方法，如何製作蕨麻小公尺粥好吃，蕨麻小公尺粥的家常做法

第 1 步配料：蕁麻30克，小公尺200克，輔料：紅棗、枸杞、紅糖。

步驟 2將蕁麻浸泡在溫水中 30 分鐘，洗淨，然後用氣泡洗淨紅棗，第 3 步枸杞泡泡洗。

步驟 4小公尺洗淨。

步驟 5在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約 10 分鐘。

步驟 6加入小公尺和紅棗。

步驟 7再煮 20 分鐘。

步驟 8加入枸杞。

步驟 9煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖。

步驟 10攪拌均勻。

小公尺：200g

蕨麻：30克

紅糖：調味。

枸杞：10克

和田紅棗：5個。

食客人數：蕨麻小公尺粥怎麼吃，蕨麻小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥的家常菜-步驟。

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配料：蕁麻30克，小公尺200克，輔料：紅棗、枸杞、紅糖。

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將蕁麻用溫水浸泡30分鐘，洗淨，洗淨紅棗泡，蕨菜蕁麻小公尺粥怎麼吃，蕨菜小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥的家常做法3，

枸杞泡泡洗。

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小公尺洗淨。 蕨麻小公尺粥怎麼吃法練習，蕨麻小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥家用做法5，

在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約 10 分鐘。

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加入小公尺和紅棗。

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再煮 20 分鐘。

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加入枸杞。 蕨麻小公尺粥怎麼吃法練習，蕨麻小公尺粥怎麼做好吃，蕨麻小公尺粥家法9，

煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖。

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攪拌均勻。

1 主要成分：蕁麻2把。

其他配料：十幾個枸杞、小紅豆3把、百合幹一打多顆、龍眼5個、公尺飯半罐。

2.將上述食材倒入電飯煲中，洗幾遍，加水至粥1水位，按下粥按鈕，待煮熟燉5-10分鐘，即可食用。 如果你喜歡甜食，你可以把幾塊冰糖放在一起。 每天早上喝一碗臻臻，全身都會微微發熱，胃會瞬間暖和起來。

3、養氣血，強脾健胃，解渴止澀止血。

蕨菜蕁麻含有維生素和鎂、鋅、鉀和鈣。 具有很高的藥用和營養價值，具有健腸健脾、解渴、補氣補血等功能。 含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。

蕨蕁麻食用久了，人參有延年益壽的作用，因此被譽為“人參果”。" 。

蕨麻健康食譜：

1）蕨菜蕁麻黑公尺粥。

材料：蕁麻25克，黑公尺25克，公尺飯10克，水1000毫公升。

配製方法：1、將蕁麻、黑公尺和公尺飯洗淨，加水;

2、按下壓力鍋後關火，自然釋放壓力。

蕨蕁麻黑公尺粥有淡淡的甜香，在口中輕輕咀嚼，有一種特別的味道，很特別。

2）蕨麻雜糧公尺。

材料：蕁麻50g、大麥200g、紅麴公尺100g、蕎麥100g、糯公尺100g、小黃糯公尺150g、玉公尺壓艙物100g、紅棗30g、葡萄乾30g

做法：1.將蕨菜蕁麻、大麥、紅麴公尺、蕎麥（或苦蕎）、小黃糯公尺、玉公尺壓艙物洗淨，放入鐵鍋中，加水加2倍，煮沸十分鐘。

2.當公尺飯變成粥時，蒸籠抽屜布，小哥會把鐵鍋裡的公尺飯拿出來，加入少許紅棗、葡萄乾，放入蒸鍋中用中火蒸乙個小時。

3）蕨麻蕁麻大麥湯。

配料：蕁麻、大麥、蓮子、枸杞。

製備方法： 1、將蕁麻、蓮子、枸杞先用清水洗淨浸泡;

2.先將大麥飯煮熟，大火煮沸，然後轉中火煮20分鐘，再加入蕨菜蕁麻煮15分鐘;

3.加入蓮子煮15分鐘，再加入枸杞再煮10分鐘;

4.為了美味，可以加一些紅糖或冰糖。

4）甜蕁麻混合蔬菜。

材料：蕨菜蕁麻半碗，新鮮玉公尺粒半碗，新鮮豌豆半碗，胡蘿蔔丁一片，芹菜一根，鹽，色拉油，冰糖，水。

做法：1.蕨菜蕁麻（洗淨後用水浸泡15分鐘），玉公尺粒和豌豆是當季冰箱的庫存，胡蘿蔔切丁，芹菜絲;

2.將浸泡過的蕁麻放入鍋中蒸30分鐘即可生長;

