每天走10000步對健康，走路對身體有好處嗎？

這種情況對身體肯定是非常不利的，走路太多容易傷到膝蓋。

走路對身體有好處，但根據你的身體，如果你的膝蓋受傷，不建議這樣做。

這種方式對我們的身體健康非常有益。

走路對身體還是有好處的，可以促進體內的血液迴圈。

快走對身體有一定的好處，但不建議在天氣特別熱的時候。

走路其實對身體有好處，可以促進我們身體的血液迴圈。

走路當然是好的，但過度勞累是不好的。

我覺得一天走一萬步太累了，這個度數有點大。

快走對人體的好處是巨大的，但也應該適度進行，不要過度。

資料統計：每一步都能促進人體50%的血液流動，促進血液迴圈，消除血瘀; 它可以擠壓人體50%的血管，這是一種簡單的“血管體操”; 鍛鍊至少 50% 的肌肉，以幫助維持肌肉總質量。

多項研究明確指出，步行在預防疾病、抗癌、長壽等方面具有突出的功效。 具體來說，步行可以預防脂肪肝、心臟病、糖尿病、動脈硬化，緩解骨質疏鬆症，改善腰肩頭疼痛，遠離阿爾茨海默病。

如果想走一次健身運動，應該循序漸進，這樣你的肌肉功能才能逐漸增強，適應身體的負荷，不要突然走長距離、長時間，腿部過度勞累會影響第二天的正常工作和生活， 並且還有受傷的風險。

走完很遠的距離後，建議伸展一下，注意不要拉得太用力，有牽引力感，讓每個部位分組（三到五次）重複伸展，每次約半分鐘。

如果你年輕健康，關節好，你不能一天走20000步。 但如果你的膝關節不夠好，走路姿勢不夠正確，那麼一天走20000步，無疑弊大於利。 不建議一次走太多，尤其是老年人，要多注意走路姿勢，避免膝關節前傾，不要將身體的力量壓在膝關節上，這樣會損傷膝關節。

其實一天10000步算是基本的運動量了，乙個正常的成年人基本上可以達到一天10000步，上班上班發檔案，跑腿，中午出去吃飯，步行到地鐵站，基本上10000步，20000步對於剛鍛鍊的人來說，就算是極限， 可能會傷到膝蓋，建議剛鍛鍊的人每天不要超過20000步，然後逐漸增加到每天20000步左右，我的10000步可能會零零碎碎地加在一起， 如果想專心走10000步，這是相當長的時間，我平時工作一天的基本正常運動手環可以顯示10000步以上， 如果每天多運動10000 6,7變化不大，那麼基本上可以保證每天走10000步，然後在BAS上運動

它只是因為人而發生。 老人、體弱者、病人和殘疾人不能走路那麼多。 他們有自己的缺點，他們可以走一千或八百步，然後堅持下去。

如果他們走得太遠，恐怕這些身體的人都能應付，好吧。 乙個人可以走20000步，對身體也有好處，所以不是每個人都能這樣走路。

如果你真的能每天堅持下去，那肯定是有益的。 就像長時間鍛鍊的人一樣，不管你是跑步還是做其他運動，長期堅持，一定會增強身體素質。 不確定你是否能減肥，但你肯定會變得更有抵抗力。

一開始還不相信，但後來堅持每天不坐著走路，感覺腹部沒那麼腫，腰也輕了。 尋求心理安慰也很好！

如果你每天走20,000步，身體會發生什麼變化？ 醫生用真實病例給你答案 相關新聞： 走路; 慢跑; 慢跑; 鍛鍊; 健康; 飯後散步; 走; 健康; 膝蓋疼痛; 關節痛; 骨質增生; 刺激; 關節疾病; 骨科; 爬山。

隨著社會的進步和人們生活水平的提高，越來越多的人開始追求健康的生活，每天走一萬步已經成為很多人必須完成的標準。 每天走一萬步，長期堅持會達到強身健體的效果嗎？

答案是肯定的，如果我們每天呆在辦公室或者呆在家裡不運動，那麼我們的身體素質會越來越差，身體肌肉會逐漸萎縮，但是如果我們每天在家或者在辦公室工作，我們也會每天鍛鍊，每天走一萬步， 然後我們會發現我們的身體變得越來越健康。走一萬步，雖然不會消耗太多的熱量，但是在走路的過程中，會讓我們全身的肌肉骨骼動起來，讓我們的骨骼變得更強壯。

雖然每天10,000步對於想要成為最好的人來說太少了，但對於想要讓自己的身體更健康的人來說，每天10,000步實際上是乙個非常正常的例行公事。 不喜歡運動的人，走完一萬步後，很可能會覺得自己今天運動了很多，晚上睡覺時會覺得很累。 其實這樣做的好處會非常多，晚上睡覺前，如果你的身體處於非常疲憊的狀態，那麼你可以在很短的時間內入睡，這樣就不會有失眠，睡後你會感到神清氣爽，你不會喜歡躺在床上。

如果你能長時間每天走一萬步，你會發現你的身體比同齡人健康得多，當疾病和感冒盛行時，你的免疫系統會更強，從而減少患病的機會。

因人而異，關節健康的人走一萬步，這算不了什麼，還可以燃燒熱量，促進血液迴圈，但是如果關節有問題，會持續一萬步，不僅不會有健身效果，反而會傷害身體。

它可以促進身體的新陳代謝，促進血液迴圈，預防心血管疾病，增強心臟功能，預防腦梗塞。 這樣，就可以達到強身健體的目的。

它可以讓我們更強大、更好，甚至有能力。 是的， 你可以的。 所以平時想鍛鍊的人可以做到。 一定要堅持下去。