雞蛋吃多了有什麼危害？

不管是什麼，吃多了對身體都不好，所以適度適度是好的，經常吃也會引起噁心。

不要吃太多雞蛋，會造成很大的傷害。 肥胖，胃不好，排便困難。

正常食用的雞蛋量是：

7歲以下兒童：每天1：2;

10歲以上成人，每天1次;

成人，每週約5次;

40 至 60 歲成人，每週 3 至 4 次;

65歲以上的老年人每週不應超過3次。

雞蛋含有動物蛋白和膽固醇，吃多了會發胖，還可能引起心血管疾病和脂肪肝、高血脂，健康人每天吃一到兩個雞蛋就夠了（視食用量而定），長期不活動的人每週吃5個全蛋就夠了，最好少吃蛋黃。

如果吃得太多，雞蛋中的氨基酸就不能得到充分利用，就會增加新陳代謝負擔。 營養師建議每天最多吃兩頓，最好每週吃四頓。 這是我在朋友評論約會瀏覽器上找到的答案，希望對您有所幫助。

不會有不好的後果。

人們一直有一種誤解。

雞蛋吃多了會增加膽固醇，其實不是，北京衛視科教頻道曾經做過一檔節目，專門的人測試了一下，根本就沒有這種東西。

蛋黃膽固醇高，另外，吃多了蛋清很難吞嚥，我以前練健身，一天吃20個蛋清，另外，如果吃得太多不運動，會長胖，不知道這是不是壞事。

雞蛋一般一天吃2個。

吃太多雞蛋。

體內的膽固醇會上公升。

建議每週食用 5-10 個雞蛋。

祝您身體健康！

一天吃乙個就好了，沒事，也很健康。

吃多了是有害的，但一天乙個雞蛋也不過分，沒關係。

每天不超過三個。

雞蛋吃多了的壞處：

1.雞蛋含有大量的膽固醇，吃太多會導致高血膽固醇，增加動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風險。 例如，對於女性來說，乙個雞蛋含有約 250 毫克膽固醇，10 個雞蛋含有約 2,500 毫克膽固醇。

這大約是正常攝入量的 10 倍。

此外，雞蛋富含脂肪酸，即飽和脂肪酸。 過量攝入必然導致血清膽固醇急劇公升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

2.多吃雞蛋很容易導致營養過剩和肥胖。 在產後哺乳期間，每天的熱量需求量一般為 2,800 至 3,000 大卡，蛋白質需求量為 90 克。

如果一天吃10個雞蛋，相當於吸收70克蛋白質，60克脂肪，約820大卡，加上哺乳期媽媽還需要吃一些主食，雞肉、魚肉、豆製品、蔬菜和水果，每天的熱量攝入量可以達到3500-3800大卡，蛋白質和脂肪的攝入量可以達到120-140克。

這遠遠超出了他們的營養需求，導致營養過剩、體內脂肪過多和肥胖。

3.多吃雞蛋也會導致體內營養失衡。 我們的日常飲食是由多種食物組成的，合理均衡的飲食，這就要求包含人體所需的各種營養物質，各種營養物質要適當配比。

食物雖然營養豐富，但不能含有身體所需的所有營養。

如果你長時間吃一種食物，你會得到一些營養過剩，而另一些營養不良。 雞蛋也不例外。 它沒有碳水化合物，幾乎沒有維生素C。

因此，吃太多雞蛋不可避免地會導致其他食物的攝入量相對減少，導致營養失衡，隨著時間的推移很容易導致相關疾病。

4.吃太多雞蛋也會增加肝臟和腎臟的負擔。 人體需要8種必需氨基酸，每天吃1或2個雞蛋就可以滿足需求。 超過這個量，它就會堆積脂肪或浪費為卡路里。

而那些吃得多的雞蛋，它們的蛋白水解代謝物肯定會增加肝臟的負擔。 新陳代謝後機體產生的大量氮廢物應通過腎臟排出體外，會直接增加腎臟的負擔。

雞蛋雖然好，但適量食用還是要科學的。 許多人認為雞蛋是有營養的，並且多吃一些補充劑對身體有益。 事實上，吃得太多會對身體產生不利影響。

1.雞蛋含有大量的膽固醇，吃太多會導致高血膽固醇水平，增加患動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風險。 例如，乙個雞蛋含有約250毫克的膽固醇，10個雞蛋含有約2500毫克的膽固醇。

