產後需要做盆底修復嗎？ 如果你不這樣做會怎樣？

產後，可以在45天做一次產後檢查**，讓醫生檢查一下你的盆底、膀胱和一些器官是否已經恢復正常，如果恢復正常，就不需要做盆底修復，如果不能恢復正常，最好做一次盆底修復， 現在可以由社保報銷，還可以防止老年漏尿的一些現象。有些人年輕與否並不重要，但最好等他們年紀大了再做。 所以這不是不可避免的，這取決於每個人的身體狀況，你可以看看你的身體狀況是否需要做，但當你做的時候，它被分成了課程。

大約需要兩個月的時間，我每週要去兩次，每次需要半個小時。 你還想看看你是否有時間自己做。 最好找一家離你家近的醫院來幫助你堅持下去。

有些醫院也提供良好的服務，如果你家裡沒有孩子，你可以推著車把孩子帶上，讓別人替你照顧孩子。 這樣你就可以照顧孩子並順其自然。

自己的身體得到**。

這是必要的。 如果你笑出聲來，你會漏尿。

在**門診，經常有50多歲的阿姨尿頻尿失禁，走路輕快，爬樓梯，因為漏尿褲子而咳嗽，令人尷尬。 已婚育齡婦女盆底功能障礙的發生率約為30%-40%，四五十歲患者較為集中，半數以上盆底功能障礙患者有不同程度的排尿異常。 很多人不知道，中老年盆底功能障礙很可能是幾十年前的一次分娩損傷造成的。

2.產後恢復計畫旨在預防疾病。

有些女性在分娩後會出現盆底鬆弛，這會影響排尿。 因此，在國外，產後盆底肌肉修復被推廣為主導工作，早在二三十年前，外國人就已經開始關注女性盆底功能障礙的問題，做好產後女性產後快速恢復的工作。

3.禁閉的觀念在中國人中根深蒂固。

其實在國內，很多人都沒有這樣的健康意識，很少有人認為產後做盆底**訓練，這麼多年了，可以預防尿失禁，這似乎是一件很遙遠的事情。 另乙個實際障礙是，中國人強調坐月子，讓媽媽多躺下，早點檢查，鍛鍊盆底功能，很多長輩會反對。 ”

產後一年是盆底肌功能恢復的“最佳時間”，產後42天應進行產後恢復專案。 如果不做任何訓練，隨著年齡的增長，激素水平會下降，肌肉會變得鬆弛，症狀會越來越嚴重，中老年以後，很可能會出現輕度至中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展成子宮脫垂。

有必要這樣做，盆底肌肉鬆弛會導致產後漏尿、子宮脫垂等現象，你可以在家裡的手機上做一些凱格爾運動來修復盆底肌肉。

只有普通醫院才是最安全的。

別擔心，找到正確的方法既快速又簡單。

身體素質好的女性有可能在沒有盆底肌肉修復的情況下自癒。 為了更好地保護身體健康，亟需及時修復盆底肌肉，一般來說，女性在產後42天左右，在專業醫生的指導下，可以快速恢復加強盆底肌肉訓練和腹部肌肉張力訓練。

如果女性伴有便秘、分娩時間過長等，很可能會加重盆底肌肉鬆弛程度，從而導致漏尿。 因此，盆底肌肉修復是每個孕婦必須提上日程的一件事，根據自身經濟狀況合理安排時間進行訓練，更有利於盆底肌肉的恢復。

為什麼骨盆底肌肉需要恢復。

懷孕期間，胎兒繼續在腹部生長，導致子宮增大，壓迫盆底肌肉，導致女性體內漏尿，骨盆得到適當加強。 底部肌肉在盆腔器官中起著支撐作用，可以降低直腸和子宮器官下垂的概率，也可以幫助女性快速恢復產前身材。

盆底肌肉修復需要注意哪些事項？

修復不用做手術，媽媽們在生活中多做瑜伽運動，讓自己的身體可以定期收縮或放鬆盆底肌肉，經過反覆訓練後，盆底肌肉可以快速恢復，對於久坐不動的女性來說，在辦公室，應該多注意自己的體育鍛煉，多做有氧運動， 還可以更好的增加體內營養物質的量，避免漏尿症狀。

