如果你不吃晚飯，吃很多種類的水果，你會發胖嗎？ 謝謝

如果你是胖子，它的消化吸收能力比較強，晚上不要吃太酸的水果，尤其是空腹的時候，但是如果你餓了，不要吃太多水果，你可以喝水，畢竟沒有害處，而且有解毒功能。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。 卡路里**是攝入食物中的能量來源：蛋白質（4kcal g）、脂肪（9kcal g）、碳水化合物（4kcal g），卡路里消耗主要由三個方面組成：

基礎代謝、體力活動和食物的熱量影響。 該過程的中心是使熱量達到負平衡（熱量攝入小於熱量消耗）。 基礎代謝水平主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此不吃午飯本質上是一種非常有害的方法。

體力活動和體力活動不是一回事，科學研究表明，高強度運動不好。 食物的熱效應一般為2至3小時，這是許多專家說少吃多多吃有益有益的理論依據。

不，有人說水果含糖高脂肪，但我以前用過這種方法，但適量，可以加酸奶。

水果中含有大量的糖分，而且你比吃晚餐更能增加體重！

頭暈水果含有大量的糖分，肯定會傷胃 我想**每餐吃幾口會慢慢減少。

水果是鹼性食物，對身體有很多好處。 因此，有些人錯誤地認為多吃水果少吃可以預防肥胖。 有些女性根本不吃晚飯，只在晚上吃水果和一些零食。

這樣不僅不能防止肥胖，反而容易發胖---而且增加的脂肪非常願意長到腰部和腹部。

原因：首先，水果含有豐富的糖分，如果乙個人攝入過多的糖分，必然會在體內轉化為脂肪，無論它（糖）來自巧克力、飲料、糖果還是水果，結果都是一樣的，區別只在於轉化的速度（難易程度）。 尤其是飯後吃水果，就相當於吃了多餘的糖分，而這些多餘的糖分必須轉化為脂肪並儲存起來。

所以，認為吃水果不會讓你發胖是錯誤的！

因此，水果應該在兩餐之間或飯前半小時食用，這對身體有益，不會導致肥胖！ 水果中所含的糖分作為卡路里迅速消耗殆盡，營養物質被充分吸收，果膠還可以減少進餐時對多餘膽固醇的吸收。 幫你美容，通便，不會讓你發胖。

下午3點以後最好不要吃甜度高的水果，因為越晚吃糖，就越有可能轉化為脂肪。

飯前吃水果; 水果不能代替晚餐**; 飯後吃很多水果容易發胖。

晚餐只吃水果只能是短期**，而且水果的熱量相對較低，達到攝入量低於消耗量的**方式。 不過，你的節食方法在短期內可以達到快速**的目的，一旦你恢復正常飲食，體重就會立即**回來，很多人為了**，一般選擇不吃晚飯，然後用水果代替晚餐。 其實這種做法是不科學的，如果不吃晚飯，只吃水果，不僅效果不好，還可能引起身體的其他問題。

市面上的水果種類繁多，有些水果不僅含糖量高，熱量也高，比如高熱量榴蓮（100克熱量就是147大卡，基本上是蘋果的3倍）、鱷梨; 另乙個例子是龍眼、荔枝、椰子等，它們的含糖量很高。 晚上不吃東西減肥後，就應該堅持下去，一旦恢復了一日三餐的飲食習慣，就很容易變胖，如果能成為一種習慣或者生活觀念，“中午不吃東西”也是乙個好辦法。

顧名思義，水果的含水量很高，水果的一般含水量在90%左右。 因為水分充足，乾貨佔比小，熱量自然不高（榴蓮、鱷梨等個別水果除外）。 相同重量的水果自然比吃相同重量的主食和肉類的熱量更低。

晚餐只吃水果是不可能減肥的，對於早期很胖、只是**的人來說可能有用，在瓶頸期也不可能有用。

如果白天吃得很多，那麼即使晚上只喝白開水，白天也會有多餘的熱量，這不僅會引起飢餓感，而且前兩餐吃的食物的熱量也會完全積聚在身上。 過分注意食物的卡路里攝入，不吃早餐，中午0卡路里，晚上少吃，只會逐漸被飢餓消耗掉，最後讓你因為反覆的挫折而焦慮。

