冬天手一直冷，,,,又冷又冷怎麼辦？

首先，保暖避寒和新增衣服是很自然的。 雖然冬天已經來臨，但很多愛美人士還是需要風度而不是溫度，她們還是穿得很單薄，你說你的手不冷嗎，隨著季節的變化隨時增加或減少衣服這是常識，不要為了一時的英雄而傷害自己。

雖然新增衣服可以保證身體的溫度，但如果手經常需要暴露，手還是會覺得有點冷，這時候我們需要保護手部裝置——手套，但手套也很薄，使用者可以根據天氣情況選擇合適的手套。

泡腳也是緩解手腳冰涼的好方法，尤其是晚上，用熱水泡腳，不僅可以改善區域性血液迴圈，驅散感冒，促進新陳代謝，起到保健的作用，還可以使人感到大腦舒適和放鬆，從而加快睡眠，加深睡眠。

驅趕寒冷，我們不能忘記我們的制勝法寶——運動。 例如，慢跑、散步、跳繩等都是很好的運動，運動可以增加四肢的血液迴圈，改善手腳冰冷的症狀，但運動要適度，不宜做過度、高強度的運動，這樣會適得其反。

最實用和最好的方法是多運動，多走路。 冬天手腳冰冷的根本原因是四肢末端回血慢，熱傳導慢。

感冒表現為怕冷、手腳冰涼、易感冒、感冒恢復期長、經期經痛劇烈、腹部吹氣追擊、面色暗淡、色無血色、易疲勞、關節易痠痛、睡眠質量差、睡眠淺等。

不要吃太冷的東西，你可以做姜棗茶。 晚上將腳浸泡在熱水中，以確保充足的睡眠。 您可以選擇艾灸來溫暖經絡和靜脈。

體質差，氣血不足，阿膠口服液一日三餐，飲食要調節，多吃補氣血的東西，山藥、紅棗等。

買手套戴上，注意保護雙腳不著涼，最重要的是雙腳。

要定期鍛鍊，您還可以搓手，或使用熱水袋或電加熱器。

我也是，保暖！ 襪子、背心、褲子要足夠暖和，買手套，晚上泡腳

堅持每天喝薑水，晚上用熱水泡腳，堅持一段時間改善。

多運動，那就更好了，注意保暖，還有什麼其他的招數。

去買手套，或者買防凍裝備。 如果你是學生，強烈推薦。

原來搓手去感冒，或者買乙個充電式暖掌器。

買乙個暖手袋，或帶上手套。

晚上堅持泡腳，可以找一張男票幫你暖手。

喝點薑湯，報暖手器。

腎虛，多喝枸杞水，多運動，多運動。

使用熱水袋並保暖。

購買帶護手或空調房的手爐。

買乙個熱水袋，把手放在裡面取暖！

多喝紅棗紅糖水。

冬天多運動，手不會冷。

多運動是件好事。

冬天手總是冷怎麼辦?..

如果沒有其他症狀，應該是氣虛或陽氣虛，男性煮粥時可以用10克紅參、15克漿果、7-10顆大棗一起煮公尺飯，每週可以煮3-5次。 對於女性，再新增 10 克阿膠。 症狀通常會在一段時間內改善。

堅持鍛鍊，每天鍛鍊距離不少於6公里，補充陽氣。

然後堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水冷了及時加熱或快速加熱，保持水溫，熱了就出汗，睡前用十根手指把頭髮往後梳十幾遍，把小肚子從上到下往下推200---300次， 並且感覺也很舒服。它會對你有用，請嘗試一下。

