如果你想戒菸，請問秘籍戒菸，誰有辦法戒菸

建議吞下瓜子，隨身攜帶，想抽就抽。

試著看看哪個適合你，你願意使用哪乙個：

戒菸：檳榔，鑽乙個小洞，然後在小洞裡倒一點煙袋油，在水中浸泡兩天，拿出來涼晾乾，想抽的時候，聞到就不抽，聞到就戒菸。

戒菸：幹南瓜藤*一兩根，用適量紅糖煎一碗湯，一日三次，一周後再也不想抽菸了。

另一種是將香菸或菸頭浸泡在水中，喝下浸泡過的香菸水，確保不吸菸，一下子戒菸。 但一聞到菸味，就受不了了，噁心，嘔吐，胃感覺要翻了。

有很多場合你不能去，所以要謹慎使用，三思而後行。

祝你戒菸好運！

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。

戒菸的方法有很多種，禪宴的弊端關鍵在於我們自己，如果我們對自己和自租的陰覺有很強的控制力，不管我們用什麼方法戒菸。

今天就給大家介紹一下戒菸小竅門，可以光明磊落地減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的威力。

戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。

找乙個不能抽菸的工廠，最好是輪班不休息的那種，可以帶一袋口香糖想抽根菸。

紅糖水，菸癮來喝兩口。

時刻提醒自己不要吸菸，要知道吸菸不僅會傷害自己的身體，還會傷害他人的身體。

當你吸菸成癮時，一定要準備一些小零食來抵抗。

抽菸上癮的時候吃口香糖應該是可行的，不要熬夜在網上打牌，一天一天慢慢減少數量。

不，只有毅力和毅力。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

戒菸小竅門，學得很實用。

戒菸沒有秘訣，確切地說，只有乙個秘訣，那就是自我控制和意識！

人是有血有肉的，很少有人能有這麼大的膽量和毅力！ 專注於戒菸是你失去很多的東西，你不會專注於任何事情！ 你應該為自己創造乙個環境！

2.因為喝酒抽菸，已經戒菸很多次了，尤其是前期，為了戒菸，乙個月都不要碰酒！

戒菸必須從心理和身體上解決，但前提是你有戒菸的意識，而不僅僅是決心！ 戒菸需要智慧，而不僅僅是努力，你需要一次又一次地發現自己處於情緒的起伏中，無論快樂還是失落，你都要始終相信，吸菸永遠是錯誤的，我們沒有理由吸菸！ 如果每次都受不住抽菸的誘惑，每次都會面臨失敗，什麼時候結束？

所謂代品，我向你推薦一件事，那就是茶，鐵觀音，或者普洱茶，這樣可以減少吸菸的慾望，有助於喝後排毒！ 清除體內毒素是我們需要做的第一件事，隨著毒素的排出，渴望會逐漸變輕，達到相對平和的狀態！ 身體的依賴性更小，我們更容易堅持下去！

1.定期了解戒菸的好處，增強你的頭腦。 加強防範！ 我認為抽菸是不對的！

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

在戒菸的過程中，您應該學習一些戒菸技巧：

1）公開宣告“我戒菸了”。宣傳您的戒菸情況，並尋求家人、同事和朋友的監督、支援和幫助。

2）扔掉所有香菸和吸菸用具，不要購買香菸，也不要接受香菸。

3）遠離吸菸者和可能再次吸菸的地方，如晚餐、紙牌遊戲等。

4）轉移注意力，調節情緒。讓你的日常工作和生活安排更加緊湊，讓自己忙碌起來，或者喝茶和零食，和朋友聊天，玩遊戲等方式來轉移你的注意力，調節你的情緒。

5）多做有氧運動。定期運動會減少尼古丁的慾望和依賴性，增強自制力，保持良好的心情。 一項調查顯示，大約81%的男性和75%的女性在參加吸菸者跑步後戒菸。

6） 堅持最後五分鐘。每次出現渴望時，只要堅持大約 5 到 10 分鐘，渴望就會慢慢消退。

戒菸小竅門，學得很實用。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

決心是最重要的，想抽菸的時候可以吃口香糖，這樣不會發胖，對戒菸起到作用。