要把它翻回來。

去爬山，看藍天白雲，聽**，跳舞。 時間會沖淡一切，沒有無法逾越的火焰山。 雨後，天空會晴朗，彩虹會出現。

只要調整心態，一切都會好起來的。

知足常樂的事情太多了，人活著的時候也只能想著！ 沒什麼大的障礙，有什麼好和網友聊的，出去多出去玩也沒關係......

你必須走出這種情況，你不能呆在家裡，試著去參加一些培訓班和其他課程，結識更多的人，敞開心扉。

自閉症不好，最好出去走走，多和朋友聊天，有時候聊事情比較好，但花時間上網就不好了。

這種情況發生得越多，情況就越嚴重。 強迫自己與他人交往。 你可以先在網上交朋友，然後嘗試走出去，與不同的人交往，慢慢地你就不會習慣了。

這很像我乙個朋友得了抑鬱症，吃了點藥，談戀愛，出去了，外面的世界還是很美的

與心理學家交談。 或者現在你有了乙個通風口，你可以嘗試一下。

找到你最喜歡的人，做你最喜歡的事情，不要退縮。

首先找到你不快樂的原因，然後找到讓你快樂的事情。

如果你還活著，寫下這句話，那就證明你不想死。 多出去走走，比如出差，去郊外放鬆一下，心情會好一些。 這不是要找到乙個沒有人在那裡大聲疾呼抑鬱症的地方。 試一試。

閱讀對身心健康有益的書籍。

做你喜歡做的事情，和朋友一起去喝一杯。

這是抑鬱症的一種表現，如果是疾病，就去看醫生，不要拖延。

我想我患有自閉症或抑鬱症......

我的情況和你差不多，也許比你更糟糕。

放鬆···不要想太多......

找出問題的根源，看看你最近是不是失戀了，或者是生意上賠了錢，人總有一天會活出來。

如果想開一點，無事就出去散散步，聽歌，睡一會兒，看看世界，就好了。

要過樂觀的生活，不要想太多，順其自然。

出去走走，四處走走，旅行，你的心情肯定會好起來的

讓我們出去看看，這樣你會感覺好些。

其實，我以為我可以等，等乙個完全理解我的人，乙個能理解我的善良，把我當朋友的人。 我希望他把我放在第一位，當然是站在朋友這邊。 最後，所有本來可以談戀愛的人都離開了我,。。

後來，我覺得自己沒有先走對別人好，誰會對你好這一步。

你沒有做錯任何事，你只是想被愛，你想像乙個正常人一樣發洩。

為什麼內向的人總是被別人說不好，根本原因其實不是性格，而是人的素質和內涵。

內向的人往往會找到親密的朋友，但並不容易。 因為你的想法是談心，但很多人只是在談論自己的利益。 如果你一直關心每個人，那麼你就無法控制自己的情緒。

你要相信，關心你的人，不會吝嗇到根本不會為你承擔心理，更何況你也能懂得主動化解。 你不必讓自己為太多人而不開心。 生活離不開朋友，在靈魂裡找到寄宿與支撐是怎樣的命運，更多時候我們其實要乙個人生活。

買得起精神科醫生。

沒錢，試著鍛鍊自己。 慢慢地，你會變得更強大。 如果你覺得改變這種情況的決心更大，那就訓練自己。

乙個人很難改變自己，別人改變自己更是困難，所以要讓自己主動去適應社會和群體。 真誠交朋友，把對方當成一座城市，不在乎誰說了哪句話，萬一錯了怎麼辦？ 人們常說，誰說話，誰就不在自己的腦海裡。

順其自然，靜下心來，心中無私！

如果你感到沮喪，用乙個圓圈來規劃你的手臂，你不需要用力過猛，只要你感覺涼爽多了。 （別罵我腦殘，只是一種解壓的方式），或者直接在街上大喊大叫，不要覺得自己拉不住臉，大喊就好，很酷。 如果你想找人說話，你只能和好朋友什麼的說話。

有乙個瘋狂的朋友也不錯，那種非常活潑和善於交際的朋友。 也許它會讓你不那麼內向。 如果你是中學生，你會情不自禁地和你的朋友相處。

多說話，找個話題聊到旁邊有人的時候，盡量不要讓他無聊，如果他是那種很內向，不喜歡說話的人，你就不能和他聊幾句話，算了就好了，別煩人了。

我最近有過這樣的問題，但是我和朋友的關係一直很好，沒有摩擦，但是我也比較內向，有時候喜歡乙個人呆著，偶爾鍛鍊一下看書，我覺得乙個人就好了，反正在朋友心目中我也是乙個好人。