這個量幾乎是正常攝入量的 10 倍。 此外，雞蛋中含有豐富的脂肪和飽和脂肪酸，過量攝入必然會引起血清膽固醇急劇公升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

2.多吃雞蛋很容易導致營養過剩，導致肥胖。 在產後哺乳期間，女性每天的熱量需求量一般為2,800,3,000大卡，蛋白質為90克。

例如，每天吃10個雞蛋相當於攝入70克蛋白質、60克脂肪、約820大卡，加上哺乳期母親還要吃一定量的主食、雞肉、魚肉、豆製品、蔬菜水果等，每天的熱量攝入量可以達到3500-3800大卡，蛋白質和脂肪的攝入量可以達到120-140克。 這遠遠超出了他們的營養需求，導致營養過剩、體內脂肪堆積過多和肥胖。

3.多吃雞蛋也會造成體內營養失衡。 我們的日常飲食是由多種食物組成的，合理均衡的飲食，要求體內含有多種營養素，每種營養素都應有適當的比例。

儘管食物的營養價值很高，但不能含有人體所需的所有營養物質。 長期食用一種食物會導致某些營養素過剩而缺乏其他營養素。 雞蛋也不例外。

它不含碳水化合物，維生素C幾乎為零。 因此，雞蛋吃多了，必然會減少其他食物的攝入量，導致營養失衡，長期容易引起相關疾病。

4.吃太多雞蛋也會增加肝臟和腎臟的負擔。 人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1 2個雞蛋即可滿足需求。

如果超過這個量，它將轉化為體內的脂肪堆積或浪費為卡路里。 而且，那些吃得多的雞蛋的蛋白質分解代謝產物肯定會增加肝臟的負擔。 體內新陳代謝後產生的大量含氮廢物會通過腎臟排出體外，會直接增加腎臟的負擔。

雞蛋吃多了的壞處：

1.多吃雞蛋會使血液中的膽固醇含量過高。

雞蛋含有大量的膽固醇，吃多了會導致體內膽固醇水平高，誘發動脈粥樣硬化和心血管疾病。

2、多吃雞蛋容易營養過剩，導致肥胖。

母乳餵養的婦女不需要刻意每天吃大量的雞蛋來補充身體所需的營養，像往常一樣，吃太多雞蛋會使膽固醇含量過高，營養過剩，導致肥胖。 孕婦不用擔心少吃雞蛋會不會營養不良，只要有合理的飲食和科學的搭配，就能滿足身體每天的實際需求。

3.多吃雞蛋會導致體內營養失衡，影響健康。

很多食物的營養價值都很高，這並不意味著我們每天都要消耗這種食物的營養成分，我們仍然要合理搭配我們的飲食，吸收我們身體所需要的所有營養，才能達到體內的營養平衡。 相反，如果我們長期食用一種食物，即使它很好，很有營養，也會影響我們的健康，雞蛋也是如此。

4、雞蛋吃多了，也會加重肝腎的負擔。

一般來說，每天吃1或2個雞蛋就可以滿足我們身體所需的八種必需氨基酸。 多吃雞蛋只會轉化為脂肪，導致肥胖，更重要的是，新陳代謝後產生的分解代謝產物和大量含氮廢物會增加肝臟和腎臟的負擔，這對我們的身體不利。 因此，我們必須控制每天食用的雞蛋數量，以免過量食用。

因此，從營養學的角度來看，為了保證均衡的飲食，滿足身體所需的營養，而不會營養過剩。 一般來說，從事腦力勞動的老年人和年輕人每天吃1 2個比較好; 從事繁重體力勞動的人和兒童每天可以吃2或3個雞蛋; 孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為需要增加更多的好蛋白質，但不能更多。

首先，雞蛋營養豐富，蛋白質吸收率最高，健美運動員不能吃蛋白粉，但他們肯定會吃蛋清。 蛋黃更有營養，但脂肪含量一定，所以健美愛好者吃得不多。 總的來說，雞蛋是最物有所值的食物，因為它們真的很便宜！