我個人的看法是什麼？

一般來說，產後42天做盆底肌修復是最好的時機，做完盆底肌修復後，需要注意衛生，不要吃辛辣油膩的食物，多休息，不要做體力勞動，才能讓身體恢復得很快。

不可能做盆底肌肉修復**; 一般情況下，盆底肌修復可以在產後乙個月後進行，所以想要盆底肌修復，一定要堅持下去，而且越早做越好。

還行。 產後6周左右，可以進行盆底肌肉修復訓練，在這個過程中需要堅持，這樣才能降低盆腔器官脫垂的概率。

我覺得產後盆底修復是很有必要的，因為產後盆底修復可以避免很多尷尬的問題，還可以讓身體恢復得更好。 修繕的時候，可以去專業機構**培訓，也可以打電話給鎮上堅持在家做凱格爾雲旺，堅持每天跑步游泳，做有氧運動。

對於棚子來說，肯定是特別必要的，因為修好之後，我們女性的身體可以越來越好，大概是通過一些瑜伽練習，然後就需要去坐月子俱樂部聽聽專業人士的指導，這樣那句老話就可以修復骨盆底肌肉了。

是的，因為修好埋嫉妒好，穿衣服也可以更好看。 平時大家可以在這簡短的草稿中做一些瑜伽，吃完飯後不要久坐，晚上在社群裡散步。

這是必要的。 你可以去專業醫院修理，也可以做瑜伽運動，你通常要加強運動，你要控制你的肌肉。

這是必要的，具體來說，可以通過手術修復，或者平時也可以做一些肛提肌鍛鍊，也可以定期去做瑜伽。

產後盆底修復術是非常必要的; 你可以做一些瑜伽動作，產後運動，這些都可以修復骨盆底。

這是必要的; 它可以減少器官脫垂的次數，還可以預防尿失禁等疾病。

是必要的; 產後骨盆底修復可以幫助身體更健康，讓受損的肌肉快速恢復。

在產後盆底修復的情況下，有必要幫助身體恢復。

女性的骨盆腔包含子宮和膀胱，骨盆底像吊床一樣支撐著這些器官的重量，在懷孕期間也起著支撐子宮的作用。 女性分娩時，胎兒過大會對盆底造成損傷，如果產後不好接受，情況會非常嚴重，對盆底的損傷將無法恢復。 盆底損傷後，人們可能會出現產後性問題、漏尿和子宮脫垂。

當女性進入更年期時，全身的生理功能下降，對盆底的損害會變得更加嚴重，嚴重時會出現漏尿和子宮脫垂的症狀。 如果乙個女人有這種難以形容的症狀，可能會對女人的身體和生理造成嚴重的傷害。 盆底修復，只要這些條件都能得到改善，空腔可以增加患處的緊緻度，並能提高性生活質量。

產後盆底修復術還可以緩解患者的尿失禁，有利於母體盆底肌肉功能的修復。 <>

女性在分娩前，骨盆底支撐著胎盤和子宮的重量，分娩後，這些肌肉突然鬆弛並變得虛弱，因此有必要將骨盆底恢復到彈性狀態。 女性產後需要做盆底功能檢查，以便提前及時發現產婦問題，避免出現難以言喻的問題。 如果盆底及時進行，還可以使盆底的恢復和重塑更好，這對媽媽來說非常重要。

盆底修復主要有保守**和手術**，如果媽媽的狀況較好，可以通過盆底**機**，**的過程不會產生不舒服的感覺，還可以減少對盆底肌肉的損傷。 如果母親的病情比較嚴重，就要進行手術，在這個過程中母親需要避免腹壓活動增加，通常可以多吃一些含有膳食纖維的食物，避免便秘，母親在手術前需要保證充分休息，避免提重物。

骨盆底是指女性的骨盆; 生完孩子後，就要修書復原，因為分娩會使骨盆增大，如果不及時恢復，很容易對女性的體態和身體產生一定的影響，還會產生漏尿等一系列不良行為，影響女性的正常生活。

