我心情很不開心，想罵人，想打人，我能做些什麼來消散我的怒火

大喊大叫不靠譜，又嚇唬鄰居 深吸一口氣，聽聽**睡覺 這是不打擾別人最健康最好的方法 還有乙個竅門 去運動室打球也很有效。

找個安靜的地方安靜一下。

多喝水深呼吸，或者玩自己喜歡的遊戲直到累了，或者去KTV包廂大聲唱歌。

拿出你的紅票，狠狠地撕下來，那你就不會不開心，只會心痛。

建議：去超市偷偷捏速食麵。

大喊大叫，汗流浹背。

運動。 沙袋、騎自行車、跑步等或看喜劇。

女人去逛街，男人學會忍耐。

做一些我感興趣的事情，忘記當下的煩惱。

吃點中成藥逍遙丸。

最近，QQ附近有乙個嘉年華之夜面具，我沒有點選那個和.........天空。

明白了。

找乙個沒人的地方，大聲罵一罵。

找乙個沒有人大喊大叫的地方。

聽好聽的歌曲，或找朋友唱歌。

克制自己不要去想它，看搞笑的電影會更好。

爬到山上，大喊幾聲。

找好兄弟出去吃飯、玩、玩遊戲

哭了一聲，沒事了！

然後你可以到外面跑兩圈。

為什麼會有這麼大的火災？

如果你脾氣不好，動不動就想罵人或打人，那就說明你別無選擇，只能控制自己的情緒。 如果你想改變，你肯定需要控制你的情緒爆發。

脾氣也是遺傳的。 但它可以在後天改變。 畢竟，這個社會不可能動不動就被外面磨礪。 要想改變，就要下定決心去改變，想發脾氣的時候，可以打坐控制。 它將隨著時間的推移而生效。

從你的問題描述中也可以看出，你被自己的暴脾氣所困擾，以後遇到事情的時候，盡量讓自己冷靜下來，不要太衝動，三思而後行，時間長了，你的脾氣會慢慢改變。

你脾氣不好，動不動就想罵人打人，這種情況實在不好，你可以自己控制，經常聽，或者脾氣不好自己唱一首歌，心情不好就想罵人，想打人的時候， 你可以自己做一項運動，也可以聽它，或者唱一首歌來改變你的心情。

首先是性格問題，要自我反省，如果脾氣還好，但最近異常，可能是肝火，和朋友聊聊。

如果你脾氣不好，當然可以改掉，這樣你永遠脾氣暴躁，別人也不想和你做朋友，所以你也應該意識到這件事的重要性。

擺脫你的壞脾氣，對你的朋友友好，多一些寬容，多一些理解，多一些同理心，設身處地為別人著想，一切都會好起來的。

為什麼脾氣不好，動不動就想罵人打人，如果是這樣的話，你首先要學會控制自己的情緒，無論如何？ 問題的解決方案不是基於此嗎？

心煩意亂，有時是人想得太多了。 總是想著將來會發生的事情會給乙個人的心理帶來壓力。 為什麼要考慮你做不到的事情？

緩解壓力的方法：大聲喊叫1到2分鐘，發洩心中的怨恨：坐在沙發上靜靜地聽15分鐘，你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

你需要結交很多朋友，經常和朋友交談，發自內心地向你溝通或傾訴，不僅可以增進友誼和信任，還能讓你感覺良好，你的後顧之憂就會消除。

因為心情不好，所以我會煩躁。 你現在最應該做的就是調整心態，即使你很煩躁，很煩躁，也解決不了根本問題。 你應該積極調整你的狀態。

找到問題的解決方案。 如果在不久的將來或很長一段時間內不可能。 如果不能恢復到原來的狀態，就要用一些方式和手段來擺脫暴虐的心態，比如去健身房流汗、拳擊館練格鬥、在球場上激烈碰撞奔跑、發洩不好的情緒和低落的情緒。