其次，膽固醇的說法，雞蛋的膽固醇確實不少，當今年的研究表明膽固醇是無害的，它是有益的，即使一般人偏愛吃（不要吃神奇的化學產品），也很難攝入過量的膽固醇。 最重要的是，雞蛋中含有大量的卵磷脂，可以分解人體中的膽固醇，分解和攝入非常均衡！ 因此，無論你吃多少雞蛋，都不會增加體內膽固醇的比例。

最後，有沒有營養太過分的問題？ 該死的，智障，滿清王朝獨有的智障觀念。 雞蛋吃多了真的沒什麼壞處，當然，吃多了東西會讓你發胖，一般人一天吃兩個沒問題，只要能消化，運動量夠大，吃10個還比較好。

多吃雞蛋也會導致體內營養失衡，從而影響健康。 我們的日常飲食是由多種食物組成的，合理均衡的飲食，就要求包含人體所需的各種營養素，要求各種營養素在飲食中要有適當的比例。

雞蛋可以一天乙個，吃多了容易得膽固醇過高（雞蛋含有大量的膽固醇）。

之前的說法是，你每天不能吃超過兩個雞蛋，吃太多會增加膽固醇，現在已被證明是錯誤的。 根據最新的科學分析，人體中絕大多數的膽固醇含量都是由人體自身合成的，從飲食中吸收的膽固醇量非常少。 雞蛋，尤其是蛋黃，營養豐富，更重要的是含有大量的卵磷脂，可以分解人體血液中的膽固醇，降低膽固醇沉積在血管上的風險。

可以說，雞蛋與人生中任何年齡的人都離不開，質優價廉的營養食品，只有你能消化吸收，每天想吃多少就吃多少。

應該說，一天乙個雞蛋是乙個不錯的早期選擇，但需要注意的是，早上只吃高蛋白食物是不可取的，比如雞蛋和牛奶，最好增加麵包什麼的，因為如果你只吃高蛋白食物，那麼為了滿足你早上的能量消耗， 蛋白質被消耗並轉化為能量，那麼高蛋白對身體的好處就消失了。

為什麼不吃生雞蛋。

雞蛋的蛋白質富含必需氨基酸，其組成比例適合人體需要。 雞蛋對維生素和無機鹽也有好處，是一種營養價值很高的食物。

有些人喜歡吃生雞蛋。 我覺得雞蛋煮熟後營養成分被破壞了，我覺得生吃比吃熟吃好，可以滋養身體。 事實上，這種飲食方式不僅無益，而且有害。

一是雞蛋是由雞的卵巢和洩殖腔產生的，其卵巢和洩殖腔攜帶細菌的比率很高，因此蛋殼表面甚至蛋黃都可能被細菌汙染，生吃容易引起寄生蟲病、腸道疾病或食物中毒。 二是生雞蛋也有魚腥味，能抑制中樞神經系統，使人食慾不振，有時還會讓人嘔吐。 第三，生蛋清中含有一種叫做抗生素的物質，可以防止人體吸收蛋黃中所含的生物素。

雞蛋煮熟後，不僅可以殺死雞蛋內外的細菌，還可以破壞抗菌素，因此雞蛋不宜生吃。

吃生雞蛋對你的健康有害，會讓你的頭髮變白。

有些人過於自然，不會正常加工或烹飪食物，而只是用開水食用。 有些人認為，以這種方式吃生雞蛋可以提供最完整的營養。 事實上，生雞蛋中含有沙門氏菌等細菌，所以吃生雞蛋對人體有害，吃生雞蛋會使頭髮變白。

人體內有一種叫做生物素的物質，它能使體內消化吸收的蛋白質氫化脫氫形成八坤，並具有轉化為口腔導向物生成黑色素的功能。

生雞蛋蛋白含有容易被人體吸收的抗生物素蛋白，因此經常食用生雞蛋可能會導致生物素減少（或缺乏），導致黑色素生成減少，而黑色素的缺乏會導致頭髮失去顏色，所以從長遠來看，很容易導致頭髮變白。