如果你太在意自己的一舉一動，那也沒關係。 糾正聊天的目的，並以適當的方式與人交流。 男孩會生氣的。

街上到處都是女孩，沒有什麼可擔心的。 失敗了，知道錯了，又重新開始。 下次你從經驗中吸取教訓，最好不要再犯了，甚至不要因為一點挫折而失去繼續前進的勇氣。

正常的關係不能通過一條訊息或演繹來建立，以這種方式建立的關係是沒有根據的，也是不可靠的。 在日常生活中要改變自己，面對面的交流是真誠的，是實實在在的，希望你能理解。

試試跑步，長跑，女生至少800公尺以上的那種，多跑心情會開闊

既然你知道你錯了，那就改變它。 你把你所有的壞缺點都寫出來，列出來，然後乙個乙個地提醒自己，從小缺點開始，慢慢來。

微博沒跟著你，其實沒什麼大不了的。 你們可以直接和對方交談，也可以給對方乙個台階。

把你的心與你的心比作對比，感同身受，不要優柔寡斷，其實有時候別人什麼都感覺不到，你覺得自己已經不開心了，沒必要了。

最好在現實生活中結識朋友，網際網絡畢竟是乙個虛幻的世界。 忠於朋友，真誠地愛自己，放手自己

找一些書看，如果別人不注意你，不要太在意別人說什麼。

其實就是這樣內向的，換個角度想，相信自己，壓力太大就更糟了，知道自己不好，那就改了，多和人說話，你想，乙個人出去，有事都不知道該怎麼辦，不用問別人， 有時候和好玩的人在一起，都是因為你太內向了，不說話，不會玩，他們覺得你很久都不好玩。

我想我應該適當地改變我的心態。 試著接受別人。 畢竟人的性格各不相同，你可以選擇幾個你印象好的朋友進行進一步的接觸。

與人交談時盡量大方，不要害羞。 嘗試找到每個人都感興趣的話題。 其實我不太在意別人的看法，如果我真的不善於言辭，可以通過一些小事來表達自己的關心，比如噓

我也是學生，所以我真的希望你能交到好朋友。 我在網上也有幾個好朋友。

你不在乎別人怎麼看你，只要你盡力而為，總會有人理解你。

嗯......如果這些是你最好的朋友，那麼你應該告訴你的朋友你心裡在想什麼，多和他們討論，多討論，這樣你就可以更接近他們。如果你和朋友吵架，你可能不道歉，所以你不得不挑起更多的話題，如果你不理他，很多人的反應就是不理你，如果你真的想和朋友和解，你不只是想，還要行動。 如果你的朋友少了，你交更多的朋友，多跟他們打招呼，每天都開心，不是很好嗎？

悲傷是一天，快樂是一天，那麼為什麼不快樂一天呢？ 好吧，行動總比行動好，希望你們能盡快和解。

我建議你堅持每天晨練，也許一開始你會感到疲倦或無聊，但幾天後，你會逐漸覺得自己的生活變得有規律了，不再那麼混亂了; 有空的時候，去最近的孤兒院或者孤兒院做志願者，也許你會從中得到很多財富，不是物質上的，而是精神上的; 用心交好朋友，寂寞的時候可以和你聊天，逛街吃飯什麼的; 向家裡的親人伸出援手，無論如何，他們都最關心你; 網際網絡總是有太多的虛擬成分，不要把太多的情緒放進去; 難免會有朋友之間的摩擦，找機會聊聊，朋友之間的小恨，忘了兩天，多說多開玩笑來調整一下; 偶爾抽出時間做一些你喜歡的事情，有時你不必強迫自己做一些你不喜歡的事情。

