喝酒運動後，心臟很沉重，體重大的時候心臟顫抖的原因是什麼

最基本的是，喝酒後就鍛鍊不了！！

重量太大，功率達不到。 這就像一輛汽車。 高速減速，發動機會晃動。

顫抖的心？ 你確定不是你的胸部在顫抖嗎？

答：飲酒對心腦血管系統、神經系統、肝臟、胃和生殖系統都有影響。 根據飲酒量的不同，身體完全排洩酒精所需的時間可能從幾天到乙個月不等。

因此，飲酒後健身會大大降低健身效果。 個人意見：如果少量飲酒，飲酒後120分鐘做低強度的有氧訓練，可以加快新陳代謝，促進酒精的排出。

不建議進行力量訓練。

喝酒不利於我們肌肉的鍛鍊，運動前不能喝酒，春節過後就開始健身計畫。

最好有計畫的鍛鍊！

飲酒後心跳加快是因為乙醛興奮心臟，促進毛細血管擴張，毛細血管擴張是轉化酒中人體酶中的乙醛。

運動後心率增加，因為運動可以促進更快的血液迴圈和更好的新陳代謝。

1.酒精對心臟的損害機制如下：

1.酒精及其代謝產物乙醛和醋酸鹽，可直接毒害心肌。 2.缺乏某些維生素（維生素B1等）、礦物質（硒等）或電解質（鎂、磷、鉀等）會加重酒精對心肌功能的影響。 這些物質的缺乏可能是由利尿作用引起的，例如飲酒。

3.酒精飲料中新增的某些物質，如鉛（通常包含在“月光”酒中）或鈷，也會導致心肌中毒。 4.心肌細胞是心臟的基本單位，具有收縮和鬆弛的特性。 飲酒會導致心肌細胞和心肌間質纖維化，導致心肌收縮力和舒張功能下降。

研究發現，約一半的無症狀重度飲酒者出現左心室肥厚和舒張功能下降，超聲心動圖證實**。 高達 30% 的無症狀長期飲酒者經超聲證實左心室收縮功能障礙。 如果繼續大量飲酒，有些人會發展為酒精性心肌病，伴有心臟擴大和心力衰竭，表現為心悸、屏氣和心律失常。

酒精性心肌病的發展與乙個人一生中的飲酒量有關，在美國，大多數患有酒精性心肌病的男性每天飲酒超過 80 克（一公升葡萄酒、8 杯啤酒或 235 毫公升烈酒）至少 5 年。 女性心臟更容易受到酒精中毒的影響。

2.運動對心肌的影響。

1.適當的運動強度對心臟有很好的作用。

臨時系統的低、中強度有氧運動有利於機體正常機能的發展和改善，使機體機能很好地適應變化，對心肌中某些化學物質含量和活性的變化、心臟精細結構的改變和心臟功能的改善有積極作用。 這些包括靜息時心率降低、心臟肥大、心肌收縮力和抓握機制的改善，以及心臟自身內分泌順應性的變化。 實驗證實，在有氧耐力運動中，左心室壓力的最大上公升和下降速率增加。

心臟收縮力的提高與心肌纖維中ATP酶活性的增加以及心肌肌漿網鈣儲存、攝取和釋放能力的增加有關。 心肌細胞線粒體功能的改善、ATP重組率的提高和心肌細胞膜功能的改善對心臟收縮的改善也起著重要作用。

慢跑可以增加肺活量，在跑步之前，你的肺活量非常低，如果你做的超過你的身體所能承受的，你就會呼吸困難。 一般來說，長期跑步的人心臟周圍的動脈比普通人粗，心臟也比一般人大。

喝酒時最好不要鍛鍊。 原因如下：

1.飲酒對力量的影響。

1.酒精可以抑制神經興奮甚至嗜睡。 肌肉的收縮能力與神經興奮的程度密切相關，因為神經的興奮性直接決定了肌肉收縮所涉及的運動單位的量，這也是為什麼會有氮氣幫浦補充的原因。

2.此外，酒精的消化代謝會排出大量的鈣，鈣是維持身體細胞正常功能非常重要的離子。 此外，肌管系統中有乙個叫做“終端池”的地方，專門用於儲存鈣，如果缺鈣，會直接導致運動能力下降。

3、如果長時間飲酒，會感到疲勞，運動能力下降，甚至嗜睡，這將直接影響訓練強度和健身效果。

2.飲酒對骨骼的影響。

此外，長期飲酒還可能導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓脂肪細胞肥大、骨細胞脂肪變性、骨質疏鬆症等。

