請問，我怎樣才能提高孩子的抵抗力？

父母應該知道什麼以及如何提高寶寶的免疫力。

多給孩子多吃新鮮蔬菜和水果，補充身體所需的維生素和礦物質。 讓孩子養成按時進食、定時量化的習慣。 你的孩子的飲食應該是多樣化和均衡的。

孩子應該有良好的睡眠質量，建議制定有規律的睡眠時間表。 平時帶孩子外出參加戶外活動和鍛鍊身體。

多吃水果和蔬菜，適當運動，可以提高身體的免疫力和對疾病的抵抗力。

如果你還在喝奶粉，建議坐飛機。

含有雙重蛋白質的組合，包括易於消化和吸收的水解乳清蛋白，以及母乳中的核心免疫蛋白乳鐵蛋白，營養成分高。

多吃乳製品補鈣，多吃蔬菜水果，補充微量元素，多運動。

打電話給專業人士給你建議。

為了增強兒童的抵抗力和免疫力，可以採取以下措施：

第。 1.加強營養，讓孩子多吃優質蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、瘦豬肉和牛肉，讓身體吸收多種氨基酸，從而合成免疫球蛋白，增強孩子的免疫力。

第。 其次，一定要讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，因為它們含有多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素D等，維生素對增強孩子的抵抗力很有幫助。

第。 3、讓孩子保證充足的睡眠，養成規律的生活習慣和作息習慣，不要熬夜，這樣可以增強孩子的免疫力。

第。 第四，讓孩子積極參加各種體育活動，比如每天帶孩子散步、慢跑等。 通過活動和鍛鍊，可以增強孩子身體的抵抗力，增強體質。

第。 5、盡可能減少兒童感染的機會，室內通風，注意手部衛生，注意隔離患者。

增強兒童免疫力的食物：

1.胡蘿蔔。

嬰兒比成人需要更多的維生素A原，即胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護嬰兒呼吸道免受感染和促進視力發育的作用，缺乏維生素A的嬰兒容易出現頻繁的呼吸道感染。 另一方面，胡蘿蔔含有大量的維生素A原。 如果你經常在飲食中安排一些，對寶寶的健康非常有益。

為了便於寶寶腸道的吸收，最好先將胡蘿蔔切碎，或者蒸或煮後再碾碎，或搗成糊狀，幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。

2.黑木耳。

如果經常吃，可以帶出腸道中的毒素，淨化寶寶的胃; 它還可以降低血液粘度，預防心臟病。 現在很多寶寶都超重，血脂高，從小就多吃黑木耳，對未來的健康有益。

3.小公尺。 小公尺富含B族維生素，雖然脂肪含量低，但大部分是不飽和脂肪酸，B族維生素和不飽和脂肪酸是生長所必需的營養素。 特別是不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育有益。

調節兒童的身體免疫力對於預防疾病尤為重要。

中醫提高體質的規則是靈活多變的。 始終不要離開“急治標，慢治根”，滿足孩子的早期階段，除了根據其**給予不同的處方**外，經常選擇口感甜美好口感的肉桂湯，孩子喜歡吃，除了抗邪外出外，還可以調節體質， 從根本上**，使上述所謂各種疾病的發作次數減少，甚至治癒。平時，除了玉屏風粉外，還會送上微甜的小劍中湯、四神湯、四君湯、人參靈白朮粉。

它也是一種很好的日常調理配方。 它主要以強脾為主，輔以驅邪。 為了達到以健全的先天性形式培養先天稟賦的不足，根據多年的臨床經驗，越早開始改善身體素質，效果越大，希望我們能從中醫預防醫學的角度幫助所有父母，照顧國家的未來。

**初侵外邪，以藥膳調節免疫力。

首先，外國邪惡的最初入侵。

1）薑湯辟邪：治療前期外邪的入侵。

主要原料：生薑兩（老薑）、紅糖一兩、水三碗。

做法：將以上三種食材炒成半碗，趁熱食用。

2）肉桂姜粥：在外邪初期能引起上述疾病者。

主要原料：肉桂枝三枚，生薑（老薑）四片，甘草一枚，紅棗三枚，粳公尺100克，水適量。

做法：將肉桂棒、姜、甘草、紅棗洗淨，用藥液煎去渣（大火後燉煮15分鐘）。 將粳公尺洗淨，加水煮粥，粥煮熟時加入藥液，煮成稀粥。 （如果喉嚨痛很嚴重，要小心）。

2.外來邪氣入侵後的調理處方。

主要原料：山藥60克、百合50克（以上兩種用量可自行調整）、冰糖、水適量。

做法：洗淨藥除去雜質後，加水和冰糖煮熟後再食用。

3.通常調節免疫力。

主要原料：茯苓椰子兩兩，山藥二兩，種子兩，薏苡仁二兩，小排骨幾根，鹽，味精適量。

做法：將排骨洗淨，放在一邊。 中藥材洗淨後，在湯中加入適量的水半小時，然後在湯中加入小排骨至熟，再加入適量的調味料食用。 煮至熟。