首先，從自己身上找到原因，問題出在**？ 為什麼會這樣，然後就可以去解決它了。

調整方法：

1. 找人傾訴。

當你感到迷茫和煩躁的時候，你可以找個朋友傾訴，這樣你也能把心情釋放出來，你的朋友可能會有一些好的建議給你參考。 這樣一來，煩惱自然就煙消雲散了，心情也好了很多。

2.享受自然美景。

到戶外爬山，散步，欣賞藍天，靜謐的峽谷，山濕潤繁華，綠樹成蔭，山上花滿，鳥兒啁啾，小溪潺潺，呼吸清新的自然空氣，遠離城市的喧囂，也能讓人放鬆身心，享受身心。

3.運動緩解。

採取慢跑、打球等方式，進行一些輕量、少量的運動跑步，減輕工作和學習帶來的壓力，也讓運動中的情緒平靜下來。

所以我們這個是最好的放鬆，所以你應該看看我們的這個，因為這種你只能放鬆。 這裡有乙個關於煩躁的擴充套件資源。

1.無聊和不耐煩。

易辭職部 “煩躁的人話多” 唐孔英達書：“隨煩，話多。 ”

宋凡仲言《志君杖書》：“少少煩躁，損心，利災。 ”

明高攀龍的《高子遺囑：第一句話》：“如果你因為急於求成而煩躁，你就累了。 ”

吳敬子《儒史與外史》清代第五章、第三章：“過了一會兒，陳慕南的身體暖得煩躁，於是起身脫了一件衣服。 ”

毛敦的《午夜》14：“吳孫福突然變得煩躁起來，使勁搖頭。 ”

2.中醫是內熱口幹，手腳紊亂的症狀。

蘇溫：真談》：“心熱煩躁，就數風。 ”

醫派金劍，骨心法精華，易怒“：”傷易激惹紅臉，口幹口渴，脈搏好像什麼都沒有，建議用當歸補血湯。 ”[1]

同義詞：不耐煩，易怒。

中醫概念。

概述： 胸熱和煩躁不安稱為“煩躁”，手腳不安稱為“煩躁不安”。 煩惱和煩躁通常被放在一起，但冷和熱是有區別的。

一種控制情緒並獲得幸福益處的有效方法。

當人們空虛、煩惱、悲傷、恐懼、孤獨、無助、沮喪......到時候，已經顯露出來的電池電量嚴重不足，危急時刻給它充電！ 心情不好、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不好、失眠做夢、神經衰弱、免疫力下降、身體疲憊等諸多疾病症狀。

女性還可能導致月經失調、更年期提前、過早衰老等疾病。 老中醫說：怒傷肝，憂傷肺，驚喜傷腎，憂心傷脾胃。

控制好自己的情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，避免一切疾病。 給朋友們消除抑鬱、收穫快樂的方法，希望大家早日自由，做自己靈魂的主人，收穫生活的快樂、幸福和興奮！

1.不斷學習，懂得做人，培養自己的愛心、寬容心、理解心。 提高你自己生命的水平和境界。 當乙個人有大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大自信、大精力時，煩惱和痛苦就會消失。

我是最陽光、最強大、最勇敢的！

2.幫助別人，對自己快樂; 關心他人，為自己快樂; 饒恕他人，釋放自己。 幫助他人的喜悅會抵消自己的負面情緒，改變自己的命運。

3.與你的親密朋友交談，與你交談，閱讀十年。 如果效果好，一次溝通可以消除多年積累的內心煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗。 從“山河枯竭，無路可走”到“柳花繁茂，又乙個村莊”。

4.發熱問題，冷處理。 生氣時不要急於惹麻煩。 在這一點上很容易變得不理性。

5.感同身受，站在對方的角度看問題，你可能會有乙個很好的答案。

6、調整自己的生活和休息習慣，不要做無意義的事情。 如賭博、吸毒、網路遊戲等。 早睡早起。 每天不少於5小時的睡眠。

7、適量鍛鍊，練太極拳，走八卦掌等，到郊外和水邊散步。 怒氣是體內陰陽失衡，用水調火，多喝水都是有效的方法。

8、少吃或不吃肉、油炸食品; 多吃含水量高的蔬菜。 特別是不要喝酒或抽菸，這會導致不合理和對身體的傷害。

9.自我控制，自我調節，自我解鎖。 中醫說：怒傷肝，傷肺，驚心傷，怕傷腎。 安心，不傷害身體。

10、自然環境、家庭環境、社會環境等間接影響人們的情緒。 空氣汙染、水汙染、土地汙染、食品汙染直接影響人們的情緒。 在水邊散步，沐浴在雨中，接受大自然的精華，洗去身心的疲憊和煩惱。