我怎樣才能擺脫我的自戀性格？ 我很害羞

多看別人，少說話。

要有趣，要開朗。

有女朋友真好。

1.經常鍛鍊，遠離害羞。 害羞會導致呼吸急促。 因此，強迫自己做幾次有節奏的深呼吸，可以緩解緊張，為建立自信奠定基礎。

2.專心致志，無所畏懼地看著別人。 當然，害羞的人很難開始做孝道，但你必須學習。

試想一下，如果你總是避開別人的目光，盯著遠處的一件家具或乙個角落，為什麼不拿出一些勇氣，大膽自信地看著別人呢？

3.注意社交形式。 在社交活動之前，您可以參加具有明確社交內容的社交活動。 如果你心中有特定的社交內容，你可以將注意力從自己轉移到事情上，而不會太緊張。

5.不要太在意你的舉止。 隨和、大方、自然、平時該說什麼、做什麼等等。 很久以後，人們習慣了社交。

詹來要小心翼翼地拉攏自己，他必須學會控制自己。 恐慌是一種原始的過程，是一種自我保護的本能，所以你應該不時地鼓勵自己。

走出家門，多觀察人，多與人交往。 如果一開始不敢，可以請家人和朋友陪你出去，多與人交往，多接觸人，慢慢克服社交恐怖，等你有勇氣獨自出門後，從實踐中鞏固你的社交技巧，發展這種能力，努力結交幾個愛好和興趣相投的朋友。

這種性格的人聰明，內向，對自己要求很高，甚至有點受虐狂，總覺得自己不夠完美，控制慾強，擁護權力，一般自我評價都很高，經常努力滿足自戀，不善於自己的過錯對他們來說是痛苦的， 所以他們很高興永遠走在追求的道路上。

其實每個人都有一些自戀的成分，只要不過度，也可以提高自己的幸福指數。 但一旦自戀過度，就會成為成長過程中的性格缺陷，乙個人的性格形成後基本是比較穩定的，先天部分不可逆，後天部分除非遇到重大的混亂人生事件或生活中的重要人物，否則不太可能改變。

自戀型人格通常表現為過度的自我關注、自我膨脹和對他人的蔑視。 改變自戀型人格需要心理干預和個人努力的結合。 以下是一些可能的方法和策略，但請注意，每個人的情況都不同，最好在專業顧問的指導下做出改變：

1.自我意識和自我反省：自戀的人往往只關注自己的需求和成就，缺乏對他人的關注和理解。 通過自我意識和內省，個人可以更加關注他人的感受和需求，並意識到自己在互動中的偏見。

2.接受和理解他人的觀點：自戀型人格往往對他人的意見和意見不屑一顧。 學會接受和理解他人的觀點，並願意傾聽他們的意見，可以幫助拓寬視野，減少以自我為中心的傾向。

3.培養同理心：同理心是理解和分享他人情緒的能力。 通過培養同理心，個人可以更好地感受他人的情緒和經歷，並增加對他人的關心和尊重。

4.建立良好的人際關係：自戀型人格往往只追求成功和尊重，缺乏真正的親密感和深厚的聯絡。

通過積極參與社交活動，與他人建立真實的關係和支援網路，個人可以放下以自我為中心，專注於他人的需求和情感。

5.尋求專業支援：改變自戀型人格是一項重大的心理挑戰，需要個人逐步成長和心理調整。

尋求專業諮詢或諮詢可以幫助個人深入了解自己的心理狀況，並提供指導和支援以改變他們的自戀傾向。

改變自戀的性格需要時間、毅力和持續的努力。 個人應該有明確的目標，並逐步做出改變。 保持積極、自我接納和不斷學習的態度很重要，相信你可以成為乙個更加平衡和有愛心的人。

生活中最重要的是你的感受。 想想看，乙個人再偉大，再卑微，死後，他都是一塊黃土，生命和過程又有什麼重要呢？ 別人說什麼可以取代你的生活？

其他人都是聖人嗎？ 你不了解自己，別人怎麼可能比你更了解你？

每個人都會有自卑感，不要以為外向的女孩有什麼了不起的，只是她們的性格不同，生活方式也不同。 就像露齒的笑容一樣，沒有必要羨慕淺淺的笑容，各有各的好處。

既然你已經給大家留下了驕傲的印象，不如放心地親近他們。 那些一直覺得你高不可攀的人，一定會被你的善良所驚嘆，會比那些一直開朗的人更珍惜你的交往。

我是我生命中外向的女孩，你不應該聽聽像我這樣的人的感受嗎？ 你是乙個條件好、善良、文明的女孩，別說男孩子了，女孩子也會有憐憫感。 不如找一些和你一樣單純，但比較外向友善的女同事和同學，先交朋友，如果有幾個好朋友，你的生活就會不一樣，從根源上解決你的心態，你可能需要心理師的指導。

你通常需要探索自己的長處，了解自己的長處，這樣你就不會在別人面前感到害怕和不舒服，尤其是開朗的人。 暫時插嘴也沒關係，笑著聽，逐漸找到話題。 我真的祝福你。

房東，抱乙個。 也是乙個自卑、害羞的女孩。

其實，如果你無事可做，可以多玩一些遊戲，慢慢交朋友就好了。

你應該去餐飲業當服務員 你可以培訓人 我以前和你一樣 我一看到女人的臉就會臉紅 現在不一樣了 我很會說話，也不害羞 我曾經說過我像周杰倫 我會跑 但現在我不跑了 我也會說他不如我帥 呵呵 真的， 你可以去學習 不要在乎薪水 提醒我 如果你想去，就去管理很嚴格的餐廳，這樣你就可以磨練自己 打得這麼累 兄弟給點。

你在哪些方面有低自尊心？

首先要做的是找到問題所在。 抱怨並不能解決問題。

我和你一樣。