水果熱量低，晚餐只吃不吃主食的水果確實可以減少卡路里的攝入，但效果不如人們想要的那麼好。 雖然水果營養豐富，但它們並不能提供人體所需的所有營養。 健康的飲食應包括各種營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪等。

水果含有較少量的蛋白質，蛋白質是體內各種組織合成的重要營養素。 蛋白質攝入不足會影響新陳代謝。 當新陳代謝率下降時，人們很難減肥。

此外，人們晚上只吃水果，晚上容易餓肚子，所以很難吃其他高熱量的零食。 再說了，水果的含糖量不低，為了填飽肚子，人們會比平時吃更多的水果，糖分的攝入量會變多，不利於**。

有一定的效果，但效果長久不會特別明顯，而且容易長胖，所以不能只吃水果。

不一定，晚上吃水果一定要選擇含糖量少的，晚上吃水果，但是含糖量很高，就會發胖。

晚上吃不會讓你發胖的食物：

1）晚上8點以後，吃水果。

香蕉**香蕉其實是包裹在果皮裡的“安眠藥”，除了鎮靜血清素和褪黑激素外，還含有鎂，對肌肉有放鬆作用。 此外，睡前吃香蕉不會導致肥胖，因為它熱量低，膳食纖維豐富，可以促進排便。

2）低脂或脫脂酸奶或牛奶，如果酸奶不夠好吃，可以補充果醬。

眾所周知，睡前喝一杯溫牛奶可以幫助你入睡，因為牛奶含有一種色氨酸，可以作為一種鎮靜氨基酸。 放心，睡前喝牛奶不僅不會讓你發胖，還能補充體內的鈣質。

3）豆漿。4）桃子、梨、黃瓜、西紅柿等溫和的低糖蔬菜;

5）傳統保健食品，如白木耳、蓮子等。

6）蜂蜜。在溫熱的牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜，一些葡萄糖會導致你的大腦停止產生食慾素，這是一種最近發現的與保持清醒有關的神經遞質。

大量的糖具有興奮作用，但少量的葡萄糖適當提示大腦分泌食慾素（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經遞質。 因此，在溫熱的牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜也可以幫助您在睡前放鬆。

7）土豆。它去除了干擾誘導睡眠的色氨酸的酸。 為了達到這種效果，您只需將烤土豆搗碎並將它們與溫牛奶混合食用即可。

乙個小烤土豆不會損害你的胃腸道，相反，它會去除阻止色氨酸產生催眠作用的酸性化合物。 如果將溫牛奶混合製成土豆泥，效果會更好。

8）燕麥片。

燕麥是一種有價值的睡前產品，富含N-乙醯基-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀物，與少許蜂蜜混合。

