為什麼長時間騎自行車膝蓋會痛？

最大的可能性是座椅高度太低。

如果長時間騎行，建議抬高座椅位置。 騎行時，腳後跟踩到底部並稍微彎曲膝蓋是對膝蓋傷害最小的最佳方法。 騎行時踩踏時，用前腳掌作為力點，大腿和小腿同時用力，不要只用大腿發力，這樣膝蓋承受的力過大，也會很痛。

主要是由髕骨退行性改變引起的，不要過度運動，平時坐在馬步上或直腿抬高運動，增加股四頭肌的力量，增加髕骨的穩定性，減少摸索，如果不舒服，可以服用硫酸氨基葡萄糖來增加滑液的緩解， 如果疼痛嚴重，則需要先服用Voltarin。

那是你沒有使用正確的踏頻的時候，16 22 km/h 的巡航速度，使用前 2 和 3 後檔組合，每分鐘 60 80 個踏板，這樣膝蓋負荷小，適合長途騎行。

分析。 您好，這種情況常見於各種急性創傷或慢性勞損，以及自身病理引起的關節疼痛，患病的關節還會出現發紅、腫脹、疼痛和不便等，並且長時間使用，關節變形或僵硬。

指導。 建議您在早期在四肢周圍放置冰袋或冷敷，一般在24至48小時後，然後改用熱敷，以促進區域性充血和吸收。 必要時塗抹膝部單抗炎藥膏，按摩至吸收，減輕疼痛，期間注意飲食，多吃蔬菜和水果，避免吃魚蝦蟹等護髮產品。 +*

病情分析：您好，膝關節疼痛多是由半月板損傷、骨折、骨挫傷、關節軟骨損傷、某些疾病等因素引起的，如果不及時，會引起關節畸形、殘疾等症狀。

建議大家平時注意保暖，避免使用感冒藥，**上，外膝單獨消炎止痛按摩，一日三次，緩解疼痛，如果以上方法無效，建議去醫院骨科**看一下關節狀況。 如果您感到不適，請就醫並聽從醫生的建議，以免延誤病情。 祝你好運**。 +

很難說這個問題是否與我們馬鞍的高度有關。

原因如下：

1. 我因為騎自行車摔倒並撞到了膝蓋。

2、踩著自行車時，膝蓋總是會彎曲伸展，長期運動會產生乳酸，乳酸會積聚在膝蓋的肌肉中，休息一段時間後乳酸會引起肌肉痠痛。

3、也可能是運動量太大或人年紀大，骨骼不好。 過度運動和缺鈣很容易導致“骨損傷”。

4.乳酸疼痛很容易解決，做一些適度的運動，並經常揉搓你使用的身體部位，這樣乳酸就不容易產生，也不容易聚集在肌肉中，也不會那麼容易引起痠痛。

首先，如果你在自行車上摔倒，碰到膝蓋，肯定會引起膝蓋疼痛。 除非你有粗糙的面板和厚厚的銅臂和鐵骨，否則這沒什麼好說的。

第二個，因為騎自行車的時候，我會用玉橋到膝蓋，更不用說我的膝蓋了，我的整條腿都會用。 然後，在騎自行車的時候，膝蓋總是會彎曲和伸展，長期運動會產生乳酸，乳酸會積聚在膝蓋的肌肉中，乳酸會在休息一段時間後引起肌肉痠痛。

第三，如果不是膝蓋肌肉痠痛，而是膝蓋骨頭頭疼，那麼很有可能是雲小松的氣勢太大，或者人老了，骨頭不好。 過度運動和缺鈣很容易導致“骨損傷”，所以會很痛苦。

第四，乳酸引起的疼痛是容易解決的，就是經常做一些適度的運動，然後經常揉搓你用過的身體部位，這樣乳酸就不容易產生，也不容易聚集在肌肉裡，也不會那麼容易引起痠痛。

第五，建議大家運動一定要適度，不要以為多做運動就好了，那你就要看自己的身體素質。 還要做更多的運動前準備和運動後準備。