有一些最有效的方法可以增加身高

這是我的：

人體有自己的生長規律，沒有捷徑可走。

所謂的增高藥都是謊言！

幫助我們成長的措施：1最重要的是保證8小時的充足睡眠，生長激素主要分泌在晚上，而生長的過程多是在睡眠中，而生長發育過程中的睡眠不足甚至不想長大。

2.為了保證自己有足夠的營養來生長，尤其是鈣，建議多喝牛奶，一般從小就堅持喝牛奶會比不喝牛奶的人長6-8厘公尺。

3.保證科學鍛鍊，太多了！

就我個人而言，我是這麼認為的。

是的，這很好。

我就是這種情況。

詳細經驗和方法請參考 wo 的空間。

1.多運動，打籃球是鍛鍊的好方法 2、每天一定要保證8小時的睡眠，並保證睡眠，因為腦垂體在深度睡眠期間會分泌更多的生長激素，睡眠質量會直接影響骨骼的生長 3、多吃含鈣和蛋白質的物質， 建議大家一起燉骨頭和黃豆，這樣可以大量的鈣和蛋白質的小顆粒溶解在湯裡，可溶性鈣的吸收率更好 4、建議你買幾斤糖鈣片，沒事的時候可以咀嚼玩。或者也可以買鈣片吃（最好不要蓋子和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當過量服用，但不要過量服用，因為鈣片一般都含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。 鈣片最好多次服用（如每天5次，每次少量），這樣吸收率會更好5，不要讓身體一次承受太重的負荷，尤其是腿部，比如和人一起騎自行車，扛30斤大公尺，舉起太重的槓鈴， 等，可能導致下肢粗短6，矯正坐、站、睡的姿勢，不要彎腰駝背，會壓迫神經，抑制生長7，（偏方）聽說多伸展對長骨的生長有好處，不妨試一試。

如果身體還處於生長發育階段，應該多喝牛奶，補充蛋白質和鈣，如果已經成年，除非有醫治，否則不會長高。

女生一般月經後不會長高，當然也不是絕對的，可以天天運動，打籃球，摸高摸高，最重要的是睡個好覺，飲食有營養。

多運動，多補鈣。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

加高眼鏡，機械高跟鞋。 事實證明，當你增加身高時，你仍然可以做到這一點！

聽我說，最好不要人為地增加高度。 我認識乙個個子不高的家長，怕女兒以後小。

五六歲的時候，買各種增高產品給孩子吃，更別說效果好了。 這個孩子確實比他們兩個高一點; 但長度有點不均勻，修長高挑，愛折斷，被折斷過兩三次。 關鍵是它不協調，怎麼看都不賞心悅目。

現在孩子總是抱怨他們兩個，孩子總是哭。 不可能。

每天跳一點，踮起腳尖，不要太高，大約十二十厘公尺，幾分鐘就好了。 如果你晚上月經頻繁，別擔心，這意味著你長高了......

你可以多打籃球，做引體向上運動。

多運動和打籃球是乙個很好的方法。