3.將芹菜、胡蘿蔔、玉公尺分別用少量色拉油炒，加入適量鹽。 只需給豌豆澆水，然後將它們浸泡在冷開水中以保持新鮮;

4.在不粘鍋中放入少量冰糖和沸水，用小火將糖水煮至濃稠;

5.將蒸好的膠囊倒入糖漿中，攪拌均勻;

6、沾滿糖漿的蕁麻又粘又溼，有食慾;

7.去掉蕁麻，與油炸蔬菜充分混合。

5）蕨麻小公尺粥。

配料：小公尺200克，蕨菜蕁麻30克，紅糖適量，枸杞10克，大棗5顆。

做法：1.將蕨菜蕁麻用溫水浸泡30分鐘，洗淨，洗淨紅棗泡。

2.將枸杞泡和小公尺洗淨。

3.在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約10分鐘。

4.加入枸杞，再煮20分鐘。

5.煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖攪拌均勻。

主要成分：小公尺。

150克。 50克蕁麻。

輔料：紅棗。 6 種紅糖。

適當的步驟。 1.成分：小公尺、蕁麻。

輔料：紅棗、紅糖。

2.將小公尺洗淨。

3.洗淨棗泡。

4.將蕁麻浸泡在溫水中 30 分鐘並沖洗乾淨。

5.將小公尺、蕁麻和紅棗加入破壁機的熱杯中。

6.加水。 7.擰緊蓋子，將加熱杯放在底座上。

8.插上電源，選擇“健康粥”程式。

9.開始工作。

10.聽到滴滴的聲音提示，拿出杯子，倒出粥，加入紅糖攪拌均勻。

主要成分：小公尺。

200克蕁麻 30克

賦形劑：紅糖。 適量枸杞。

10克和田紅棗。

5 個步驟。 1.材料：蕁麻30克，小公尺200克。

輔料：紅棗、枸杞、紅糖。

2.將蕁麻用溫水浸泡 30 分鐘，洗淨，然後浸泡棗子洗淨，3枸杞泡泡洗。

4.小公尺洗淨。

5.在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約 10 分鐘。

6.加入小公尺和紅棗。

7.再煮 20 分鐘。

8.加入枸杞。

9.煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖。

10.攪拌均勻。

主橡木底座。

小公尺。 200克。

蕨類蕁麻。 30克。

輔料。 紅糖。

量。 枸杞。

10克。 和田棗。

5 件 步驟。

1.材料：蕨菜蕁麻30克，小公尺良金200克。

輔料：紅棗、枸杞、紅糖。

2.將蕁麻用溫水浸泡 30 分鐘，洗淨，然後浸泡棗子洗淨，3枸杞泡泡洗。

4.小突襲缺乏洗公尺。

5.在砂鍋中加入水和蕁麻，煮約 10 分鐘。

6.加入小公尺和紅棗。

7.再煮 20 分鐘。

8.加入枸杞。

9.煮至蕁麻和小公尺煮熟變軟，加入紅糖。

10.攪拌均勻。

1.材料：蕨菜蕁麻2把，枸杞一打，小紅豆3把，百合幹十幾片，龍眼5個，公尺飯半罐。 （當你遲到時，煮出大約足夠 2 人吃一頓飯的量）。

2.將上述食材倒入電飯煲中，洗淨數次，加入鉛水至粥1水位，按下粥按鈕，待煮熟後燉5-10分鐘。

2.因為食材很多，所以根本不需要菜品搭配。

[蕨蕁麻]：是一種多年生草本植物。 整株植物平鋪在厚厚的網中，鋪在地上。 春天發芽，夏天長出無數紫紅色的鬍鬚，在地上匍匐，向四面八方伸展，像蜘蛛網一樣生根。 它的根是肉質的，塊狀的，有一種甜美的味道。

蕨菜蕁麻含有維生素和鎂、鋅、鉀和鈣。 它具有很高的藥用和營養價值，具有健腸健脾、解渴、補氣補血等功能，所以藏醫常將其用作藥物。 蕨菜蕁麻含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、無機鹽。

因此，長期食用確實具有人參延年益壽的作用。 （摺疊）。

成分：成分。 400克大公尺。

蕨菜蕁麻 80克輔料水。

適當的步驟。 1.蕨麻 80g。

2.將姜蕁麻洗淨並浸泡 60 分鐘。

3.沖洗大公尺。

4.將浸泡過的蕁麻與洗淨的公尺飯混合。

5.將混合的人參果實和公尺飯放入電飯煲中，加入2倍的水。 按下烹飪按鈕。

6.當你跳躍保暖時，保溫20分鐘。

7.盛在碗裡。

小貼士：使用前一定要徹底浸泡蕁麻。 至少 1 小時或更長時間。