也許你會冷靜下來，找到一種方法回到自己身邊。

你可能是由於你心裡有一口氣。

無處發洩，我只是驚慌失措。

如果一切都不順利，也做不了什麼改變事實的情緒，他就不停地折磨他，叫天不該，地不好，委屈的心情無處發洩，只能說自己沒有本事，只能把不滿發洩在事情上，無法改變事實。

是什麼原因，工作問題還是人際關係問題或者家庭問題，不管是什麼問題，都可以出去放鬆一下，找個好朋友，放鬆一下，沒事的。

如果你沒有乙個好的心態，你就要調整你的心態。

心情不好，只能罵人發洩？ 您也可以選擇另一種方式！

你只是因為心情不好才莫名其妙地罵別人，你有沒有想過別人的感受？

我建議你換一種方式做！！

房東你好！ 每個人都會有煩惱，不快樂，沮喪，疲憊，人們的生活不可能總是美好的。 我們的生活不會因為煩惱而停止，人們也不會因為煩惱而無法生活。

活起來很難，因為社會很不公平，活著很無助，哭得很傷心，找點事做起來也不無聊。

因為生活就是這樣。

沒有人的生活是一帆風順的。

對任何事情都持樂觀態度。

保持一顆正常的心。

人生不可避免地要跌倒和等待。

勇敢地抬頭看。

太陽總是在暴風雨之後！

我會給你建議，你覺得可以嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。

5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。

7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

你要懂得控制，用超我來控制自我，不要衝動，慢慢壓抑，放鬆，深呼吸，不要刺激潛意識。

你知道為什麼嗎？ 你經歷了什麼嗎？ 如果是的話，你應該冷靜下來好好想想，現在你只能慢慢冷靜下來或者發洩一下好時機，現在你很興奮，試一試，安靜點。

最好轉移你的注意力，看看別處，和別人談談！

多運動，或者吃一頓大餐來發洩情緒！

我下面寫的，一定要看一看，這與信仰無關，只是一種方法，耐心嘗試幾分鐘，體驗一下心理感受，你可能會發現所有精神疾病的終極方法，當然，它也可以作為輔助手段。 嗯，我的真實體會，當心裡不舒服的時候，我會念阿彌陀佛四字，在念佛的時候，體驗到心裡的感動和平靜柔軟的感覺，心情會慢慢變得輕鬆，充滿希望，我會一心一意地去想，盡量不去想任何事情， 我會體驗到內心的變化，從憂鬱到快樂，覺得一切都無動於衷的那種放鬆，只要念阿彌陀佛就能得到，先念10分鐘試試，自己就會感受到。別的都不要想，只要全心全意念阿彌陀佛就行了。

慢慢地，你的心會平靜而堅強。 ,

心情好，煩躁怎麼辦：急，慢點說話;

大事，要清楚;

小事，幽默地說;

如果您不確定，請謹慎說;

不要胡說八道沒有發生的事情;

做不到，就不要胡說八道;

你不能說任何傷害人的話;

討厭的東西，不是對人;

快樂的事情，取決於場合;

見到人不要說難過的話;

別人的事，慎言;

聽聽你的心在說什麼;

現在我將談談我所做的事情;

未來將在將來談論;

認識人不一定要筋疲力盡，給別人留三分餘地，給自己留點道德。

你不必對別人苛刻，給別人留三點迴旋餘地，給自己留點肚子。

人才不一定要狂妄自大，給別人留三分餘地，給自己留點內涵。

邊緣不必暴露，給別人留三個迴旋餘地，給自己留一些深度。

沒有必要邀請功德，給別人留三點空間，給自己留下一些謙卑。

你不必全部搶走，給別人留三分迴旋餘地，給自己留下一些原諒。

每個人都有情緒低落、情緒不高漲的時候，這個時候，不要沉溺於痛苦，要找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是存在，一定會過去的。

當你心情不好的時候，做運動、打球、跑步、沉浸在運動中，在身邊沒人的地方大喊大叫，也許你的心情可以得到釋放。

你可以喝一些雙花薄荷茶，以幫助改善睡眠和情緒。

在QQ上，找人罵就行了，說不定你要找的人有受虐傾向

然後你把我加到我的責罵中，唉，還有你。

然後找乙個周圍沒有人的地方。

讓我們發洩一下。 看電影或聽幾首歌是可以的。

你可以喝一些雙花薄荷茶，以幫助改善睡眠和情緒。

這很簡單，在深山中開聲罵罵就夠了.........