我想增胖，你有什麼好辦法嗎朋友，我每天都吃得很好，但我不胖。

在生活中，我們可以發現，有些女生吃得比胖多，尤其是肉，而且她們不一定比別人運動得更多，但她們不會變胖。 而有些人恰恰相反，吃得很少，並且已經注意控制飲食，但他們仍然會發胖。 為什麼？

原因：能源消耗。

其原因是能量消耗，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。 如果你吃了很多食物，但同時消耗了大量的能量，你就不會長胖。 人們常常錯誤地將運動、勞動、運動、工作等看得見的形式等同於整體的能量消耗，但實際上，人體中還有一種我們看不見的更重要、更大的能量消耗形式——基礎代謝。

基礎代謝是指每個人用來維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等重要活動的能量。

答案是，那些吃東西而不發胖的人通常是基礎代謝相對較高，能量消耗相對較大的人。 乙個人的基礎代謝水平一般是天生的（有時可能會因疾病而改變），也就是說，他們天生就有節油型，一輛賓士車，而有些人天生就有節油型，一輛夏利車，跑同一條路，前者消耗的比後者多，所以不容易有多餘的能量（增重）。 當然——開個玩笑，別當真——如果你綁住脖子（不吃），“賓士”會先餓死，“查理”會再堅持幾天，因為它們會消耗更少。

然而，基礎代謝高、能量消耗高、油耗高、吃不發胖都是相對的，只要吃得夠多，大家都會發胖，沒有人能打敗牛頓的能量守恆定律。

每次吃不下東西的時候，喝一碗清湯或水來舒展你的胃。 因此，將來的食物量將增加以達到育肥。

每天晚上多吃一點，但也要注意睡前不要吃東西，那樣對胃不好。

容易吃胖，多吃一點，吃得更快，一天一瓶啤酒，把運動量減少到最低限度，半年就會長胖。

胖或瘦通常不僅取決於飲食量，還取決於許多因素。 正常情況（如遺傳）和運動量會影響體重。 如果它是病態的瘦，導致身體不健康的那種，可能是由於消化和吸收。

吃胖很容易，多吃一點，吃得快一點。

@3個鮮雞蛋，炒熟，加適量糖，每晚睡前吃，每天早上起床後吃6個龍眼，一月份發胖。

多吃食物：

1.木瓜、魚、肉和鮮奶等富含蛋白質的食物（蛋白質食品）可以健康增肥。

2.大豆、花生、杏仁、桃子、芝麻和玉公尺等堅果都是有效的增肥食品，所以你不妨多吃一些。

3、橙子、葡萄（葡萄食）、柚子、西紅柿等含有維生素C的食物，可以防止身體變形。

4. 含有維生素E的食物，如芹菜、核桃和紅芸豆，可以幫助增加脂肪和肌肉。

5、含有維生素A的食物，如花椰菜、花椰菜和葵花籽油（油類食品），有利於腸道內生物酶和消化酶的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類和豬肝等含有維生素B的食物，也有助於滋養脾胃、氣血。

7.牛奶燉雞 嫩雞肉是用牛奶燉的，可以起到增肥（增肥食品）的作用。

8.喝一些含有中草藥的美麗湯，如紫合澈燉鴿子湯。 材料包括紫色河車、當歸、北旗、紅棗和乳鴿。 當歸、紅棗和北棲補氣血，而奶鴿則有強身健體的作用。

9.還可以喝黃井、當歸、蒼朮、雲嶺、鯉魚、生薑製成的鯉魚湯。 因為鯉魚有強身健體的作用，而白朮可以強脾強胃，再加上它，就有增重的作用。

10.多喝人參和豬心湯也有補氣、補血、增重的能力。

11.草製品的湯也不錯，比如羊奶和奶參等，也有增重的飲食療法。 這兩種藥材可以強健脾胃，增強人體的吸收能力，幫助身體增肌增脂。

12.酒釀蛋 在煮熟的雞蛋中加入酒餡和糖，早晚各取一碗，達到美容（美容食品）和增肥的效果。

13.蜂王漿連續服用數月可有一定的增肥作用，因為蜂王漿有助於胃腸道內生物酶和消化酶的分泌，對胃腸道吸收非常有幫助。

14、富含明膠的食物，如蹄腱、海參、豬蹄等，可增重，增強體質。

吃一些有營養的飯菜和全穀物！

是的，原因是營養不被身體吸收，首先要調節身體。