我總是喝酒熬夜，吃什麼食物可以吃？

最好的辦法就是改變你的抽菸、喝酒、熬夜，你的整個身體都會調整到乙個良好的狀態。 否則，以下膳食補充劑也是一種輔助作用。 讓我們吃B族維生素。

補充B族維生素可增加肝臟對酒精的耐受性。 富含維生素B族的食物包括：蛋黃、牛奶、酸奶、動物肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全穀物食品、酵母等。

維生素C和維生素E等抗氧化營養素在維持正常的眼睛功能方面也起著作用。 對維生素C**有益的是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和士多啤梨等。 好維生素E**是多種新鮮堅果、豆類、全穀物、小麥胚芽油、玉公尺胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

還有一種補肝護肝的方法，適量可以多吃葡萄。 葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維對肝臟較差的患者有益。 如果你覺得你平時的作息和飲食對你的肝臟不好，那麼你應該換回去，你可以服用保健品，如果你是上班族，你沒有時間煮湯什麼的。

我是。 我有一套 999 肝臟保護劑：大豆卵磷脂 + B 族維生素 + 蛋白粉。

我通常吃VC和蘆薈來排毒和滋潤腸道。 此外，您還了解飲水和鍛鍊的所有知識。 健康是為自己準備的。

感覺不到，喝酒，抽菸，+熬夜，沒關係，沒關係。 當你真的生病時，你不能用藥物來樂觀它。

熬夜、抽菸喝酒？ 嘗試幾種常見的食材煮湯飲用，滋養肝臟，保護肝臟，抗衰老。

經常熬夜喝酒的人應該吃牛肉、雞肉、魚、蛋、糖醋蔬菜、動物肝臟，以加速酒精的分解，並含有大量的蛋氨酸和膽鹼。 因此，吃這些食物就相當於吃了保肝藥，吃了一些蛋白質、脂肪和維生素B的食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等，還可以吃一些乾果，如核桃、大棗、龍眼、花生等，可以起到抗疲勞的作用。

熬夜： 1、吃得輕鬆。 人心情不好的時候吃東西會影響食物的消化吸收，增加胃部的負擔。 如果此時精神狀態不好，吃飯前應該冷靜下來。

2.補充水分。 多吃含水的食物，如水果，盡量避免乾燥、低水分的食物。

3.每晚進食，舒緩神經，利尿，鎮靜心靈。

配料：蓮子50克，種子15克，大公尺300克。

做法：將三種口味一起煮，多放水，不要讓粥太稠。

蓮子粥功效：蓮子可以強脾鎮靜心，種子可以強脾健腎，經常飲用可以緩解壓力，防止失眠等因工作緊張引起的不適。

飲用：飲用前、飲中、飲後應分開對待：飲用前多吃水果或鮮果汁，補充體內維生素C，維生素C可有效降低酒精中毒素對人體的危害; 喝一杯酸奶，稀釋酒精和有毒物質的濃度。

酸奶中所含的發酵蛋白在補充蛋白質的同時容易被人體吸收，酸奶中有一種淡淡的甜味，不僅口感好，還起到保肝少許糖的作用; 當您飲酒後回家時，請服用保護肝臟和緩解宿醉的藥物或食物。

材料：五味子10克，公尺飯2兩。

做法：公尺飯、五味子一起燉。

五味子粥功效：五味子可以滋養肝腎，公尺飯有護肝護胃的作用，喝後吃可以減少大量酒精對肝臟造成的損害。

熬夜的人首先想到的是喝咖啡或茶，事實上，這兩種飲料中所含的咖啡因會讓人感到神清氣爽。 然而，睡眠醫學研究中心進行的實驗發現，清涼食品不一定對健康有益。 咖啡因不一定對生產力有效，即使有效，也只能持續很短的時間。

補充更多維生素B

咖啡因雖然提神醒腦，但相對會消耗體內與神經和肌肉協調相關的維生素B群，所以當你不得不熬夜時，你應該補充更多的維生素B群。 晚餐多吃富含維生素B群的食物，包括葉酸、菸酸、維生素B6、維生素B12等，不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，還有助於穩定神經，緩解焦慮。

你可以買一些關於健康和胃的書，試著做一些滋養你的胃和肺的食物，希望對你有所幫助。

定期喝一些果汁，特別是如果你知道自己會熬夜。 喝果汁可以補充熬夜流失的VC

喝酒的時候不要只喝酒，喝酒的時候吃點別的東西，減少酒精的危害 你真的很在乎你的男朋友 呵呵。

我認為男人的身體是最重要的，如果你熬夜，長時間喝酒抽菸，你就會知道失去的比失去的多意味著什麼。 呃，現在的年輕人壓力很大，年輕的時候不想賺錢，老了就拿錢當命！ 昨晚還熬夜喝酒，早上醒來難受到說不出話來，疼得要死。

好好對待你男朋友，不要再熬夜喝酒了，如果可以的話，換個工作吧，他沒有身體，對你和他來說都是一件可悲的事情！

平時比較注意休息 至於酒，就看吃飯時耍花招的手段了哈哈。 吸菸：如果可以的話，我建議戒菸或少抽菸

多吃水果和蔬菜。 要多樣化。 控制飲酒和吸菸。 沒有必要吃太多肉，如果有條件，可以吃有營養的輔食：

1.多營養片。 Nutrilite 的 Perijian。

21 金 Vita 2肝臟需要消耗B族維生素和維生素C來分解酒精因為這是乙個喝很多酒的人。

每天補充一些B族維生素和維生素C是有幫助的。 喝酒前吃一些也可以緩解酒精對肝臟造成的壓力。 投資不高。

這對健康有好處。

3.我經常抽菸。 對呼吸系統的損害已引起一定的積累。 可以吃一些胡蘿蔔素。

4.胡蘿蔔素。 維生素C和維生素E是三種典型的抗氧化劑。 因為你使用了維生素C和胡蘿蔔素。 新增維生素E這三種物質在人體內是相輔相成的。 協同工作。

健康，飲酒，肝臟，纖維素，胃腸道。