為什麼夏天需要小睡一會兒？ 為什麼要在夏天打盹？

在夏天，這真是太有趣了，我們在草地上捉蟲子，然後去游泳池游泳......但是，我的母親和老師提醒我們每天中午要午睡。 為什麼夏天需要小睡一會兒？ 夏天，白晝很長，黑夜很短; 人們睡得很晚，起得很早。

在夏天，你晚上的睡眠時間比冬天少一兩個小時。 因此，僅靠晚上的睡眠是無法滿足人腦的需要的。 另外，夏天中午的溫度特別高，為了充分散熱，**的血管往往容易擴張。

此時，更多的血液流入血管。 同時，午飯後，胃腸積極從事消化活動，也需要更多的血液。 結果，大腦接受的血液較少，顱神經從血液中接收的氧氣和營養物質較少。

這時，這個人會感到疲倦，需要休息。 所以，你需要在夏天小睡一會兒。

夏天小睡可以滋養心臟，經常小睡有3個好處。

因為夏天白天長夜短，天氣又熱又悶熱，晚上總是睡不好，白天很熱，人容易困，所以午飯後的午休時間最好，但最好不要超過半小時。 否則，人起來的時候會軟綿綿的。

就是要休息好，讓自己恢復精神，不然下午會困了，影響你的效率。

小睡一會兒。 這是中午吃的東西。

先消化它。

否則，就沒有能量去工作。

1.消除疲勞，恢復精力。

經過一上午的工作或學習，由於體力和腦力的高度集中和緊張，產生了新的疲勞，人體內的熱量也消耗很大，這時，生理機能除了補償消耗的卡路里外，還需要能夠適當地消除疲勞， 恢復精力，並有相對良好的精神狀態來應對下午的工作。

2、補休睡眠，解暑退燒。

夏季白天長夜短，天氣炎熱，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，因此更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。 此外，由於中午是一天中最熱的時間，中暑大多發生在中午左右，所以如果這個時候可以小睡放鬆一下，中暑的發生率就會降低。

3.增強體力，改善功能。

午睡不僅有利於彌補必要的睡眠時間，使身體得到充分的休息，而且對改善腦供血系統功能，增強體力，消除疲勞，提高下午的工作效率有很好的效果。

4.保護大腦，緩解緊張。

在睡眠中，不僅大腦皮層的神經細胞得到保護和抑制，得到休息，身體的各個部位也得到全面的休息，全身肌肉得到放鬆，活動所消耗的體力可以逐漸恢復，身體內部的各個器官都能平靜而有規律地工作。

小睡一會兒。 夏天小睡的好處多，白天長夜短，溫度高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易累，加上晚上熱，睡眠不穩定，導致睡眠不足， 所以小睡一會兒。

在夏天，白天更長，夜晚更短，晚上的睡眠時間本身也會縮短。 中午的高溫會消耗更多的人體能量，人更容易感到疲倦。 從研究表面上看，與午睡者相比，不午睡者在聽覺辨別力、邏輯推理能力和數學成績以及身心生理方面均有明顯下降。

同時，下午也是夏季中暑高發的時間。 午睡對身體的身心狀態和記憶能力有很好的影響，尤其是在仲夏時節，午睡可以恢復身體素質。

您好，我個人認為還是要小睡一會兒，研究表明，小睡可以補充睡眠不足，提高下午的工作效率，減輕壓力，消除疲勞！ 希望對你有所幫助！

睡覺，小睡一會兒，對你的健康有好處。

在夏天，因為白天的時間比較長，晚上睡覺不好。 按照最科學合理的作息規律，建議小睡一會兒。 但是你不能小睡太久。 在 30 分鐘到乙個小時內控制。