3.飲酒影響康復。

酒精是眾所周知的對胃的傷害，酒精引起的胃黏膜損傷會影響營養物質的吸收，力量和肌肉尺寸的增加離不開營養。 此外，酒精的排出會給身體帶來負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。

第四，飲酒會導致肥胖。

1.很多人都知道少喝含糖飲料，但實際上，酒精的熱量比含糖飲料高，每克酒精產生約7000卡路里，慢跑一小時消耗約600-700卡路里。 當然，酒精的吸收存在個體差異，但它必須比慢跑乙個小時吸收更多的卡路里。

2.另外，喝酒基本上是吃喝。 酒精可以大大增加食慾，在不知不覺中，你已經消耗了比你想象的更多的卡路里。 最終，多餘的卡路里會變成脂肪。

可以參考：健身，不要再喝酒了。

不，你不能。 健身嚴禁飲酒，這是最大的禁忌。 喝完酒後，健身的所有效果都是徒勞的。 而酒後運動，因為神經麻醉，很容易受傷。

飲酒後最好不要劇烈運動，因為運動會加速血液迴圈，使更多的酒精被身體吸收，這自然對身體不利，同時也會增加心臟的負擔。

建議健身房後不要喝啤酒。 酒精對健身有兩個影響：

首先，它是對肝臟的損害，而大重量的訓練實際上是對身體免疫力的破壞。 後果不用說，大家都想去。

其次，是酒精會降低體內的雄性激素，增加雌激素的水平，至於雄激素是用來做什麼的。

飲酒後 24 小時內最好不要運動，這是為了安全起見。 酒精會導致血液流動過快，從而導致身體產生興奮作用，還有一點是四肢的平衡和反射會降低。 在快速血流的情況下，心臟跳動過快，心臟不能提供足夠的氧氣，導致缺氧。

它還可引起心室顫動。

最好不要運動，一是失去身體，灑完後，很多動作都不容易掌握，增加了受傷的概率。 其次，也會給身體本身帶來傷害。

吃喝和運動是截然相反的 當然，對於工作來說，這是不可避免的 總比只喝酒不運動要好 只要注意補水 喝完後身體更容易脫水 所以跑步前最好喝半杯水 跑步後每半小時喝點水， 少喝水，少喝。

苔蘚的回答很好，我建議大家採用，喝酒後運動對心臟負擔過大容易猝死，而且在健身房鍛鍊也很危險，因為是很重的器械，會對自己造成傷害，容易傷害到他人，而且酒精帶來的氣味不好聞， 而且對別人也很不禮貌，為了自己和別人，喝酒後不要運動！謝謝！

可以，但一定不能是醉酒運動，一般喝酒後想動，運動後一定要多喝水，活動起來會很快出汗。

代謝體內的酒精量並加速排洩。 無論您是在飲酒還是不飲酒的情況下進行鍛鍊，安全都是首要目標。

不建議在健身房飲酒。 肌肉，就像人體的每個部位一樣，每天都在代謝。 分解乙個部分，合成乙個部分，基本上平衡。

但酒精會加速肌肉分解，導致供應短缺和肌肉萎縮。 同時，酒精會影響肌肉合成的效率，而肌肉的生長取決於訓練後肌肉纖維的合成。 葡萄酒的熱量超高，一不小心就會變成啤酒肚。

酒精還會抑制雄性激素的分泌。

喝完酒後不能做什麼？ 3件事最好不要嘗試。

喝多了會傷到身體，少量適量即可健身！

這很正常，我喝酒的時候也遇到過這種情況

如果您仍然擔心，請諮詢您的醫生

酒精有興奮作用，喝酒後心跳加快是正常的，但是以前沒有感覺到，現在突然感覺到了，挺不舒服的。

事實上，這是一種疾病的訊號，這種疾病大約有三種可能性：一是長期飲酒引起的心肌損傷---酒精中毒型心肌病; 二是近期是否有輕度病毒性心肌炎，無特殊表現，沒有看過醫生; 三是最近心臟本身的供血很差，不喝酒也沒什麼不舒服，但是喝酒的時候，心臟就受不了，有表現。 因此，您仍然應該注意這個訊號，並立即去醫院檢查您的心臟。

至於口幹，是喝完後新陳代謝旺盛、缺水造成的，沒什麼大不了的。

建議去醫院做心臟檢查。

如果你有小杯子，沒關係，建議喝紅酒，這對你的健康有好處。

如果堅持健身，完全會影響健身效果。

少量飲酒可活血活化瘀，增加新陳代謝有一定的好處。