飯前或飯後喝咖啡的最佳時間是最佳時間嗎？

最好在飯前和飯後半小時喝咖啡。

早上喝咖啡。

一般來說，早上最好喝咖啡。 咖啡可以改善便秘，但這種功能在早上喝咖啡時尤為顯著，但在其他時間卻收效甚微。 也有很多人認為，早上喝杯咖啡會讓他們精力充沛，早上去上班。

飯前和飯後喝咖啡。

咖啡是一種消化促進劑，為了充分利用它，最好在飯前 30 分鐘或飯後 30 分鐘喝咖啡。 然而，由於咖啡會影響人體對鐵的吸收，我們無法吸收足夠的鐵，尤其是對於貧血患者。 此外，運動前30分鐘喝咖啡可以促進新陳代謝，幫助燃燒更多的卡路里，使運動效果更加顯著。

累了就喝咖啡。

咖啡的提神功能是大家公認的，1杯咖啡，可以讓我們保持4個小時的清爽，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶爾有效，但對於長期喝咖啡的人來說，效果並不大。

適量喝咖啡，適時飲用。

除了品嚐香氣，喝咖啡也是一種氛圍的追求，所以很多人都喜歡在無事之餘去咖啡廳，享受咖啡廳獨特的輕鬆氛圍。 但是，如果你喝了一杯咖啡，你不可能不知道咖啡對人體的影響。 多喝少喝與健康有很大關係。

咖啡和任何食物一樣，只要適量飲用，對人體有益，以普通咖啡的咖啡因含量，每杯200cc，每天2杯（咖啡因總量約為150-250mg）是可以接受的，超過2杯，可能會有過量服用的危險。

最好在飯前和飯後 30 分鐘喝咖啡。

咖啡是一種消化促進劑，為了充分利用它，最好在飯前 30 分鐘或飯後 30 分鐘喝咖啡。 但是，由於咖啡會影響人體對鐵的吸收，因此貧血患者應盡量不要喝咖啡。

對於普通咖啡因咖啡，每杯200cc，每天2杯（總咖啡因量約150-250mg）為宜，超過2杯可能有過量的危險。

研究指出，如果一天攝入超過1克咖啡因（相當於8-12杯普通咖啡），會導致中毒、心悸、嘔吐、昏厥。 如果您每天攝入超過 10 克，您就有死亡的風險。

除了“適度”喝咖啡外，“在正確的時間”喝咖啡也很重要。 而且每天喝幾杯咖啡，熱量也是相當驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，但是它的新增劑，比如糖、牛奶、鮮忌廉、肉桂粉、巧克力等，加一加後也能很快發胖。 在熱量最高的現煮咖啡的情況下，一杯拿鐵咖啡的熱量相當於 2 或 3 碗公尺飯，而包裝咖啡的卡路里最高，為 285 卡路里，比一碗公尺飯還要多。

這是因為咖啡中含有大量的咖啡因，胃在飯前飯後都處於巨集觀混亂的高負荷狀態，這個時候喝咖啡可能會引起嚴重的胃病，嚴重的胃痙攣，並導致消化不良、腹痛、腹脹、腹瀉。