我可能很沮喪，我該怎麼辦

不要失去理智，去散步，或與家人交談。

抑鬱症是一種可怕的疾病，它的可怕之處在於它使患者在身體和精神上都遭受痛苦。 有許多患者因為抑鬱症而結束生命。 這並不是因為病人的意志力不強，抑鬱帶來的痛苦只能由病人自己去理解。

為了不對抑鬱症造成更大的傷害，患者應在再次發現體徵後立即開始**。 那麼，如果你患有抑鬱症怎麼辦？

1.支援心理學**。

支援性心理**的常見方法是傾聽、解釋、引導、宣洩、安撫、鼓勵和支援。 抑鬱症的心理支援**一次大約需要 15 到 30 分鐘。 從1到3個心理**開始，主要是解決問題，制定**方案，明確醫生和患者在**中的責任。

2.婚姻與家庭**又稱婚姻**。

這是一種以夫妻關係和婚姻問題為中心的**方法。 家庭**是以家庭為基礎的，有家庭成員參與。

3.心理動態**。

目前推薦短期心理****抑鬱症。 通常每週一次，共10-20次，少數患者最多40次。 **隨訪通常安排在結束前 2 至 3 個月。

4.抑鬱行為**。

這種方法側重於患者的異常行為，不涉及患者的主觀體驗。 它基於條件反射理論。 通過寫日記、參加娛樂活動、放鬆訓練和提高社交技能，抑鬱症患者可以建立新的行為和心理反射模式。

5.人際心理學**。

這是3-4個月的短期心理**。 人際心理學**的目的主要是改善患者的人際交往功能，適用於輕度和重度抑鬱症患者。 它可以改善抑鬱症患者的人際關係，改善抑鬱症的病程和預後。

6.認知。

抑鬱症認知**的目標是幫助患者重建認知並糾正偏見。 這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤**。 事實上，認知是乙個學習的過程。

教師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。

你很自豪！ 不是抑鬱症！ 想想看，不是嗎？ （您可能在前 5 秒內不相信）。

如果您患有抑鬱症，通常可以採取以下方法**。 首先，大多數輕度抑鬱症患者可以通過積極心理學**治癒。 抑鬱症患者首先需要了解疾病的危害，建立戰勝疾病的信心，與他人溝通，參加各種社群活動，適當地參加各種運動。

其次，中度抑鬱症患者通常需要輔助藥物**。 目前主要使用各種抗抑鬱藥，包括氟西汀、舍曲林等。 第三，對於重度抑鬱症患者，通常需要採取全面的心理、藥理和身體措施。

物理學是比較常用的方法之一，例如電休克。

去看醫生，相信醫生。 藥真的很有用！！

這其中很多方面可能是因為你年紀大了，身邊很多朋友都離開了，因為你有自己的家庭和事業要做，而你沒有及時找到乙個值得信賴的朋友傾訴！ 另外，工作上有個小問題，沒有及時找人傾訴！

過了很久，我開始封閉自己！ 我以前和你有同樣的心態！ 但我重新認識了自己，定義了自己！

再次結識新朋友！ 祝你早日重拾自信！

你的性格和我一樣，這是很多年輕人面臨的。 但不要太擔心，隨著年齡的增長，你的心結會逐漸開啟。 但我在這裡也有一些提示，可以幫助你更快地離開。

首先特別建議你學習乙個愛好，有了共同的愛好，你就會和別人有更多的共同話題，在愛好的學習和交流中，你會逐漸變得開朗。 其次，建議大家多參加活動，特別是有興趣的，不要猶豫，學會推動自己。 最後，當你遇到熟人時，你不敢打招呼，因為你不夠自信，具體來說，**不自信，我不太了解你的情況。

通常的方法是學會認識你欽佩的人，或者給你帶來愉快溝通體驗的人，這樣你就不會壓力太大，下意識地拒絕溝通。

那你就厲害了，你主動和別人說話，真正的抑鬱就像一根不會說話的木頭。 你只是有點不舒服。 如果你感到不舒服，你可以談論它，你會沒事的，如果你做一些讓你快樂的事情，你可以快樂。

其中最厲害的就是強迫運動，運動可以產生荷爾蒙，生理上讓你不憂鬱，這也是為什麼所有運動的人都比較開朗的原因。

世界上有太多人對此有問題，別人安慰你最重要的事情就是自己想一想。 很難混淆！

你好，抑鬱症的存在首先要學會自我調節，同時配合好醫生用藥**，也可以按摩修復神經，調整心態，注意休息，還要注意飲食的合理性，平時需要保持輕鬆愉快的心情，才能學會轉移注意力， 你需要充分釋放壓力，增強自信心，祝願健康。

抑鬱症，也稱為抑鬱症，其特徵是明顯的抑鬱情緒。 如果患者感到沮喪、悲觀、失望、悲傷、對一切都不感興趣、自我評價低，甚至反應遲鈍和孤立，他必須及時去看神經內科，檢查焦慮和抑鬱量表。 如果抑鬱量表評分高於 53，則稱為抑鬱狀態。

當然，如果分數是73分，那就是重度抑鬱症。 對於中重度抑鬱症患者，要及時用藥，心理上、身體上、綜合上。 對於輕度抑鬱症患者，可以採取心理諮詢、自我調整、多與朋友交流、放鬆、放鬆、長途旅行和適當的運動等治療。

調整心態，出去玩，和朋友聚在一起聊天。

抑鬱症主要是一種精神疾病，個人建議去專業的心理醫院做**、檢查，平時不要給自己壓力，多出去接觸社會。 早**。

去醫院看醫生，心理醫生會幫你，一吃藥就沒有辦法停下來。

如果你意識到自己可能有精神異常，那麼最好去正規醫院諮詢一下你是不是真的生病了，必要時，如果有必要，如果有病，記得去正規的地方，早發現早**。

如果抑鬱症的症狀不是很嚴重，建議您仍然可以恢復正常的學習和工作。 不要去上班，甚至不要做家務。 這是非常有害的。

這種情況發生得越多，我就越覺得自己沒用。 事實上，患者有能力完成工作任務和做家務。 只要堅持做自己該做的事，心情就不會越來越鬱悶。

及時去醫院！ 不要拖延，**抑鬱症的病程比較長，總比太焦慮，慢慢來，對一切都保持樂觀。

我也有同感，有一次我們一起吃飯的時候，哥哥幫忙端菜招呼大家，阿姨說讓我去服務，就因為哥哥給我找了份服務員的工作，他說讓我找練習，我嫂子跟我開玩笑說我以後可以賺很多錢， 阿姨和嫂子說能和你比，然後哥哥就沒再聯絡我，我也不尷尬地提工作，太可笑了，嫂子第一次見到我的時候並不知道我也是哥哥的妹妹，我應該很幸運，過幾天我就會忘記自己的感受， 不然我早就傷心了，天天哭鬧，我忍不住了，心裡也承受不住了