同時，燕麥片可以誘導褪黑素的產生，一小碗可以有促進睡眠的作用，如果咀嚼大量的燕麥片，效果會更好。

9）杏仁。杏仁含有色氨酸和鎂，這是一種舒緩肌肉的藥物。 因此，吃少量有益心臟健康的堅果也是催眠作用。

晚上少吃含糖量高的水果和碳水化合物。 多吃蔬菜，胡蘿蔔不會發胖。

甜度不高，纖維含量高的水果可以吃，當然一兩個就合適了，不能不受控制。 如果你沒有節制，你可以擁有一切***。 呵呵！

吃水果不好，比如晚上早睡。 如果肚子餓了，可以適量進食，但不要吃太多。 喝牛奶對睡眠有好處，喝牛奶**會變白、變嫩、變高。

喝牛奶的時候，放點麵包，牛奶裡的蛋白質會被胃裡的蛋白酶水解，也可能被氧化成能量，牛奶裡的很多營養物質都會被浪費掉。

每天吃一些新鮮水果對身體有好處，其實晚上不要吃一些脂肪，蛋糕、冰淇淋之類的東西，我一般晚上除了水果什麼都不吃，睡前半小時喝一杯水，早上喝一杯水。

睡前吃水果會讓你發胖，而且目前酸奶更好，不是那種看起來像飲料的酸奶，否則喝了會長胖。

右。 水果含有果糖。 果糖是普通糖的 40 倍以上。 盡量不要吃，如果你真的想吃它，那就是爆公尺花。

如果**最好不要在晚上8點以後吃東西。

如果你很餓，你可以喝一些牛奶和豆漿

最好不要在睡前兩小時左右吃水果

這對胃和牙齒都不好。

如果你不吃**藥物和減肥食品。

晚餐最好在5-7點吃，盡量不要吃公尺飯、肉。 吃少量的蔬菜（不要吃太多油）是可以的，7點以後最好不要吃任何東西，包括水果，盡量不要喝水。

9點以後，我什麼都沒吃！ 堅持乙個月，它絕對有效。

晚上不要吃肉，清淡，油膩。

晚餐最多2兩。

就是晚上吃乙個6分鐘飽滿的（成人）水果含糖量高，你的**效果受水果影響，除非你運動很多，那沒什麼，但是運動量大，晚上不要吃水果，減肥快。

我還聽說，你吃的任何東西都會讓你發胖。

不吃飯就吃水果。

有可能減掉越來越多的脂肪。

**為了控制總熱量，吃太多水果而不是低熱量，你可能會減掉越來越多的脂肪。

不建議只吃水果而不吃。 人體的三大營養素：蛋白質、脂肪和糖都是不可缺少的。 **如果你不吃東西，你就會減少蛋白質和脂肪的攝入量，如果你只吃富含糖分的水果，你很可能比瘦更胖。

人體是有記憶的。 “你的身體本能地具有儲存脂肪的能力，當你餓了**時，你的身體也會記住你餓了。 然後，在你吃一次後，你的身體會保護性地儲存更多的脂肪，以再次抵抗你的飢餓感。

結果，你的身體會降低你的基礎代謝率，導致你的體重減輕得越來越多。 **這是乙個循序漸進的過程，不要著急，建議每月不超過一公斤保持健康。 **是一輩子要做的“事業”，不是一兩天，也不是一兩年，控制體重必須堅持一輩子。

如果你不吃飯，只吃水果會怎樣？

如果你不吃飯，只吃水果會怎樣？

只要能量過剩，糖分就可以轉化為脂肪。 此外，如果單獨吃水果，營養缺乏會嚴重影響您的健康。

你可以在原來的晚餐基礎上減掉5-10磅，這取決於你的個人體質。

正確方法：

1.多喝水，不要喝飲料，喝水可以改善新陳代謝，加速體內廢物的排出。

2.定時進食，通過節食容易進食，會影響身體健康，不吃飯一定不能吃飯，午餐或晚餐也不吃。

3.多吃水果和蔬菜，可以調節內分泌，緊張的時候不要吃零食，因為興奮狀態會導致消化不完全，在腸道內積累。

4、控制糖主食的攝入，尤其少吃油甜食，不飲酒，吃清淡（健康飲食中素食攝入量的60%，但肉類菜餚也要搭配），使能量供應低於消耗。

5.蘋果**：優點是你不必餓肚子，餓了可以吃蘋果，因為它是一種低熱量的食物，與你日常生活中攝入的卡路里相比，它不算什麼。

6.運動和合理的作息規律不能忘，使身體狀況得到本質的改善。

有這種可能，但還是不能孤立地看，吃乙個蘋果和吃五個蘋果的效果是不一樣的，如果可以的話，不建議晚上只吃水果。

一分鐘告訴你水果是否適合食用。

這要視情況單獨處理，體質不同的人，比如水腫**，睡前最好不要吃含水較多的水果; 不同的水果含有不同的營養成分，並非所有水果都會很瘦，但是，用水果代替晚餐會帶來更少的卡路里。