難道鬼壓床不掙扎就永遠起不來嗎？

鬼壓是指睡著了，突然有了意識，但身體不能動。 在睡眠神經醫學中，這是睡眠麻痺的症狀。 睡眠週期是從睡眠開始，淺睡眠，深度睡眠，深度睡眠，最後快速眼動（做夢）。

睡眠麻痺是睡眠週期中發生的快速眼動階段，也就是我們進入深度睡眠並開始做夢的睡眠週期。 在快速眼動睡眠中，乙個人的夢境活動加速，身體的隨意肌肉開始休息，這是一種暫時的麻痺，有時會導致人在從夢中醒來後仍然無法移動。 在快速眼動期間，除了呼吸肌和眼肌外，我們的骨骼肌處於極低的緊張狀態。

這是一種保護性的方式，可以防止我們在夢中採取行動時傷害自己或旁邊的人。 睡眠麻痺是由於在快速眼動期間，意識已經覺醒，但四肢肌肉仍處於低張力狀態，導致不聽從意識命令的情況。 幻覺通常是由大腦無法解釋的身體異常情況引起的，再加上可怕的幻想。

幽靈壓榨可能發生在午休和晚上睡覺時。 其實這種情況和鬼完全沒有關係，醫學上有乙個正式的學名：睡眠麻痺。

睡眠麻痺通常發生在患者剛剛入睡或即將醒來時，患者感覺自己已經醒來，可以聽到周圍的聲音，看到周圍的影象，但身體不能動，也不能發出聲音，有時還會出現幻覺。 大多數人此時會感到恐慌，但幸運的是，他們中的大多數人會在一段時間內緩慢或突然地恢復他們的運動。 因為發作時的恐慌感，很多人醒來後都會感到害怕，直覺上以為是某種未知物體的壓制造成的，所以有“鬼壓”的說法。

遇到鬼壓機時，人們通常都非常緊張，並盡力抵抗。 事實上，你越緊張，你的症狀就越嚴重。 如果能用一顆平常的心去對待它，不覺得它可怕，就算你不反抗，在一定時間內，鬼壓床也會自然消失。

不，鬼壓是迷信的說法，從醫學的角度來看，它是身體的休眠狀態。 具體表現是人腦的意識先於身體的運動神經細胞醒來，導致我們的大腦已經有意識，但神經細胞還在休眠，大腦無法將運動指令傳遞給手腳。 這個時候，你不需要早起，只需耐心地躺下等待。

不，它不會。 所謂鬼床，就叫睡眠麻痺。 症狀通常發生在我們第一次入睡或醒來之前，這是我們入睡並開始做夢的睡眠週期。

我們的骨骼，除了呼吸肌和眼肌，都處於極度低張力的狀態，如果我們有意識，我們四肢的肌肉仍然處於低張力狀態，導致我們不聽意識的命令。 當症狀消失後，身體自然恢復正常，但感覺有點疲倦。

當我們處於半睡半醒的狀態時，我們應該怎麼做？

其實，所謂的鬼床，就是白天睡得太多，或者心裡想著什麼，造成的。

所以，避免鬼壓在床上的最好方法就是白天不要睡覺，睡覺的時候也不要想事情，這樣大腦才能從容不迫地休息。

其次，鬼壓床時，要安靜休息，不要害怕