它指的是女性骨盆中的肌肉和筋膜，一般分為深層和淺層，孩子懷孕後一般會留在這個地方，但小鎮會像吊床一樣支撐手指中間所有內臟器官的重量; 必須修好，否則會有漏尿。

產後有必要做盆底肌肉修復嗎？ 如今，越來越多的人關注產後護理，產後的概念現在越來越被大眾所接受。 因為對於很多媽媽來說，盆底肌肉與身體的許多重要功能息息相關。

但是，也有很多人不了解這方面，會質疑：“盆底肌肉修復有必要嗎？ ”

盆底肌肉修復是專為產後媽媽量身定製的產後恢復計畫。 為什麼需要盆底肌肉修復？ 因為在懷孕期間，因為寶寶會繼續成長，在懷孕的中後期，增大的子宮和分娩會對盆底組織施加更大的壓力。

一旦盆底肌肉鬆弛無力，首先分娩時用力會不方便，甚至可能會發生難產或導致剖宮產。

也正是因為如此，盆底肌肉修復逐漸廣為人知，市場需求量很大。 易舒梅認為，如果產後沒有良好的恢復，或者過早進行體力勞動，就會出現不同程度的盆底功能障礙，可能是性生活質量下降，或者咳嗽大笑後尿失禁，更嚴重的是會出現膀胱或尿道和子宮脫垂。 骨盆底肌肉對於防止這些情況的發生是非常必要的。

骨盆底肌肉修復是必要的嗎？ 一般來說，盆底肌肉修復可以從某些階段開始，可以適當地進行一些盆底肌肉功能鍛鍊，這種鍛鍊方法稱為凱格爾運動，這是美國醫生凱格爾於1948年提出的。 它是一種自願和重複的運動，可以收縮和放鬆盆底肌肉，長時間定期進行凱格爾運動可以幫助加強支撐尿道、膀胱、子宮和直腸的盆底肌肉的張力。

在產後期間，也可通過益舒美的盆底肌修復器械輔助盆底肌肉修復，能更好地促進修復過程。

當然，如果盆底肌肉的功能比較差，也可以考慮生物反饋訓練，只適合產後和非孕狀態，不宜孕期。

如果盆底肌肉沒有得到很好的修復，以後大笑或打噴嚏時容易漏尿，影響生活。 盆底肌肉修復運動可以做凱格爾運動，以下是一些可以參考的運動要領。

這項運動是通過反覆縮放骨盆肌肉來進行的，需要大量的準備工作。 建議上一次廁所排空膀胱，否則運動時可能會感到疼痛或漏尿。

如果你以躺姿做，躺下後，背部挺直，雙手放在身體兩側，膝蓋併攏，抬起，然後降低頭部，使脖子不緊張，專注於盆底肌肉，收緊盆底肌肉，保持5秒，然後放鬆10秒， 並交替重複。

熟悉盆底肌肉位置的朋友，不需要侷限於躺著，這個時候，不管是站著、躺著還是坐著，都可以隨時隨地做到。 行動要點：不要收縮腹部和屏住呼吸，只移動盆底肌肉。 許多人將腹部除皺誤認為是盆底肌肉收縮。

為了更好地了解你是否下意識地收起腹部，你也可以把手放在腹部。 如果你在做完後感到腰部和腹部痠痛或疼痛，這意味著你沒有做凱格爾運動，收縮的肌肉是錯誤的。 收緊骨盆底肌肉並保持 5 秒鐘。

收緊盆底肌肉的感覺類似於憋尿，如果憋尿時間少於5秒，可以適當減少時間。 放鬆骨盆底肌肉並保持 10 秒鐘。 重複上述動作 10 次以完成凱格爾運動。

一般來說，3到4套就足夠了。

凱格爾運動是國內外公認的產後修復運動之一，現在很多人也使用盆底肌肉修復裝置來輔助修復。 這可以主動訓練或被動訓練，以促進盆底肌肉修復。 現在主流是用益舒美的產後修復器械，因為它已經通過了國家食品藥品監督管理總局的認證十幾年，還是比較值得信賴的。

如果主動訓練，通過判斷產後媽媽的主觀動作，可以得到及時的反饋，並將假體器械作為工具來監督和提醒你。 被動方式是通過通電促進肌肉修復來促進盆底肌肉修復。

希望大家早日康復，盆底肌肉修復是產後修復的重中之重，不容忽視。