我面板黝黑，怎麼能白一點

總之，不相信護膚品，我也很黑。

CR白細胞介素和美白飲料均可用。

美白應與內部和外部營養一起進行。

對於內部栽培，需要多吃富含VC的東西，如檸檬、鮮棗等。

外在護理，要注意重度**護理，即除了日常護理要加強，每隔一天或每週搭配一些美白**，我推薦使用卡尼爾的美白**，這是我用過比較有效的。

另外，外出時要注意防曬，可以越來越白。

茜茜，這個我研究得最多，我現在很白 最有效的肯定是珍珠粉加蜂蜜，真的是超級有效，我用了幾天，大家都以為我去過整形醫院，一點都不麻煩 一包珍珠粉，一瓶蜂蜜， 一碗，還好 真的超級有效

還有美容，有維他命C美白**，也不錯

內服大麥粉，維生素C和E

外用白醋（必須用高粱等沖泡，不要用醋酸製成，注意配料表）和甘油和礦泉水按4：4：3的比例（如果油皮可以增加醋的比例），每天早晚為爽膚水。

如果你堅持下去，你很快就會發現，你不僅會變得更白，而且你的面板也會得到改善。

我自己就是這樣用的，現在更白了，毛孔也變小了，面板質地也挺細膩的。

這比花錢買化學毒素擦臉要強得多。 我們需要尊重自然。

我真的建議你做各種用品，如果你能自己做，那是最好的。

慢慢地，你會發現你的臉比同齡人溫柔多了。

大自然的自然之美

少曬太陽，多做有氧運動，多出汗。 順便做一些**，化妝水等保養。

1.綠茶。

關於綠茶健康益處的各種研究正在不斷發展。 綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能，當應用於含有綠茶成分的護膚品中時，即使暴露在強烈的陽光下，也能將導致曬傷、下垂、粗糙的過氧化物減少約1 3。 讓**更公平。

2.櫻桃。 新鮮櫻桃含有豐富的糖分、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等營養成分。 鐵可以使人紅潤，而胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚必須補充的，多吃櫻桃才能讓肌膚真正細膩有彈性！

3.荔枝。

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C和鐵是使人面色白紅的營養物質，但吃荔枝容易著火，所以生氣容易長粉刺的眉毛要適量停止，不要過量。

4.番石榴。

番石榴也是一種美白水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分，光是維生素C就比其他水果好幾倍，可以多吃美。

5.番茄。 西紅柿的美白效果和**效果一樣好，它含有非常豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑，如果你想做乙個面板白皙的美女，每天多吃西紅柿。

牛奶在體內含有多種營養物質，喝牛奶可以補充身體的微量元素。 牛奶中的優質蛋白質和維生素B2，能滋潤美白肌膚，預防口角炎，防止眼部病變的發生; 維生素A可以預防夜盲症，喝牛奶是滋養胃的，等身體好一點，自然會有健康的膚色，自然會有白紅相間的效果。

如果我說太陽正在剝落。 撕掉死皮後。 它一定是白色的......

自己多喝牛奶是件好事。