祝你身體健康。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

原因：一是可能是因為冬天溫度太薄，溫度比較低，溫度比較冷，如果穿得太薄，不足以禦寒，所以可能會造成手腳發冷。

二是可能是感冒體質，有的人即使在夏天也會手腳冰涼。 在這種情況下，請尋找根本原因。 它可能是遺傳的，也可能是由於某些疾病。

第三，低血糖和低血壓，但因為血流緩慢，身體不能產生足夠的熱量，從而造成手腳冰冷。

第四，壓力過大，當壓力過大時，因為工作的壓力或時間的壓力，會讓手腳發抖，只要這段緊張的時期結束，就會慢慢恢復溫暖。

手腳冰冷的解決方案是：

首先，為了保暖，您應該新增適當的衣服，以盡可能保持身體的熱量。

其次，要多運動，促進體內產熱，這樣可以增加體內產熱。

最後，要注意多吃熱量含量高的熱食，補充多種營養，促進血液迴圈，這樣才能從根本上將體溫保持在正常水平。

使用熱水袋，如果沒有熱水袋，請將熱水倒入杯子中並捂住手。 您也可以使用手套，毛絨手套。 把它放在你溫暖的口袋裡的最簡單方法。

腎陽虛和血液迴圈不良也可能有這種情況。 吃點補腎陽藥，桂府地黃丸：四肢冰涼，腰膝痠痛，尿頻。

至於血液迴圈不良，適當的運動會有所幫助。 （而且少吃生冷食，可以吃一些溫熱的補品，紅糖、紅棗、黑公尺等）。

冬季手冷的原因：

1、血液迴圈障礙：心臟功能減弱，不能讓血液流向手腳部位，從而導致手腳冰冷。 還有貧血，貧血對身體的血容量不足，也會影響血液的末端，導致冬天手腳冰涼，要改善這種情況，就必須注意改善身體的血液迴圈。

2.陽氣不足：中醫認為，手腳冰冷的人一般體質不足，陽氣不足。 這種情況在冬季比較明顯，主要是因為寒冷的天氣會導致肝靜脈發冷，影響肝臟的造血功能，從而造成腎陽無力，手腳冰冷的出現。

3.過度節食：手腳冰涼在女性體內較為常見，很多女性為了保持身材**，整天節食，長期吃素，不吃肉，會導致營養攝入不均衡，脂肪不足會影響身體的保暖。 因為人體下面的脂肪就像一層保護層，當外界溫度過低時，它就能保暖，所以節食攝入過少的脂肪會導致手腳冰涼。

4、不喜歡運動：有些人不太喜歡運動，整天坐著不動，會導致體內血液迴圈不良，影響手腳的血液供應，所以手腳冰冷的人要多運動。

冬天手腳冰冷的原因有很多，所以冬天一定要保暖，外出時要戴上手套，穿厚一點的襪子和褲子。 同時，我們也要注意飲食調理，女性朋友千萬不要節食**。 此外，在冬季，要增加營養物質的攝入，多吃補氣、補血、暖陽健脾的食物，有利於保持身體保暖。

這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。 這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。

1.保暖。 美麗的“冰凍”人是不可接受的。 特別注意腿部和腳部的溫暖，如果下肢保持溫暖，全身都會感到溫暖。

特別要注意關節的保暖性，因為如果關節沒有得到很好的保護，很容易讓冷空氣進入，容易得風濕病。 不要穿太緊的衣服，因為它們會阻礙血液迴圈。

2.運動。 清晨起床做運動，這樣血液迴圈和新陳代謝就會加速，一整天都會精力充沛，不容易感冒。 快步上下班，簡單的爬樓梯，原地跳躍等，都有助於加強調節體溫的能力。

3.飲食。 補充維生素E; 多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可以擴張外周血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，避免進食生冷食品、冰製品或飲用冷飲; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促進腸胃血液迴圈。

4.按時吃飯。

不要吃太多**，讓身體適量儲存一些脂肪，可以幫助保持體溫。 如果提前知道今天工作繁忙不能按時吃飯，可以準備一些餅乾、麵包、人參茶，及時補充熱量。

5.擦乾背部。

中醫認為，人體前陰後陽，後方可以起到補陽氣的作用。 最好在下午4、6點曬曬太陽半個小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助於調節內臟、氣血五臟。